Yürüyüş tekniği. Yürüyüş turizmi. İlginizi çekebilecek diğer çalışmaların yanı sıra

TURİZMDE TEKNİK VE TAKTİKLER

Turist eğitiminin bu iki bölümü birbiriyle bağlantılıdır, çünkü güvenliğin sağlanması açısından teknik ve taktik sorunların çözümü çok önemlidir. Turizm okuyan öğrencilerin kitlesel spor turizmi türleri için teknolojinin temel unsurlarıyla en azından genel anlamda tanışması önemlidir.

Yürüyüş ve dağ turizmi tekniklerinin temelleri

Bu iki turizm türü farklılıklardan çok benzerliklere sahiptir. Tek bir ulaşım yöntemi var - yaya olarak, engebeli araziyi ve su engellerini aşmak için genel teknik teknikler; Farklılıklar, her şeyden önce, yürüyüş gezilerinin her alanda yapılması ve dağ gezilerinin yalnızca yüksek dağlarda yapılmasıdır. Bununla birlikte, bu temel fark esas olarak yalnızca I-III zorluk kategorilerindeki yürüyüşler düzeyinde kalır, çünkü daha yüksek zorluk kategorilerindeki yürüyüş rotaları için yüksek dağlık bölgeler de kullanılır - Batı ve Doğu Kafkasya, Altay, Pamir-Alai , Batı Tien Shan, Chersky Sırtı'ndaki yüksek dağ Buordakh masifi, ancak niteliksel farklılıklar (örneğin, geçitlerin teknik karmaşıklığı) devam etmektedir.

Turistlerin teknik hazırlığı ve güvenliklerinin sağlanması açısından birkaç önemli noktaya dikkat etmek gerekiyor.

Yürüyüş, kayak, su ve bisiklet turizminde zorluk kategorisi I olan rotaların sınıflandırılması, özel teknik eğitim gerektiren doğal engelleri tanımlamaz - kural olarak düz alanlarda ve düz nehirlerde mevcut değildir. Bu arada, kategori I zorluktaki dağ yürüyüşü rotaları, hareket teknikleri ve emniyette belirli beceriler gerektiren, kategori IA zorluktaki en az 2 geçişi içerir.

Ancak söylenenlere, sadece II-III değil, çoğu durumda I zorluk kategorisindeki yürüyüş gezilerinin ovalarda değil, alçak dağlık ve orta dağlık bölgelerde, sıklıkla yapıldığını da eklemek gerekir. Alp kabartma formlarıyla (Kırım Dağı, Karpatlar, Kola Yarımadası, Güney ve Kutup Altı Urallar, Kodar, Sayan Dağları). Bu durumlarda, dağ yürüyüşlerinde olduğu gibi, katılımcıların dağ yamaçlarında ilerleme ve dağ nehirlerini geçme, emniyete alma ve kendini sigortalama tekniklerine hakim olmaları gerekir.

Masada Tablo 4, yürüyüş ve dağ yürüyüşü rotalarına özgü doğal engellerin ana türlerini göstermektedir.

Tablo 4. Yürüyüş ve dağ yürüyüşü rotalarındaki ana doğal engel türleri, bunların üstesinden gelmek için teknik yöntemlerin özellikleri

Doğal Engeller	Engellerin temel özellikleri	Üstesinden gelme yolları ve kullanılan teknikler
Doğal Engeller	Engellerin temel özellikleri	Hareket yöntemleri ve seçenekleri	Hareket tekniği	Güvenlik teknikleri, sigorta yöntemleri
Zor orman	Çok engebeli araziye sahip orman çalılıkları (tepeler, oluklar, vadiler)	Orman enkazlarının, rüzgar kırıcıların ve kaya birikintilerinin üstesinden gelmek	Dik yokuşların ve düşen ağaçların üstesinden gelirken akılcı hareket tekniği	Grup hareketinin güvenli bir aralıkla organizasyonu, bir alpenstock aracılığıyla kendi kendini emniyete alma
	Kolay ve orta derecede geçilebilir bataklıklar	Yol boyunca bir direkle bataklığı aşmak	Bir sırıkla yürümek, yol boyunca ilerlemek	Kendi kendine sigorta ve karşılıklı sigorta sağlamak; grup (korkuluk) sigortası organizasyonu
Yamaçlar ve dağ geçitleri	Çimenli yamaçlar	Yükseliş, çapraz, iniş	Yükselme, çaprazlama ve iniş sırasında rasyonel hareket teknikleri (bacak yerleştirme)	Islak çimenli, karlı ve buzlu yamaçlarda krampon kullanarak bir alpenstock veya buz baltası kullanarak kendi kendini emniyete alma
Yamaçlar ve dağ geçitleri	Kaya-talus yamaçları	Dağ eteğindeki yamaçlar boyunca yükselme, çaprazlama, iniş; Kayalık yamaçlara ve hafif kayalara tırmanmak, kayalık yamaçlardan geçmek, kayalık yamaçlardan inmek	Büyük, orta ve küçük dağ eteğindeki rasyonel hareket tekniği; Hafif kayalar üzerinde hareket etme tekniği, kaya tırmanışının unsurları, spor rappelling tekniği	Dağ eteğindeki yamaçlar veya taş yığını kulvarları boyunca hareket ederken bir buz baltası veya alpenstock aracılığıyla kendi kendine emniyet sağlamak; Hafif kayaları geçerken grup emniyetinin organizasyonu (ip ile çalışma ve düğüm atma)
Yamaçlar ve dağ geçitleri	Karlı yamaçlar	Hafif eğimlerde ve orta derecede dik eğimlerde tırmanma, çaprazlama, iniş - karlı ve ateş	Karlı yamaçlarda adımları kaldırma ve ayaklar altına alma teknikleri, ateşli bir yokuşta kramponlarla hareket etme teknikleri, yumuşak ve güvenli karlı yamaçlarda planyalama, sportif iple iniş	Bir buz baltası veya alpenstock aracılığıyla kendi kendine emniyete alma; paketler halinde karşılıklı, eşzamanlı ve alternatif sigorta; grup sigortası
Yamaçlar ve dağ geçitleri	Buz yamaçları, buz giderme elemanları	Hafif buz yamaçlarında tırmanış, geçiş ve iniş, buzul boyunca hareket	Kramponla hareket etme (çıkış, çaprazlama, iniş), adımları kesme, sportif bir şekilde iple inme teknikleri	Kişisel sigorta; açık ve kapalı bir buzul üzerinde hareket ederken alternatif emniyet, inişte grup emniyeti
Su engelleri (akarsular, nehirler)	Basit su engelleri (akarsular ve küçük ova nehirleri)	Ford'u geçmek veya kayaların üzerinden geçmek	Geçitten veya kayaların üzerinden bireysel geçiş tekniği	Ford keşif, bir alpenstock (direk) kullanarak geçerken kendini emniyete alma
	Hızlı ama derin değil ve çok geniş olmayan dağ dereleri ve nehirleri	Grup sigortalı Fording	Hızlı sularda sigortayla ilerleme teknikleri	İlk ve son katılımcıya tam sigorta, geri kalan katılımcılara korkuluk sigortası
	Hızlı, dar ama oldukça derin nehirler (ormanlık alanda)	Bagajla geçiş	Bagaj geçişlerine rehberlik etme teknikleri ve bagajın içinde hareket etme teknikleri
	Aynı ama ağaçsız bir alanda veya bir kanyonda akıyor	Kanopi geçişi	Askıya alınmış bir geçiş oluşturma teknikleri ve askıya alınmış bir geçişte hareket etme teknikleri	Tüm katılımcılar için tam sigortalı geçiş organizasyonu

Tablodan görülebileceği gibi, düz alanlarda yürüyüş için tipik olan en basit engeller şunları içermelidir: orta derecede engebeli arazi (tepeler, vadiler, oyuklar, oyuklar), yoğun orman, bataklıklar, dereler ve nehirler. Alçak dağlık ve orta dağlık bölgelerde bu engellere şunlar eklenir: küçük ve orta dik eğimli dağ geçidi alanları - çimenli, dağ eteğindeki taşlar, kar. Bu alanlarda su engelleri de zordur - kural olarak geniş değil, hızlı akarsular ve nehirler; Buna göre geçişleri organize etmeye yönelik teknik yöntemler biraz daha karmaşık olacaktır. Yüksek dağlık bölgelerde, birinci zorluk kategorisindeki rotalar için bile, belirtilen engellere aşağıdaki engeller eklenir: buzullarda ve ateşli yamaçlarda küçük hareket bölümleri, dik yollar, morenler, küçük, orta ve büyük taş yığınları.

Hareket, emniyet ve kendini sigortalama ve mağdurun taşınması gibi teknik tekniklerde ustalaşmak, özel egzersizler yapılarak (hem hazırlık döneminde hem de doğrudan yürüyüş rotasında, özellikle eğitim yürüyüşleri söz konusu olduğunda) sağlanır. Bu tür egzersizler şunları içerir:
rasyonel yürüme tekniklerinin geliştirilmesiyle dik yollar boyunca hareket (bacakların doğru konumlandırılması, alpenstock üzerinde destek);
alçak engellerin (taşlar, düşmüş ağaçlar) üstesinden gelmek için tekniklerin uygulanması;
zorlu bir ormanın üstesinden gelmek (çalılık, çalılıklarla dolu yoğun orman, vadiler ve oluklar, moloz, rüzgar kıran);
çimenli, karlı ve kayşatlı yamaçlarda hareket (çıkış, çapraz, iniş), bir alpenstock veya buz baltası kullanarak kendi kendine sigortayı organize etmek;
bataklıklarda hareket - karşılıklı sigortanın sağlanmasıyla yollarda bir direkle hareket etme teknikleri;
su engellerinin (akarsular, nehirler) üzerinden geçişler - alpenstocklarla su geçişini organize etmek, sigortayı organize etmek, geçişe rehberlik etmek (bagaj, korkuluklar);
mağdurun taşınması - mağduru iki direk ve emniyet kemerli bir çadırdan (veya iki yağmurluk, ceket) oluşan doğaçlama bir sedye üzerinde taşımak için egzersizler yapmak;
çeşitli düğüm türlerini örmek ("kılavuz", "kavrayıcı" "üzengi", "düz" vb.).

İncirde. Şekil 8-10'da tabloda bahsedilen daha karmaşık tekniklerin çizimleri verilmektedir. 4, kar ve buz yamaçlarında kendi kendine sigorta ve kendini tutuklama ile hareket, kesme adımları, rappelling, çeşitli düğüm türleri, emniyeti düzenlerken bir ipi sabitleme yöntemleri (kayalar dahil), kelepçelerin kullanımı, geçiş yöntemleri dahil bir nehir, dağ koşullarında kurtarma teknolojisinin unsurları.

Masada Şekil 5, “Geçişlerin zorluğunu değerlendirme ölçeğinin” ilk bölümünü göstermektedir (“Geçişlerin zorluğunu değerlendirme ölçeği” - bkz. “Bir dağ gezisi düzenlemek için metodolojik öneriler.” - M.: TsRIB “Turist”, 1979). Kategori yüksek dağ geçitleri 1A, 1B ve 2A, sırasıyla Kategori I, II ve III'teki dağ yürüyüşlerinin karmaşıklığını değerlendirmek için belirleyicidir. Yüksek dağlık bölgelerde yapılan yürüyüş gezilerinde, aynı geçişler (diğer doğal engellerle ve rotaların uzunluğundaki buna karşılık gelen artışla birlikte), I-IV kategorilerindeki rotaların teknik karmaşıklığını belirler.

Turistlerin (yayalar ve madenciler) teknik eğitiminde birincil ve ikincil unsurlar yoktur - hepsi eşit derecede önemlidir, çünkü yürüyüş gezilerinde katılımcıların güvenliğini sağlamada asıl şey hareket tekniği ve sigortadır. Özellikle yağmurdan sonra, kayalıkların üzerinde bulunan dik çimenli yamaçlarda bile turistlerin hareketi güvenli olmaktan uzaklaşıyor ve yamaçların aşılması elbette sigorta organizasyonunu gerektiriyor.

Tablo 5. Geçişlerin zorluğunu değerlendirme ölçeği

Rotanın en zor bölümlerinin doğası	Hareket teknikleri ve taktikleri ve gece koşulları	Geçişin üstesinden gelmek için toplam süre. Çalışma saati sayısı (T1); karşılıklı sigortalı hareket süresi (T2); emniyet noktası sayısı (n)	Özel ekipman gerekli
30°'ye kadar dikliğe sahip basit dağ eteği, kar ve kayalık yamaçlar, çatlaksız yumuşak (15°'ye kadar) buzullar*, üzerinde kaya çıkıntılarının mümkün olduğu dik çimenli yamaçlar; kural olarak yollar vardır	En basit bireysel teknik; bir alpenstock veya buz baltasıyla kendi kendini emniyete alıyor. Nehirleri geçerken, yaklaşımlarda halat kullanmak gerekebilir. Geceyi genellikle çadır, kulübe veya barınaklarda çimenlerin üzerinde geçirmek	Birkaç saat T1=4-8 T2=0 n=0	Kaymaz tabanlı ayakkabılar; buz baltaları veya alpenstoklar; Grup başına 1-2 halat
Basit kayalar, orta diklikte (20 ila 40° arası) karlı yamaçlar ve bazı yıllarda genellikle karla kaplı yamaçlardaki buz alanları, karla gizlenmiş çatlak alanları olan kapalı buzullar. Çeşitli diklik ve büyüklükteki şaplar	En basit grup tekniği: yamaçlar ve kapalı buzullar boyunca ekipler halinde hareket; bazen yamaçların kısa (40 m'ye kadar) kısımlarında ve kavşaklarda korkuluklar asılıdır. Buzul bölgesinin sınırlarındaki uygun yerlerde çadırlarda geceleme	Kural olarak, bir günden fazla değil T1=4-10 T2=1-4 n=5'e kadar	Vibram veya tricon çizmeler; göğüs koşum takımları veya Abalakov kemerleri, alpenstoklar ve buz baltaları (grup başına 1-2); ana halatlar, biri 3-4 kişi için
Orta diklikte kayalık, karlı, buzlu yamaçlar (20 ila 40° arası) Kapalı buzullar ve basit buzullar	Daha karmaşık bireysel ve grup teknikleri: bazen kramponlar veya kesme adımları kullanılarak kısa kısımlarda alternatif emniyetleme; kancalı emniyet gerekli olabilir. Buzul bölgesinde olası gecelemeler	Bir günden fazla değil T1=6-10 T2=3-6 n=5-10	Kramponlu vibram çizmeler

* Bu, kişinin düşebileceği çatlakları ifade eder.

Çimenli yamaçlarda ilerlemek. Çimenli yamaçlarda neredeyse hiç düz yüzey yoktur. Hemen her yerde çıkıntılı taşlar ve tümsekler var. Dikkatli yürürseniz, tüm bu düzensizlikler basamak olarak kullanılabilir ve özel ayakkabılar olmadan bile üzerlerinde yürüyebilirsiniz ve "vibramlar" veya tricon botlarla çok dik yokuşlarda ilerleyebilirsiniz. Çimler ıslaksa, dik ve tehlikeli yokuşlarda yalnızca "titreşimlerle" veya devrilen botlarla yürümeniz veya krampon takmanız önerilir.

Pirinç. 8. Dağ yürüyüşü yapan bir turist için ekipman unsurları (soldan sağa, yukarıdan aşağıya): hafif kar eğimi boyunca hareket; zikzak ve üç vuruşlu kaldırmalar; sırtınız yokuşa dönük olacak şekilde kramponlarla iniş; kendini alıkoyma; adımları azaltmak; karlı bir eğimi geçmek; düğümler düz, üzengi, kavrayıcı

Düşme durumunda, çimenli bir yamaçta kendi kendini sınırlama, bir buz baltası veya alpenstock ile gerçekleştirilir. Tehlikeli yerlerde emniyeti halatla organize etmek gerekir. Belay büyük taşlar, çıkıntılar, omuz veya sırtın alt kısmı aracılığıyla düzenlenir.

Çimenli yokuşlara “kafa kafaya” tırmanırken, eğimin dikliğine bağlı olarak ayaklar paralel, “yarım balıksırtı”, “balıksırtı” ve ayakkabı tabanının düzleme göre konumuna bağlı olarak yerleştirilebilir. eğimin tamamında - ayağın tamamında, botun dış veya iç şeridinde.

Hafif yokuşlarda sırt çantanızla tüm ayağınızın üzerinde yürümelisiniz. Diklikte hafif bir artışla, tüm ayağınıza yaslanarak hareket etmeye devam etmeniz gerekir, ancak ayakların yükseliş çizgisine göre konumunu değiştirmeniz gerekir: daha dik yokuşlarda "yarım balıksırtı" veya "balıksırtı". Diklik arttıkça ikinci destek noktası olarak buz baltası veya alpenstock kullanılır.

Eğik ve zikzak kaldırırken, ayaklarınızı tüm ayağın üzerine “yarım balıksırtı” şeklinde yerleştirmeniz ve ayakkabının dış veya iç şeridine (üst bacak dışta, üst bacak) daha fazla yük yerleştirmeniz önerilir. alt bacak iç tarafta). Üst bacağı yatay olarak yerleştirmek ve alt bacağı hafifçe yokuş aşağı "vadiye" çevirmek daha iyidir. Bu stabiliteyi artıracak ve ayak bileği eklemlerindeki stresi biraz azaltacaktır. Daha dik eğimlerde, bu iki yöntemin bir kombinasyonu kullanılabilir: bir ayak ayakkabının kenar kısmı ile eğime yerleştirilir, diğeri ise ayağın tamamı hafifçe dışarı dönük olarak yerleştirilir.

Zikzak şeklinde kaldırırken dönerken dengeyi korumak önemlidir. Bu durumda vücut ağırlığını eğimin dışındaki bacağa aktarın ve içteki bacağı yeni yöne uygun bir konuma gelecek şekilde yana çevirin. Artık turist yamaca bakmaktadır ve yeni bir yönde ilerlemeye devam etmeye hazırdır; geriye kalan tek şey buz baltasının eğime göre konumunu değiştirmektir.

Aşağıya doğru düz bir şekilde inerken, ayaklarınız paralel olarak veya ayak parmaklarınız hafifçe yanlara dönük olacak şekilde ayağın tamamı boyunca yerleştirilmelidir. Eğim çok dik değilse hızlı, kısa adımlarla, dizleri hafifçe bükülü olarak sırtları oraya dönük olarak aşağı inerler. Adım yaylı olmalıdır. Buz baltasını iki elinizle kendi kendini emniyete almaya hazır konumda tutarak dik bir yokuştan yana doğru inmeniz önerilir.

Islak çimenli bir yokuşta botlarınızın jantları çamur nedeniyle tıkanır ve kolayca kayabilirsiniz, bu nedenle özel dikkat gerektirir. Kir, bir buz baltasının veya alpenstock'un sapının botun kenarına vurulmasıyla giderilir.

Kalın, uzun otlarla veya küçük çalılarla kaplı eski taş yığını ve kayalık yamaçlarda yavaş yürümeniz gerekir: acele etmek çoğu zaman kaymaya ve denge kaybına yol açar. Ayrıca bitki örtüsü altında eğimin mikro-rölyefini ayırt etmek zordur.

Dağ taşları boyunca hareket etmek. Dik yokuşlarda uzanan dağ taşlarının üzerine çıktığınızda, bunların kaya düşmeleri nedeniyle neredeyse her zaman tehlikeli olduğunu unutmamalısınız. Önemli diklik alanlarında, dağ eteği dengesizdir. Üzerinde yürümek sadece yorucu değil aynı zamanda tehlikelidir.

Pirinç. 9. Dağ yürüyüşü yapan bir turist için ekipman ve sigorta unsurları (soldan sağa, yukarıdan aşağıya): karabina ile iniş; yokuşta sağlam bir çapanın sabitlenmesi; yokuş aşağı spor; bir ipin çıkması ve inmesi için kelepçe (“zhumar”); çemberleme düğümleri - çanak hattı (sağda) ve iletken (solda); farklı boyutlardaki halatların uçlarını (ortada) bağlamak için örgülü bir düğüm; inişlerde ipi sabitlemenin yolları

Bir yol seçerken, eğimin dikliğine, taşların boyutuna ve pürüzlülüğüne bağlı olarak farklı yönlerdeki şapların geçilebilirliğinin önemli ölçüde değiştiği dikkate alınmalıdır. Özellikle tortul kayalardan oluşan küçük dağ döküntüleri ayak altında kolayca sürünür, bu nedenle iniş için uygun olmalarına rağmen yükseliş ve geçiş için yorucudurlar.

Kayşat üzerinde sakin bir şekilde yürümeniz, eğimi kaymayı durdurana kadar yavaş yavaş basınçla sıkıştırmanız gerekir. Ancak bundan sonra vücudun ağırlığı ona aktarılabilir. İkinci ayakla, dağ eteğindeki kaymayı hesaba katarak, birinci ayakla yeterli bir mesafede dağ eteğini ezmeye başlarlar, böylece durduğunda ikinci ayak birincinin seviyesinde olmaz. Daha iyi destek için bacağınızı tüm ayağınızın üzerine yerleştirmeniz, gövdenizi sırt çantanızın izin verdiği ölçüde dik tutmanız gerekir. Gerekirse ikinci destek noktası olarak buz baltası kullanılabilir. Düşme durumunda, kendini sınırlama, çimenli yamaçlarda hareket ederken olduğu gibi gerçekleştirilir.

Sığ yamaçlara tırmanırken grup genellikle bir sütun halinde yürür. Farklı seviyelerdeki kıvrımlı yollarda ilerlemek kabul edilebilir olmasına rağmen yine de bundan kaçınmak daha iyidir. Yukarıdakileri dikkate alarak dönerken tüm grup dönüş noktasına gelene kadar beklemeniz gerekir. Çimenli yamaçlarda olduğu gibi sabit (“ölü”) veya donmuş dağ eteğindeki taş yığınları boyunca hareket ederler. İnişteki "canlı" dağ eteğindeki hareket sırası keyfidir, ancak katılımcılar arasında nispeten küçük bir mesafe olan bir çizgide yürümek daha iyidir.

İnerken adımlar kısa olmalıdır. Çoğu zaman oldukça geniş bir küçük dağ eteği alanı, ayak altındaki taş yığını "yastıkları" ile birlikte aşağı doğru kaydırılarak geçilebilir. Sadece ayaklarınızın dağ eteğindeki fazla derine sıkışmadığından emin olmanız ve oluşan dağ eteğini zamanla aşmanız veya ondan uzaklaşmanız gerekir.

Küçük dağ eteğinde araç sürerken, yukarıdaki kayalık alanlardan kaya düşmeleri nedeniyle özellikle tehlikeli olduklarını sürekli hatırlamalısınız.

Orta kayalıklarda hemen hemen her yönde hareket edebileceğiniz gibi küçük yamaçlarda da hareket edebilirsiniz, ancak eğik veya zikzak şeklinde hareket etmek tercih edilir.

Bir grup zikzak şeklinde hareket ettiğinde, güvenli viraj almaya özellikle dikkat edilmelidir. Dönüm noktasına ulaşan rehber, diğer katılımcıların kendisine katılmasını beklemeli ve ancak o zaman yeni bir yöne doğru hareket etmeye başlamalıdır. Büyük bir grupta canlı kayşat boyunca hareket ederken, birbirinden önemli bir boşlukla yürüyen birkaç hareketli gruba ayrılmak daha iyidir. Bu, dönüş yapmak için gereken süreyi azaltacak ve turistlerin, yukarıda yürüyenlerin ayaklarının altından düşen taşlar nedeniyle yaralanma olasılığını ortadan kaldıracaktır. Sert, pürüzsüz bir taban üzerinde (dik levhalarda, koyun alınlarında) yatan dağ eteği ve morenlerin özellikle tehlikeli olduğu unutulmamalıdır. Deneyimsiz bir kişiye basit görünebilirler, ancak çoğu zaman bir taş çığı gibi aşağıya doğru kayarlar. Tırmanırken kaya düşmesi durumunda sığınacak bir yeri önceden planlamanız gerekir.

Ani hareketlerden kaçınılmalı, ayaklar nazik ve dikkatli bir şekilde yerleştirilmelidir. Eğime bir buz baltası yaslamanız tavsiye edilmez: bu tür bir destek güvenilmezdir ve yanlışlıkla bir buz baltasıyla bir taşı fırlatabilirsiniz.

Büyük kayşat, kural olarak, orta ve küçük olanlardan daha yoğundur. Önemli sıçramalardan kaçınarak, bir taştan diğerine adım atarak dikkatlice ilerlemelisiniz.

Eğimli kenarlara ve eğimli plakalara sahip taşlara karşı dikkatli olmalısınız: eğim çok dikse ayağınız kayabilir. Hem inerken hem de çıkarken ayaklarınız taşların dağa bakan kenarına yerleştirilmelidir.

Karda ve ateşte hareket. Karlı ve ateşli yamaçlar, buz ve kayalara göre daha az güvenilir olmasına rağmen hemen hemen her yerde sigorta düzenlemeyi mümkün kılar. Kar üzerinde hareket ederken dik yokuşlarda dahi geçerli olan “iki nokta destek” prensibi (bacak – bacak, bacak – buz baltası) uygulanır.

Özellikle merdivenleri ayaklar altına almak gibi zorlu bir çalışma nedeniyle bacak kaslarının büyük bir yük altında olduğu karlı yollarda yukarı ve aşağı inerken, katılımcıların fiziksel hazırlığı özellikle önemlidir.

Karda güvenli hareket sağlamak için aşağıdaki öneriler sunulmaktadır:

Yumuşak karlı bir eğimde, karda güçlü bir tekme yapmaktan kaçınarak ayak desteğine kademeli olarak basmalısınız. Bu, keskin bir darbe sonucu çökebilecek basamakların korunmasına yardımcı olur, enerji tasarrufu sağlar ve çığ tehlikesini azaltır;

kabuk kırılgansa ve bir kişinin ağırlığını taşıyamıyorsa yüzeyinde kalmaya çalışmanıza gerek yoktur. Kabuğu ayağınızla keskin bir darbeyle kırmak ve ardından altındaki basamağı sıkıştırmak için tabana basmak daha iyidir;

bazen tabanınızı kabuğa kesilmiş bir basamağın kenarına, kaval kemiğinizi de kabuğa yaslayarak vücut ağırlığınızı karın geniş bir yüzey alanına dağıtarak dik ve kabuklu bir yokuşta kalabilir;

kar üzerinde hareket ederken, özellikle basamaklar güvenilmezse vücudun konumu dikey olmalıdır;

liderin adımının uzunluğu grubun en kısa üyesinin adımının uzunluğunu geçmemelidir;

tüm katılımcılar basamakları düşürmeden, güvenliklerine dikkat ederek birbirlerini takip etmelidir;

İlk giden zor işi yaptığı için periyodik olarak değiştirilmesi gerekir. Bu aynı zamanda genel güvenlik hususları tarafından da belirlenir, çünkü yorgun bir kişinin bir yol seçerken, sigortayı organize ederken ve tehlikeyi zamanında tespit ederken hata yapma olasılığı daha yüksektir;

Daha az tehlikeli ise daha zor olan yol tercih edilmelidir. Bu nedenle, doğrudan tırmanmak yalnızca en kısa yol nedeniyle değil, aynı zamanda daha fazla güvenlik nedeniyle de tercih edilir, çünkü bu, zikzak çizerek hareket ederken veya bir yokuşu geçerken olduğu gibi karı kesmez.

Dikliği 30-35°'ye kadar olan karlı bir yamaçta düz yukarı tırmanmak en iyisidir. Yeterli gevşek, yumuşak kar derinliği varsa ayaklar paralel yerleştirilir. Her ayak izi, ayağın üzerine basacağı bir kar “yastığı” oluşana kadar sıkıştırılır. Rehberi takip edenler, gerekirse, hazırladığı çukura kar atıp sıkıştırarak da bu tür izleri işlerler.

Eğimin dikliği ve karın sertliği arttıkça zaman zaman hareket yönünü değiştirerek zikzak harekete geçerler. Su akış hattına yaklaşık 45°'lik bir açıyla yürümeniz gerekir (en ekonomik yol); tırmanmak için yoğun kar veya ateş üzerinde mikro kabartma ayrıntıları kullanın (örneğin, kar oluklarının arasındaki küçük bir sırt, içerideki adımları kırarak) her iki tarafta bir önyükleme şeridi ile).

Basamaklar, bu anda buz baltasının ucuyla yokuşa yaslanarak, eğik kayan darbelerle botun şeridi tarafından devriliyor. Bu tür işler beceri ve eğitim gerektirir çünkü sallanmak ve keskin tekmeler dengenizi kaybetmenize neden olabilir. Öncelikle buz baltasının pimini bel hizasındaki eğime yaslamanız, ardından yatay bir adım atmak için botun eğime daha yakın olan dış şeridini kullanmanız gerekir. Esas olarak alt bacaktan kaynaklanan küçük bacak açıklığı, nispeten stabil bir vücut pozisyonu ile telafi edilir. Daha sonra, bu ayağınızı bitmiş adımda ayakta tutarak vücut ağırlığınızı ona aktarın. Bir sonraki adım, yokuşta daha alçakta duran düz, rahat bir bacağın iç şeridiyle gerçekleştirilir. Geniş bacak açıklığı bir adım atmayı kolaylaştırır, ancak vücut pozisyonu daha az stabildir ve adımın yataylığını sağlamak daha zordur.

Orta derecede dik eğimlerde, buz baltası her adımda yeni bir dayanak noktasına hareket ettirilir. Dik yokuşlarda kar derinliği arttıkça daha güvenilir destek sağlamak için buz baltası kullanılmalıdır. Çok sert kabukta veya fırında, yoğun emek gerektiren basamaklardan tekmelemenin yerini, kürekle buz baltasıyla kesme veya kazıma alır. Sert kar yüzeylerinde kramponlarla hareket etmek daha da ekonomik ve güvenlidir.

Buz üzerinde hareketin özellikleri. III-IV zorluk kategorisindeki turist rotalarında, çok çeşitli arazilerdeki buz alanları önemli bir yer kaplar: değişen dikliklerdeki eğimler, çeküller, çatlaklar, sırtlar. Buz üzerinde ilerlemenin zorluğu eğimin dikliğine, buzun türü ve özelliklerine, yüzeyinin durumuna göre belirlenir.

Buz üzerinde Vibra çizmeler ve kramponlarla yürümeli ve daha dik yokuşlarda gerekirse yapay destek noktaları kullanmalısınız (adımları ve el tutamaklarını kesmek, buz kancalarını içeri sokmak veya vidalamak). Ayrıca yokuşa sabitlenen ipi küpeşte olarak kullanarak da hareket etmek mümkündür.

Buz yamaçlarında basamakları kesmeden ilerlemek için kramponlar kullanılır. Nispeten düz buz üzerinde, bazı adımların kesildiği "titreşimler" veya keskinleştirilmiş botlarla hareket etmek mümkündür. Hareket ve emniyet tekniği karda ve ateşte hareket ederken aynıdır, yalnızca zincirli ayakkabılardaki ayak her zaman tüm ayağın üzerine yerleştirilir.

Buz tekniğinin temeli kramponla yürümek, basamakları kesmek ve buz küpleriyle çalışmaktır.

Dağ nehirlerinin geçişleri. Dağ nehirleri bir turistin yolunda ciddi bir engeldir. Burada güçlü akıntılar, düşük su sıcaklıkları ve dipte yuvarlanan büyük taşlarla karşılaşabilir, sizi yere düşürebilir veya yaralayabilirsiniz. Bütün bunlar, geçişi tehlikeli bir olay haline getiriyor ve geziye katılanların dikkatli bir şekilde hazırlanmalarını ve gerekli tüm tekniklere hakim olmalarını gerektiriyor.

Pirinç. 10. Çatlaklardan geçme ve tırmanma tekniğinin unsurları (soldan sağa, yukarıdan aşağıya): bir çizgide ilerlemek; en akılcı geçiş rotası; geçişlerin düzeni; ilkini geçerken sigorta organizasyonu; emniyet halatının doğru şekilde bağlanması; “tek blok” ile çatlaktan kaldırma (solda) ve üzengi kullanarak (sağda)

Geçişin yeri, nehrin genişliği ve derinliği, günün saatine, tabanın doğasına ve kıyıların dikliğine, yılın zamanına, meteorolojik duruma bağlı olarak akış hızı ve rejimine göre belirlenir. koşullar, sigortayı organize etmek, geçişi izlemek ve yönetmek için yerlerin mevcudiyeti.

Nehri geçme yöntemi (geçit, su üzerinden veya kayaların üzerinden), nehir bölümünün niteliğine, teknik donanıma ve grubun hazırlık durumuna göre seçilir.

Nehrin kollara ayrıldığı veya geniş bir taşkın yatağına döküldüğü yerde bir geçit için yer aranmalıdır. Suyun üzerinden teknik yollarla geçmek için, nehrin kıyısında ağaçların veya kayalık çıkıntıların bulunduğu daralmış bir kısmı uygundur. Nehrin sakin bir akıntıya ve demirlemeye uygun bir kıyıya sahip bir bölümünün rafting cihazları kullanılarak su geçişleri için uygun olduğu düşünülmektedir.

En güvenli geçiş noktası, nehrin akış şiddetinin minimum olduğu, yani kanalın en geniş ve akış derinliğinin en az olduğu bölümüdür. Burası genellikle bir nehrin birkaç kola ayrıldığı yerdir. Ayrı adaların varlığı, yalnızca katılımcılar için dinlenmeyi değil, aynı zamanda nehir boyunca daha sonraki rotanın etkili bir şekilde keşfedilmesini de mümkün kılar.

Herhangi bir sudan geçiş, aşağıdakilerden oluşan keşifle başlamalıdır: olası geçiş tipini belirlemek için alanın incelenmesi; seçilen geçiş türünün organizasyonu için gereklilikleri karşılayan nehrin ve kıyının bir bölümünün belirlenmesi; ilk katılımcıların sularda yürümedeki spesifik hareket yönteminin (direk, duvar, daire ile) veya hazırlık çalışmasının niteliğinin (ip atma, ara taş döşeme, kütük döşeme ve sabitleme, gerdirme için bir destek hazırlama) belirlenmesi su üzerinden geçerken korkuluk); seçilen geçiş türüne karşılık gelen sigorta türünün seçilmesi.

Hazırlık çalışmalarının ardından geçiş başlıyor. Basit durumlarda, bir kişi su akıntısına kapıldığında ve yalnızca yüzmekle tehdit ettiğinde, suda yüzme sigortasız yapılabilir. Bu durumda en uygun yöntemler şunlardır: akıntıya karşı dibe yaslanmak için kullanılan bir direk üzerinde destekli tek bir nehir geçişi; akıntıya bakan bir çizgide, omuzları veya beli kucaklayacak şekilde, fiziksel olarak en güçlü katılımcı akıntının tepesinde dururken; ikişer ikişer - birbirlerine bakacak şekilde, ellerini bir yoldaşın omuzlarına koyarak ve akıntıya doğru yan adımlarla hareket ederek; etrafında - omuzları tutarak.

Geçit belli bir tehlike oluşturduğunda iki halat yardımıyla tüm güvenlik önlemlerini alarak karşıya geçerler. Nehri geçen ilk kişi, en deneyimli ve güçlü katılımcıdır; ana halat, sırttaki göğüs kemerine bir karabina ile bağlanır. Ana halata yaklaşık 90°'lik bir açıyla, kıyıya doğru aşağı yönde bir yardımcı halat gider ve bu, gerekirse kuşatılmış kişiyi hızla kıyıya çekebilir. Bir çıkıntının, bir ağacın üzerinden emniyeti organize etmek veya ipi sadece ellerinizle tutmak (2-3 kişi) daha iyidir.

Suyun crosser'ın ayağını kesmesi durumunda ana emniyet halatı serbest olmalıdır. Aksi takdirde, düşen kişiyi sıkı bir şekilde tutarak ayağa kalkmasına veya yüzmesine izin vermeyecektir. Halat herhangi bir zamanda gevşetilebilecek (bu, karşıdan karşıya geçen kişinin akıntıya karşı yüzmesine izin verecek şekilde) ve aynı zamanda onu kıyıya çekerken veya akıntı onu karşı kıyıya taşıyorsa halatı bırakacak şekilde gerdirmek gerekir. .

Diğer kıyıya geçen turist, ana ipi oradaki bir ağaca veya çıkıntıya sabitler. Geriye kalan katılımcıların geçebilmesi için korkuluklar düzenlenmiştir. Korkuluk yüksekliği nehirde duran kişinin göğüs hizasından aşağıda olmamalıdır. Ayrıca korkuluk boyunca akıntıya karşı hareket etmeniz de tavsiye edilir.

Diğer tarafa geçtikten sonra emniyet halatını çözün ve karabina ile güvenli bir yere bağladıktan sonra kordonu çıkarın. İkincisi, korkuluk halatını çözer, ilkini geçerken olduğu gibi kendisini ona ve yardımcı halata bağlar ve bir direğe yaslanarak çaprazlanır.

Korkulukları birer birer geçiyorlar. Karabina yerine kavrama ünitesi kullanamazsınız. Bot ve kıyafetle karşıya geçmek zorunludur. Geçtikten sonra çizmelerinizin suyunu döküp, içini kuru bir bezle silmeniz, çoraplarınızı ve kıyafetlerinizi sıkmanız gerekiyor.

Kimlik Bilgileri Komisyonu

Ekiplerden ve katılımcılardan belgelerin kabulü:

ü Kimlik kartı (pasaport veya doğum belgesi - aslı),

ü Sağlık sertifikası,

ü Yarışmalara katılım için takım başvurusu (Ek 1).

2. Yarışmanın teknik bilgileri - “kros yürüyüş”.

Ø Ekip oluşumu: 6 kişi.

Ø Takımların programa göre başlaması (bir gece önce takım temsilcileri toplantısında kura çekilmesiyle oluşturulur).

Ø ana amaç "Çapraz yürüyüş" yarışması - becerilerin gösterilmesi hareket basit spor yürüyüşlerinde engebeli arazide, kontrol ederek kullanılabilirlik ana unsurlar grup Ve kişisel ekipman.

Ø Takımın görevi, hakemler tarafından belirlenen rotayı takip ederek, rotanın doğruluğunu onaylayan kontrol işaretlerini (alan haritasında belirtilen) yaparak ve takım kartında belirtilen etapları geçmektir.

Ø Rotanın geçişi - bir takım temsilcisiyle birlikte "B", "C" gruplarının takımları. Takım temsilcisinin takdirine bağlı olarak B Grubunun çapraz yürüyüş parkurunun takım temsilcisi olmadan tamamlanmasına izin verilir.

Ø Kontrol süresi mesafeyi tamamlamak - 2 saat.

Ø Çapraz yürüyüş yarışması katılımcıları işaretler, spor haritası ve azimut boyunca hareket eder.

Ø Ekibin yaptığı güzergah üzerinde kontrol işaretleri .

Ø Cross-Hike yarışmasının aşamaları:

1. Düğümleme. Yarışmalar, 2014 yılından itibaren “Spor turizminde spor müsabakaları düzenlenmesine ilişkin yönetmelik”, spor disiplini: “Yaya mesafesi” (kod numarası 0840091811ya) uyarınca yapılmaktadır..

Her takım üyesi aşağıdaki düğüm gruplarından bir düğüm atar:

· halatları bağlamak için– sayaç, sayaç sekiz, dedikodu, ön kuyruk;

· bir desteğe monte etmek için- karabina ilmiği, süngü, üzengi, bowline, çift bowline, asma ilmiği;

· geri döngü– sekiz rakamlı iletken, çift iletken, Avusturya iletkeni;

· kavramak– simetrik (Prusik), Bachmann, Avusturya (sarma)

ü Her takım üyesi sadece 4 düğüm örüyor. Yaklaşık kontrol süresi 30 saniyedir.

ü Düğümlerin bükülmüş telleri olmamalıdır. Çizimler, web sitesindeki ("Knots" dosyası) ve stand by knot'taki çizimlere uygun olmalıdır.

ü Sayaç, sayaç sekiz, asma, şekil sekiz, çift iletken, Avusturya iletken, çift bowline, asma boğumu dışındaki tüm düğümlerin kontrol düğümleri olmalıdır.

ü Tüm düğümler atıldı, dahil. kontrol olanların en az 50 mm'lik serbest uç çıkışı olmalıdır.

2. Kayıt güvenlik korkuluklarının montajı ile (korkuluğu düzenlemek için kullanılan halat hakeme aittir).

3. Çıkmak. Ekip bataklık bir bölgeden kütükleri geçiyor. Bir katılımcının tehlikeli (bataklık) bir alanı desteklemek için ayağını, sopasını veya elini kullanması halinde takıma puan kazandırmaz.

4. Azimut. Her takım üyesi hakem pusulasını kullanarak 3 görevi yerine getirir: 1. Nesnenin azimutunu belirler; 2. belirli bir azimutta bir nesnenin yönünü belirler; 3. Harita üzerinde azimutu alır ve hareket yönünü belirtir. Cevap yanlışsa takıma puan verilmeyecektir.

5. Topografya. Her takım üyesi önerilen 40 harita işaretinden 2 tanesinin adını belirtir (web sitesindeki ve yarışma standındaki topografik işaretlere bakın).

6. Oryantasyon - tüm kontrol noktalarında kompost işaretlemesi. (Kendi başına).

7. İpliğin yakılması .

8. Arazi. Her ekip üyesi önerilen seçeneklerden 2 yer şeklinin adını belirtir.

Ø Grup ekipmanı "Çapraz yürüyüş" mesafesinde: Pusula, ilk yardım çantası, cep telefonu (ekip başına 2 adet), saat, isteğe bağlı - atıştırmalık.

Ø Takım starta gitmeden önce, lansman öncesi kontrol grup ekipmanlarının, kişisel kıyafet ve ayakkabıların mevcudiyetinin, yarışma alanının sınırları bilgisinin ve acil durumlarda yapılacak eylemlerin kontrol edildiği yer.

Ø Çapraz tur müsabakasına katılan takımın gol atması gerekir maksimum puan Mesafeyi tamamlamak için (tabloya bakın) ve kontrol süresini karşılamak için. En çok puana sahip olan takım kazanır.

Ø Fiziksel güç, ahlaki ve psikolojik durum, gerekli grup ekipmanlarının mevcudiyeti, hava koşulları dikkate alınarak bağımsız olarak takım yarışmalara katılmaya karar verir "çapraz yürüyüş" ve bireysel aşamalarından geçiyor.

Ø Aşamalara ilişkin puanlar “Takım Kartları” tablosunda gösterilmektedir:

“Cross-Hike” mesafesinin etapları ve etabı tamamlama karşılığında verilen puanlar:

TAKIM KARTI (seçenek)

Aşama numarası	Sahne adı	Aşamayı geçme koşulları	Bir aşamayı tamamlama puanları	Grup
	Rotayı tamamla.	Kontrol süresinin aşılması durumunda - bitiş çizgisine kadar her dakika gecikme için eksi 2 puan.	100	A, B, C
	Korkuluk organizasyonu ile giriş yapın	2., 3., 4., 5. katılımcı, elleriyle korkuluğu tutarak kütük boyunca yürür (korkuluğu düzenlemek için kullanılan ip hakeme aittir).	6 katılımcı 4 puan = 24	A, B, C
	Düğümleme	Her takım üyesi aşağıdaki düğüm gruplarından bir düğüm atar: · halatları bağlamak için– sayaç, sayaç sekiz, dedikodu, ön kuyruk; · bir desteğe monte etmek için- karabina ilmiği, süngü, üzengi, bowline, çift bowline, asma ilmiği; · geri döngü– sekiz rakamlı iletken, çift iletken, Avusturya iletkeni; · kavramak– simetrik (Prusik), Bachmann, Avusturya (sarma) ü Her takım üyesi sadece 4 düğüm örüyor. Yaklaşık kontrol süresi 30 saniyedir. ü Düğümler bükülmüş şeritlere sahip olmamalıdır (çizimler web sitesindeki ("düğümler" dosyasındaki) ve düğüm standındaki çizimlere uygun olmalıdır). ü Sayaç, sayaç sekiz, asma, sekiz rakamlı iletken, çift iletken, Avusturya iletken, çift bowline, asma bobini dışındaki tüm düğümler kontrol düğümlerine sahip olmalıdır. ü Tüm düğümler atıldı, dahil. kontrol olanların en az 50 mm'lik serbest uç çıkışı olmalıdır.	4 knot * 1 puan * 6 kişi. = 24	A, B, C
	Çekip gitmek	Ekip bataklık bir bölgeden kütükleri geçiyor. Bir katılımcının tehlikeli (bataklık) bir alanı desteklemek için ayağını, sopasını veya elini kullanması halinde takıma puan kazandırmaz.	6 katılımcı 4 puan = 24	A, B, C
	Azimut	Her takım üyesi hakem pusulasını kullanarak 3 görevi yerine getirir: 1. Nesnenin azimutunu belirler; 2. belirli bir azimutta bir nesnenin yönünü belirler; 3. Harita üzerinde azimutu alır ve hareket yönünü belirtir. En az bir görevin cevabı yanlışsa katılımcı takıma 4 puan kazanmaz	6 katılımcı * 4 puan = 24	A, B, C
	Topografya	Her ekip üyesi, önerilen 40 işaretten 2'sinin topografik harita işaretinin adını belirtir.	6 kişi2 karakter 2 puan = 24	A, B, C
	Oryantasyon	Tüm kontrol noktalarında kompost işaretlemesi. (Kendi başına).	6 puanlık 4 CP = 24	A, B, C
	İpliğin yakılması	Komut, ipliği kontrol süresi (CT) içerisinde yakar	24	A, B, C
	Arazi	Her ekip üyesi önerilen yardım seçeneklerinden 2 tanesinin adını belirtir.	6 katılımcı * 2 cevap * 2 puan = 24	A, B, C
		Maksimum puanlar:	292

3. “Hafıza için düğüm” (kişisel ve takım yarışmaları).

Ø Ekip oluşumu – 6 kişi.

Ø Yaş grubundaki tüm takımlar aynı anda başlar (yaş grubunda çok sayıda takım olması durumunda takımları alt gruplara ayırmak mümkündür), takımlar halinde sıraya girerler.

Ø Yarışmalar etaplar halinde yapılır.

1. aşama:

· basit kontrol - 5 sn.

· sekiz kontrol - 5 sn.

· sekiz rakamlı iletken - 10 sn.

· simetrik kavrama - 5 sn.

· doğrudan (iki kontrol) - 15 sn.

· bowline – 15 sn.

· yaklaşan - 10 sn.

· çift iletken - 10 sn.

· dedikodu - 10 sn.

· Avusturyalı (ortada, “arı”) orkestra şefi - 10 sn.

2. aşama : Tüm takım üyeleri hakemin belirleyeceği bir düğüm atar (düğümün atılma zamanı hakem tarafından belirlenir).

Sonraki aşamalarda kazanan belirlenene kadar düğüm atma koşulları sıkılaştırılır.

Not:

1. Etabı geçen her katılımcı takıma bir puan kazandırır.

2. Takım sonucu, katılımcıların sonuçlarının toplamından oluşur.

3. “Dur” komutundan sonra herhangi bir hata (üst üste binme, yanlış düğüm atılması) veya düğüm atılması durumunda katılımcı daha sonra yarışmaya katılmaktan elenir.

4. 1. aşama listesinde yer almayan ek düğümler: çift bowline, üzengi, asma ilmiği, sayaç, başlık örtüsü, sayaç sekiz, çift kılavuz sekiz, Bachmann kavrayıcı, Avusturya kavrayıcı, süngü.

5. Düğümler bükülmüş şeritlere sahip olmamalıdır (resimler web sitesindeki düğümlerin resimlerine (“knots-forum” dosyası ve düğümler için standdaki) karşılık gelmelidir.

6. Sayaç, sayaç sekiz, asma, sekiz rakamı, çift iletken, Avusturya iletken, çift bowline, asma bobini dışındaki tüm düğümler kontrol düğümlerine sahip olmalıdır.

7. Tüm düğümler atıldı. kontrol olanların en az 50 mm'lik serbest uç çıkışı olmalıdır.

4. Yerel tarih ve çevresel rekabet. Yerel tarih ve çevre yarışmasına katılmak için Karelya'nın doğası, tarihi, etnografyası, coğrafyası ve Karelya'nın başlıca turistik yerleri hakkında bilgiye ihtiyacınız olacak. Yarışmalara katılmak için özel bir hazırlık yapılmasına gerek yoktur.

5. Akşam programı. 09/23 – ekibinizin sunumu, 09/24 – “Yolculuğumuz” (herhangi bir biçimde: sunum, konuşma, video vb.)

6. Bireysel ve takım oryantiring yarışmaları seçtiğiniz mesafede .

Ø Ekip oluşumu – 6 kişi.

Ø Yarışmalar yaş gruplarına göre yapılmaktadır. Daha genç yaş grubu daha kısa mesafe kat eder.

Ø Tüm kontrol noktalarında (CP) elektronik bir “çip” ile markalama.

Ø Mesafenin uzunluğu ve kontrol noktalarının sayısına ilişkin ek bilgi, bir gün önce takım temsilcilerinin yapacağı toplantıda verilecektir.

Ø 6 takım üyesinin sonuçlarına (mesafeyi tamamlama süresi ve alınan kontrol noktaları) göre genel takım sonucu toplanır. Önce tüm mesafeyi tamamlayan takımlar arasında yerler dağıtılır, ardından alınan puanlar azaldıkça yerler dağıtılır.

Ø Takım başına en az 6 adet pusula bulundurmak zorunludur. (Her katılımcı için 1 pusula).

Yürüyüş tekniği (takım yarışması)

Ø Ekip oluşumu – 6 kişi.

Ø Takımlar, bir gece önce takım temsilcileri toplantısında onaylanan programa göre (kura çekilerek) başlar.

Ø Tüm katılımcılar uzaktan takma güvenlik sistemlerini tamamlar.

Ø Başlamadan önce takımın hazırlanması için (güvenlik sistemlerinin takılması ve ayarlanması dahil) 5 dakika ayrılır, ardından takıma başlama hakkı verilir " Teknik mesafe sizin seçiminiz."

Olası adımlar:

· Parkur şeması yarışmanın başlamasından 1 saat önce yayınlanır.

· Tercih edilen mesafe emniyeti kaybetmeden kat edilir.

· Katılımcının görevi, çeşitli teknik etaplarda ve etaplar arasında bulunan kontrol noktalarında (CP) kendi sigortasını kaybetmeden katılımcının kartındaki (Ek – 3) notları almaktır. 10-12 taneye kadar kontrol noktası olabilir.

· Bireysel aşamalar bir travers ile bağlanabilir.

· Geçiş için çeşitli seçenekler olabilir. Herhangi bir destekten (sinyal bandıyla işaretlenmiş) hakemin komutuyla başlayın.

· Mesafe diyagramı (seçenek → Ek – 4).

· Aynı zamanda ön aşamada güvenlik sistemlerini takmayı başaran ekibin tamamı (6 kişi) mesafeyi tamamlıyor.

· Bir aşamayı tamamlarken ceza alan (kendini emniyete alma kaybı) katılımcıdan bir CP düşülecektir.

· Katılımcının sonucu yalnızca katılımcının kartındaki delgeç işaretlerine göre değerlendirilir (eğer katılımcı kontrol noktasının yakınındaysa ancak kartta delgeç işareti yapmamışsa katılımcının bu kontrol noktasında olmadığı kabul edilir.

· Karabinalar uzaktan bağlanmamıştır.

· Uzaktan çalışma için kontrol süresi 5 dakikadır.

· Startta verilen ekipmanlardan (kemer sistemi, karabinalar) en az birini mesafeyi tamamladıktan sonra teslim etmeyen takım için teknik mesafeyi tamamlama sonucu sayılmayacaktır.

Turist bayrak yarışı.

Ø Ekip oluşumu – 6 kişi.

Ø Yarışmalar yaş gruplarına göre yapılmaktadır.

Ø Üç takım mesafenin üç çizgisi boyunca aynı anda etaplarla başlar:

ü 1. aşama(2 katılımcı) - kısa bir "bıyık" üzerinde bir katılımcıyı yönetmek(bir güvenlik sistemi ile bıyıkla tutturulmuş ilk etabın iki katılımcısı, kişisel ekipmanın rotanın dar ve elverişsiz bölümlerinden geçişini kontrol etme yeteneğini göstererek deri yüzücü aşamasından geçer);

ü 2. aşama(2 katılımcı) - gölgelik geçişi(ikinci aşamanın iki katılımcısı birlikte başlar ve katılımcının eşliğinde aşamayı geçer);

İyi çalışmanızı bilgi tabanına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim insanları size çok minnettar olacaklardır.

Yayınlanan http://www.allbest.ru/

giriiş

Yürüyüş, yürüyerek yapılan yürüyüş gezileridir. Kuzey Kutbu tundrasından çöllere ve dağlara kadar Rusya Federasyonu'nun neredeyse tüm bölgesinde, tüm iklim bölgelerinde ve coğrafi bölgelerde yürüyüş gezileri gerçekleştiriliyor. Yaya turizmi en popüler turizm türüdür. Çekiciliği ve ana ayırt edici özelliği, pratik olarak sağlıklı herhangi bir kişi için erişilebilir ve kullanışlı olmasıdır. yaş ve fiziksel gelişimden bağımsız olarak seyahat katılımcılarının estetik, bilişsel ve kültürel ihtiyaçlarına uygun rota seçiminde daha fazla özgürlük sağlar. Yürüyüş, yürüyüşlerin hazırlık ve yürütme kolaylığı ve bir çadırda uygun dinlenmeyi organize etmenin göreceli kolaylığı ile karakterize edilir. Yürüyüş gezileri, gezilerden ve hafta sonu yürüyüşlerinden karmaşık kategorideki yürüyüşlere kadar karmaşıklık açısından farklılık gösterebilir.

Alaka düzeyiaraştırma. Yürüyüş sağlık açısından oldukça önemlidir. Modern toplum sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalıyor. Bu özellikle vatandaşların boş zamanlarını aktif olarak geçirmek, boş zamanlarını bilgi ve sağlığın iyileştirilmesiyle birleştirmek istedikleri gerçeğiyle ifade edilmektedir. Turizm, modern bir insanın boş zamanlarını organize etme fırsatı sağladığından, rekreasyonu sağlığın iyileştirilmesi ve bilgiyle birleştirmeye yardımcı olduğundan, toplumun yürüyüş gibi bu tür spor turizmi konusunda bilinçli olması gerekir. Yürüyüş tekniği ve taktikleri yürüyüş yaparken önemlidir. Bardin K.V. yürüyüş turizmi konusunu ele aldı, erişilebilir bir biçimde yürüyüşle ilgilenen herkes için gerekli olan minimum bilgiyi özetledi ve özellikle bir grup organize etme ve rota seçme konularını ele aldı. I.V.Zorin, E.N. Ilyina, V.A. Kvartalnov, A.V. Koshevarov, E.A. Chudakova, yaya turizminin teorik ve pratik konularını inceledi. S.V. Rylsky, yaya turistlerin doğal ve yapay engelleri aşacak şekilde eğitilmesi sorununa değindi. V. G. Varlamov yürüyüş turizminde güvenliğin temellerini inceledi.

Hedefaraştırma- yaya turizminin teorik temellerini incelemek, yaya turizminin teknik ve taktiklerini analiz etmek.

Bir objearaştırma- doğa yürüyüşü.

Öğearaştırma- yaya turizminin tekniği ve taktikleri.

Yöntemleraraştırma: Edebiyatın incelenmesi ve analizi.

Görevleraraştırma:

1. “Yaya turizmi” kavramını genişletin.

3. Yürüyüş turizmi düzenlemenin özelliklerini inceleyin.

4. Yaya turizminin teknolojisi ve taktikleri için temel gereksinimleri tanımlayabilecektir.

Teorikönemaraştırma yaya turizminin teknolojisi ve taktikleri sorununa ilişkin bilimsel ve metodolojik literatürden elde edilen verilerin genelleştirilmesi ve somutlaştırılmasından oluşur.

Çalışma iki bölüm ve beş paragraftan oluşmaktadır. “Yürüyüş turizminin teorik temelleri” başlıklı ilk bölümde “yaya turizmi” kavramı ortaya çıkacak, yürüyüş turizminin karmaşıklık kategorilerine (§ 1) ve yürüyüş organizasyonunun özelliklerine bir giriş yapılacaktır. turizm (§ 2) ve yürüyüş turizminde yiyecek-içecek organizasyonu ve güvenlik de açıklanacaktır (§3).

“Yaya turizminin teknolojisi ve taktiklerinin analizi” olan ikinci bölümde teknolojinin temelleri (§ 1) ve yaya turizminin taktikleri (§ 2) ortaya çıkarılacaktır.

1. Yürüyüş turizminin teorik temelleri

Yürüyüş bir tür spor turizmidir. Grubun asıl amacı, hafif engebeli arazide rotayı yürüyerek kat etmektir.

Tüm ekstrem sporlar arasında yürüyüş en doğal ve en erişilebilir olanıdır. Turistik faaliyetler kişinin aktif yaşam pozisyonunun oluşmasına katkıda bulunur. Yürüyüş turizmi, doğada bir kişinin beden eğitimi ve aktif rekreasyonunun son derece değerli bir yoludur. Yürüyüş gezilerinde katılımcılar vücutlarını yumuşatır, sağlıklarını iyileştirir, dayanıklılık, güç ve diğer fiziksel nitelikleri geliştirir, arazide yön bulma, doğal engellerin üstesinden gelme, kişisel bakım vb. konularda uygulamalı beceri ve yetenekler kazanır.

Yürüyüş ve seyahat, ek ulaşım araçları (kayak, su, bisiklet vb.), özel ekipman (dağ ve mağaracılık gibi) gerektirmez ve çoğunlukla yılın karsız dönemlerinde gerçekleştirilir. Yaya turizmi en yaygın olanı olmuştur ve olmaya devam etmektedir. Neredeyse tüm turistler bununla başladı. Çoğunlukla yerli topraklarda gerçekleştirilen hafta sonu yürüyüşlerinin ve 1. zorluk kategorisinin çoğu yürüyüş gezileridir. Su ve dağ gezilerine kıyasla çok daha az grup zorlu yürüyüş gezilerine çıkıyor.

Yürüyüş gezilerinin karmaşıklığını değerlendirirken, grubun özerk eylemleri ve kaza durumunda genellikle kısa alternatif çıkış seçeneklerinin bulunmadığı ıssız, zorlu arazilerin sürekliliği dikkate alınır. Uzak tayga bölgesinde belirli yer işaretlerinin bulunmaması, çalılıklar, bataklıklar, kanyonlar boyunca kalıcı bir yol olmadan hareket etmek - tüm bunlar rotanın tamamen teknik yönlerine önemli bir katkı haline geliyor. Yürüyüş gezilerinin teknik karmaşıklığını artırmak için rotaları gözlem zirvelerine yapılan tırmanışlarla destekleniyor.

Hemen her bölgede gerekli doğal kaynakların bulunması, minimum ucuz ekipmanla geçinilebilmesi, her yaştan ve spor seviyesinden turiste yönelik rotaların inşa edilmesi ve sağlığı iyileştirici etkisinin yüksek olması, yürüyüş turizmini liderler arasına sokuyor. diğer turizm türleri arasında.

Yürüyüş, şehir parkında günlük bir yürüyüş olsa bile stres ve depresyonla mücadele eder. Ancak çok daha iyi ve daha kullanışlı olan, çok günlük uzun yürüyüş turlarıdır.

Yürüyüşte, başka hiçbir ekstrem sporda olmadığı gibi takım önemlidir. Bir yolculuğa hazırlanırken ekipmanınızı dikkatli bir şekilde seçeceksiniz, ancak daha da dikkatli bir şekilde seyahat arkadaşlarınızı seçeceksiniz.

En ekstrem sporlarda bile sporcular için nadiren yaralanmalar veya gerçek sorunlar yaşanır ve yürüyüş de aynı derecede iyi yönetilmelidir.

sınıflandırma yürüyüşler:

Rota zorluğu kategorisi, yerel engellerin varlığı, bölgenin coğrafi göstergesi, rotanın özerkliği, rotanın yoğunluğu vb. ile belirlenir. Buna bağlı olarak yürüyüşler şu şekilde ayrılır:

Hafta sonu yürüyüşleri;

1-3 zorluk derecesi yürüyüşleri - çocuk ve gençlik turizminde;

tablo 1

Yürüyüş rotalarının sınıflandırılması

Kategori I zorluktaki yürüyüşler için belirlenenlerden daha kısa uzunluk ve süreye sahip yürüyüşler kategorik değildir. En yaygın türleri hafta sonu yürüyüşleridir. Kategori dışı yürüyüşler, zorluk kategorisi VI'ya kadar olan yürüyüşlerin tüm unsurlarını (bölümlerini) içerebilir. Yürüyüş için aşağıdakilere izin verilir: Kategori I güzergahı boyunca - 13 yaşından küçük olmayan okul çocukları, Kategori II - 14 yaşından küçük olmayanlar, Kategori III - 15 yaşından küçük olmayanlar, Kategori IV - 15 yaşından küçük olmayan okul çocukları 16 yaşında. Yürüyüşler eğitim kurumlarının spor ve turizm organizasyonları tarafından yapılabilir. Çocuklar için birinci ila üçüncü zorluk kategorisindeki yürüyüşler esas olarak çocuk ve gençlik turizmidir.

Yetişkinler için birinci zorluk kategorisinden altıncı zorluk kategorisine kadar olan yürüyüşler. 1. kategori en kolay olanıdır ve herhangi bir özel bilgi gerektirmez; 6. kategori, uygun ekipmanla özel ve fiziksel hazırlık gerektiren en zor kategoridir.

Her zorluk kategorisindeki bir yürüyüş gezisinde ustalaşmak için, turistlerin bir önceki zorluk kategorisindeki yürüyüşlere katılma deneyimine sahip olması ve grup başkanının bu kategoriye katılma deneyimine sahip olması ve önceki kategorilerdeki yürüyüşleri yönetme deneyimine sahip olması gerekir.

Rotanın mantığı birçok kavramdan oluşur. İdeal olarak bu, radyal çıkışların olmadığı (veya minimum sayıda olduğu) ve fiziksel, teknik ve psikolojik stresin ve doğal engellerin eşit şekilde dağıtıldığı sürekli bir rotadır. Seyahat alanına maksimum aşinalık sağlar.

Rotanın sürekliliği zorunlu bir unsurdur ve bu olmazsa yürüyüşün fiziksel ve psikolojik stresi keskin bir şekilde azalır. Güzergahta bir mola, aşırı zorunluluktan kaynaklanmayan nüfuslu bir bölgede iki günden fazla kalmanın yanı sıra güzergah içi ulaşımın kullanılması olarak kabul edilir. İstisnai olarak ve yalnızca gerekli olması halinde, belirli bir turistik bölge içerisinde ulaşımı kullanarak rotada kısa süreli bir molaya izin verilebilir.

Yürüyüşün süresi, hazırlanan bir grubun rotayı tamamlaması için gerekli gün cinsinden minimum süreye dayalı olarak kategori gereksinimlerine göre belirlenir. Süredeki artış, rotanın daha uzun olması, doğal engellerin daha fazla sayıda ve karmaşık olmasıyla haklı gösterilebilir. Keşif için ve kötü hava koşullarında da günler eklenir.

1.2 Yürüyüş turizmi organizasyonunun özellikleri

Bir yürüyüş gezisinin ana aşamaları şunlardır: bir rota seçmek; ekipmanın hazırlanması; grup hareket sırası; rota üzerinde yol seçimi.

Seçmek rota Her şeyden önce, her grup üyesinin özel deneyimine ve gücüne, uygun ekipmanın mevcudiyetine ve yürüyüşten önce belirli eğitimlerin alınabilmesi olasılığına güvenmek gerekir. Bu durumda, maksimum güç harcamasına güvenilemez. Vücudun işleyişinde belirli bir ritim yaratan rasyonel bir yük ve dinlenme değişimi tüm yürüyüş boyunca, gün boyunca ve hatta hareket sırasında sürdürülmelidir. Ancak bu koşullar altında yürüyüş önemli bir sağlık tesisi haline gelir.

Rotanın özellikle zor ve karmaşık bölümleri (geçitler, kaya düşmesi ve çığ tehlikesi, nehir geçişleri, rakımın keskin bir şekilde arttığı yerler, azimut, ıssız, zor yönlendirmeli) belirlenmeli ve bunların üstesinden gelmek için ayrıntılı bir plan (taktik ve teknik) yapılmalıdır. hazırlanmış olması gerekir.

Bir günlük yürüyüşün kilometresi, tüm rota için ortalama olarak değil, bireysel bölümlerin teknik karmaşıklığı ve zorluğu, yiyecek tüketimine bağlı olarak sırt çantasının bireysel aşamalardaki ağırlığı ve gerekli iklimlendirme dikkate alınarak hesaplanır.

Yaya olarak seyahat ederken, manyetik sapmayı (azimut kesitlerinde) dikkate alarak tüm azimutları önceden hesaplamak gerekir. Azimutlar haritada kesin olarak işaretlenmiş ve yerde kolayca tespit edilebilecek yerlerden başlamalı ve arazi çizgisine (nehir yatağı, göl kıyısı, deniz kıyısı, demiryolu veya otoyol, dağ sırasının eteği) dayanmalıdır. Azimutta yerdeki bir noktaya (örneğin bir av kulübesine) bir çıkış planlamak önerilmez çünkü en ufak bir hata acil duruma yol açabilir.

Keskin engebeli arazide ve özellikle dağlık arazide azimutta harekete izin verilmez.

Özel güvenlik önlemlerinin geliştirilmesi gereklidir: grup alt gruplara bölünmüşse iletişim ve sinyal verme yöntemleri; bir keşif grubu tahsis etmek; Acil bir durumda plan yapın.

Doğru seçilmiş teçhizat tamamen rotanın karmaşıklığına ve türün özelliklerine uygun olarak, rotanın başarıyla tamamlanmasının, katılımcıların sağlığının korunmasının ve güvenliğin sağlanmasının garantisidir. Yürüyüş ekipmanı dayanıklı, rahat ve hafif olmalıdır.

Yürüyüşe hazırlanırken aşırı ağır bir sırt çantasının sadece fiziksel değil zihinsel olarak da bunaltıcı olduğunu unutmamalı, bu nedenle onsuz yapabileceğiniz her şeyden vazgeçmeli ve yürüyüş sırasında gerekli olacak en ufak bir şeyi unutmamalısınız.

Emir hareket gruplar.

Genellikle deneyimli turistler arasında bir lider ve bir de takip eden öne çıkar. İlkinin görevi, yolu seçmek ve en avantajlı hareket hızını ayarlamaktır (ancak en zayıfın hızından daha yüksek olmamalıdır). İkincinin görevi katılımcıların geride kalmasını önlemek, yorgun olanlara yardım etmek ve gerekirse lidere derhal durması için işaret vermektir.

Düz bir yolda, esnemeden, liderin önüne geçmeden, arkadan gelenin gerisine düşmeden turistler kendi ritimlerine göre yürüyorlar. Bu durumda zincir halinde formasyona gitmek hiç gerekli değildir.

Dar bir dağ yolu boyunca, yamaçlar boyunca yürümeyi daha kolay ve güvenli hale getirmek için, birbirlerinden kopmadan birer birer sütun halinde hareket ederler.

Genellikle zayıflamış yürüyüşçülerin öne yerleştirilmesi tavsiye edilir, ancak diğerlerinin hızını yavaşlatmak onların grup için bir yük gibi hissetmelerine neden olabilir. Onu genellikle gittiği saflarda bırakmak, öndekiyle arasındaki boşlukları izlemek ve gerekirse hareket hızını azaltmak gerekir.

Genel hareket hızında bir artış, herkesin güçlü yönleri dikkate alınarak ağırlık yükünün makul bir şekilde dağıtılmasıyla elde edilir ve böylece ekipte karşılıklı yardımlaşma sağlanır. Bu durumda, en güçlü katılımcılar diğerlerinden daha fazla yükleniyor, ortalama olanlar ise daha zayıf yükleniyor. Sonuç olarak en zayıf olan, en güçlü olanın temposunu takip edecektir.

Seçenek yollar.

Tayga'da, paket ve yaya yolları boyunca veya nehirler boyunca bir rota seçmeniz gerekir; rotanın belirli bölümlerinde, kural olarak engelleri aşan hayvan yollarını kullanın. Aynı zamanda yürüyüş parkurlarında ilerlerken hayvan parkurlarıyla karıştırmamalısınız. İkincisi, insan izlerinin yokluğuyla tanınır. Yürüyüş parkurlarının yönü, başlangıcı ve bitişi yerel halkla kontrol ediliyor.

Nehir tehlikeli değilse, sığ değilse ve kıyı boyunca atlamak yükseklikte önemli bir artışa yol açıyorsa kelepçeyi su yoluyla atlayabilirsiniz. Ancak çoğu zaman kıyı boyunca yürürler, kıyı yoluna tırmanırlar. Bu durumda, diğer yola bakmanız ve kelepçeler varsa üst kısımda ilerlemeniz gerekir.

Pusula olmadan hareket etmek ve taygadaki armatürler ve yerel işaretlerle ana yönleri belirlemek kabul edilemez: yönünüzü kaybedebilirsiniz. Kendinizi böyle bir konumda bulduğunuzda, bir nehre veya dereye çıkış aramalı ve hareket yönünü seçtikten sonra, sanki yere düz bir çizgi çiziyormuş gibi onu ağaç gövdeleri boyunca kontrol etmelisiniz. Alanın ağaçlardan görülmesi tavsiye edilir.

Yollar veya patikalar boyunca hareketi planlarken, önceden bir harita kullanarak bireysel yönlerin azimutlarını belirlemek ve hareketi bir pusula ile kontrol etmek gerekir (yollarda ve patikalarda çatal olması durumunda).

1.3 Yürüyüşte yiyecek-içecek ve güvenlik

Bir grubu yürüyüşe hazırlamanın önemli bir noktası, yiyeceğin (düzen) hesaplanması ve katılımcılar arasında dağıtılmasıdır. Çeşitli koşulların karşılanması gerekir:

Rota boyunca yemeklerin, katılımcıların tüm seyahat görevlerini tamamlayabilmeleri için yeterli olması gerekir;

Protein-karbonhidrat-yağ dengesi korunmalıdır;

Düzenin ağırlığı ve hacmi minimum düzeyde olmalıdır;

Menünün lezzetli ve çeşitli olması arzu edilir.

İlk aşamada katılımcılar arasında ürün dağıtırken herkes için ağırlık ve hacim eşitliği ilkesinden hareket etmek mantıklıdır. Daha sonra gerekirse ağırlık dengesini grubun daha güçlü üyeleri lehine hafifçe değiştirin.

Bir turist gezisi sırasındaki enerji maliyetleri şunları içerir: bazal metabolizma (yani vücudun varlığını sağlayan organların işleyişini sürdürmek için), çalışma ve dinlenme maliyetleri. Ancak herhangi bir enerji maliyetinin restorasyonu gerekir.

Böylece, ağırlığı 15 kg'a kadar olan bir sırt çantasıyla ortalama hızda yürürken, dinlenmeye göre 5 kat daha fazla enerji tüketilir; sırt çantası olmadan 10 km/saat'e kadar hızla kayak yaparken ise 10 kat daha fazla enerji tüketilir. Bazı durumlarda turistlerin zorlu yürüyüşler yaparken karşılaştıkları uzun süreli zorlu çalışmalar sırasında günlük enerji tüketimi 8000 kcal'e kadar çıkabilmektedir.

Metabolizma ve enerji yoğunluğundaki değişiklikler yalnızca fiziksel çalışma sırasında değil, aynı zamanda duyguların ve meteorolojik faktörlerin (sıcaklık ve nem, rüzgar kuvveti, barometrik basınç vb.) etkisi altında da meydana gelir.

Rotada dinlenirken ve çadırda çalışırken enerji tüketimi. Net 7,5 saatlik koşu süresine (çok yoğun bir trafik rejimi) sahip parkurda dinlenme, her biri 10 dakikalık 6 küçük dinlenme ve her biri 30 dakikalık 2 büyük dinlenme olmak üzere 2 saattir. Bu süre zarfında vücut yaklaşık 250 kcal harcar.

Çadırın düzenlenmesi ve kaldırılmasıyla ilgili çalışmalar 1,5 saate (250 kcal) kadar sürer.

Kampta yemek (akşam yemeği ve kahvaltı) 1 saat (120 kcal) sürer.

Çadırda çalışmak: yakacak odun toplamak, mutfak kurmak, su temini, kıyafetleri değiştirmek, ekipmanı kurutmak, günlük tutmak, geçen günün sonuçlarını analiz etmek ve ertesi gün için bir görev belirlemek vb. - yaklaşık 3,5 saat sürer ( 500 kcal).

Akşam ve sabah tuvaleti - 0,5 saat (60 kcal).

Bazal metabolizma için enerji maliyetlerini, yemeğin spesifik dinamik etkisini ve yol üzerindeki dinlenme sırasındaki maliyetleri toplarsak 2000 kcal değerini elde ederiz. Bu, bir yürüyüş gezisinde olası enerji maliyetlerini hesaplarken çok önemli bir değerdir (biraz değişebilir). Yürüyüş turizmi enerji maliyetlerinin hesaplanması ve zorluk kategorisi.

Yaya turizmi 3100 - 1. kategori, 3400 - 2. kategori, 3700 - 3. kategori, 4100 - 4. kategori, 4500 - 5. kategori, 5000 - 6. kategori.

Kalori içeriği beslenme V seyahat

Diyette tatmin edici amino asit oranlarının sağlanması için diyetin hayvansal proteinlerin en az yarısını içermesi gerektiği tespit edilmiştir.

Yürüyüşlerde tüketilen bitkisel ürünlerden en değerli proteinler arasında karabuğday, fasulye, kuru patates, çavdar ekmeği ve pirinç yer alıyor; hayvansal kökenli ürünlerden - et, balık, yumurta tozu, et ezmesi, kurutulmuş balık, peynir, süt tozu, çiğ tütsülenmiş sosis.

Yiyecek hazırlarken, iyi protein emilimi sağlayan ürünleri birleştirmek gerekir: süt ve et yemekleri ile tahıl baharatları. Örneğin sütlü karabuğday lapası.

Günlük yiyecek rasyonlarını derlerken, yiyeceklerin hazırlandığı ürün çeşitliliğinin yanı sıra yemek çeşitliliğinin de yeterli beslenmenin sağlanmasına yardımcı olduğunu ve turistin vücudunun yiyeceklerden gerekli tüm besinleri almasına izin verdiğini hatırlamanız gerekir.

İyi düşünülmüş bir diyet gerekli kalori içeriğine sahip olmalı, diyete dahil edilen ürünler turistlerin lezzet gereksinimlerini karşılamalı ve değiştirilebilir olmalıdır.

Kalori alımını 4000 kcal'in üzerine çıkarmak isteyen gruplar, büyük ve küçük dinlenme molalarında yemek amaçlı yiyecekleri ekleyerek bunu kolaylıkla yapabilirler: tereyağı, peynir, domuz yağı, gevrek ekmek, çikolata vb.

Turistik uygulamada seyahatin tamamı boyunca önceden bir menü hazırlanır. Menüde belirtilen yemeklerin hazırlanması için gerekli ürünlerin alımı planlanan çeşitlere göre ve gerekli miktarlarda gerçekleştirilir.

Beslenme rejiminin geliştirilmesi, grubun rotanın taktiksel yapısını belirlemesiyle yakından ilgilidir. Mod seçilen hareket taktiğine uygun olmalıdır. Ancak aynı zamanda taktikler rasyonel beslenmenin temel ilkelerine aykırı olmamalıdır.

Herhangi bir yolculuk için taktik geliştirirken, bireysel öğünler arasındaki aralıkların ne kadar uzun olduğuna bağlı olarak vücudun yiyecek ihtiyacının gün içinde önemli ölçüde değiştiğini hesaba katmak gerekir. Yani, aralıklar ne kadar uzun olursa, kişi ne kadar az yemek yerse, yiyecek ihtiyacı da o kadar fazla olur. Turistik gezilerde, kural olarak, günde yalnızca 2 veya 3 sıcak yemek yiyoruz ve geri kalanı oldukça yüksek kalorili ve mümkünse büyük dinlenme duraklarında kuru rasyonlarla oldukça dengeli öğünler.

Kahvaltının amacı, iş gününün en uzun bölümünde mümkün olan en uzun çalışma koşullarını sürdürmek için vücutta bir enerji rezervi oluşturmaktır. Kahvaltı yüksek kalorili olmalıdır - günlük diyetin toplam kalori içeriğinin yaklaşık% 30'u, kolayca sindirilebilir, hacmi küçük, şeker, fosfor, C ve B15 vitaminleri, sinir sisteminin aktivitesini uyaran maddeler açısından zengin olmalıdır. Kahvaltının kalori içeriği, turistik gezinin karmaşıklığına bağlı olarak 1250-1700 kcal'dir.

Öğle yemeğinin amacı, rotadaki yüksek iş yoğunluğu arasındaki tutarsızlık sonucu vücutta oluşan olası enerji maliyeti açığını telafi etmektir. Öğle yemeği de oldukça yoğun olmalıdır - günlük diyetin toplam kalori içeriğinin% 30'una kadar yüksek oranda hayvansal protein, büyük miktarda karbonhidrat ve yağ içermelidir. Öğle yemeğinin kalori içeriği rotanın karmaşıklığına bağlı olarak 1000-1700 kcal'dir.

Akşam yemeğinin amacı, geçen iş günü boyunca harcanan enerjiyi mümkün olduğunca geri kazanmak ve vücudu ertesi gün yol boyunca ilerlemeye hazırlamaktır. Akşam yemeğinin kalori içeriği günlük diyetin toplam kalori içeriğinin %30'u kadar olmalıdır. Akşam yemeğinin kalori içeriği 1700 kcal'a kadardır.

Kuru rasyonlu yemekler. Günde 2 sıcak yemekten oluşan günlük mola ortalama 12 saattir ve bu süre ana fiziksel (bir sırt çantasıyla otoyolda hareket etmek, karmaşık doğal engellerin üstesinden gelmek) ve nöropsikotik stresi oluşturur. Her 3 saatlik harekette, grup, katılımcılara tütsülenmiş veya yarı tütsülenmiş sosis, konserve et ezmesi veya konserve balık verilen, yeterince uzun bir süre (yazın 30-40 dakika ve kışın 10-15 dakika) durmalıdır. peynir, fileto veya domuz yağı, çikolatalı tereyağı, krakerler, bisküviler, helva, şeker, tatlılar, glikoz ve tatlı içecekler (kışın termostan sıcak) veya normal asitlendirilmiş veya tuzlu su (yazın).

Yol boyunca kuru tayınların yanı sıra cep yemeği de önemli bir rol oynuyor. Küçük dinlenme molalarında yani 40-45 dakikalık hareket sonrasında kullanılır. Toplam kalori içeriği 200-600 kcal'dir (günlük kalorinin %5-10'u).

Cep yemeğinin içeriği tüm katılımcılara kahvaltıdan önce veya hemen sonra grup görevlisi tarafından verilir. Hızlı sindirilebilen ürünleri içerir: çabuk çözünen rafine şeker, glikoz, tatlılar - lolipopların yanı sıra kuru kayısı ve kuru erik. Mutlaka plastik poşetlere konulan tüm bu ürünler, turistler tarafından bir yağmurluğun cebinde veya kolay ulaşılabilecek başka bir yerde taşınır, böylece gerekirse (örneğin ani bir güç kaybı), birkaç tanesini çıkarıp alabilirler. sırt çantalarını çıkarmadan glikoz tabletleri, şeker ve şekerleme.

İnsanların normal yaşamını sürdürebilmesi için su gereklidir. Vücudun günlük su ihtiyacı yaklaşık 2,5 litredir.

Ürünleri rota boyunca taşınacak şekilde yerleştirmenin genel prensibi şu şekildedir: Önemli bir ürünün (un, kraker vb.) tamamını tek bir sırt çantasında taşımayın. Bu sırt çantasının buzuldaki bir çatlağa düşmesi, saldan taşınması, bu sırt çantasının yukarı çekildiği ipte zayıf bağlanmış bir düğüm, grubu zor durumda bırakıyor. Bu tür ürünler veya mülkler birkaç katılımcı arasında dağıtılmalıdır.

Gıda ürünlerinin ulaşım için dağıtılması, kampta yemek pişirme işini en aza indirmeli, turistlerin sırt çantalarının eşit şekilde boşaltılmasını ve seyahat katılımcıları için eşit bir görev yükünü sağlamalıdır. Sırt çantalarının eşit şekilde boşaltılması, kahvaltı, öğle yemeği veya büyük molalarda ve akşam yemeklerinde aynı ağırlık özelliklerinin seçilmesinin yanı sıra, her biri kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için yemek hazırlamaktan sorumlu 3 kişinin gün içinde görevlendirilmesiyle sağlanır. taşıdığı şeyden yemek pişiriyor.

Güvenlik güvenlik- herhangi bir yürüyüşün en önemli bileşeni. Yürüyüş yaparken kaza olasılığını önceden tahmin etmek ve en aza indirmek gerekir.

Kazalara neden olan dört ana neden vardır: gruptaki zayıf disiplin, yetersiz turist eğitimi ve deneyimi, doğal engellerin karmaşıklığı ve hava koşullarındaki beklenmedik kritik değişiklik. Bu nedenlerden en tehlikelisi gruptaki zayıf disiplindir. Genel kabul görmüş davranış normlarının göz ardı edilmesi, yürüyüş, seyahat için belirlenmiş kurallar, rotadaki tehlikelere karşı dikkatsiz tutum, sorumsuzluk ve sigortanın ihmal edilmesi kazalarla doludur.

Yetersiz hazırlık ve deneyimsizlik genellikle belirli bir rotadaki olası tehlikelerin yeterince anlaşılmamasının nedenidir. Yürüyüşte güvenlik aynı zamanda büyük ölçüde ekipmanın mevcudiyetine ve kalitesine de bağlıdır. Yürüyüşçünün ekipmanı, kıyafetleri ve ayakkabıları, dış ortamın olumsuz etkilerinden kişisel korunma olasılığını belirler.

Kendi kendine sigorta, düşme, düşme, darbelerden korunmak için özel teknikleri bağımsız olarak uygulayabilme, önlemleri uygulayabilme, zor durumlardan minimum kayıpla çıkabilme yeteneğidir.

Sigorta, olası bir arızayı, düşmeyi, boğulmayı vb. önlemek için yolun zor bir bölümünü veya engeli aşan bir yoldaşa yardım sağlamaya ve yardım etmeye hazır olmanın bir ölçüsüdür.

Orta derecede zorlu yürüyüşlerde kendi sigortanız için normal veya kayak batonu kullanabilirsiniz. En yaygın emniyet yöntemi iple emniyettir. Güzergahın basit bölümlerinde ve basit engellerle eşzamanlı emniyet gerçekleştirilir: turistler hareket halindeyken aynı anda yoldaşlarını da sigortalar.

Tehlikeli olanın rotaların kendisi değil, onları geçerken yapılan yanlış eylemler olduğunu unutmamak önemlidir.

Bir yandan uzmanlar, yürüyüşün kesinlikle minimum yaralanmayla en güvenli aktif disiplinlerden biri olduğunu söylüyor.

Turistler için en yaygın yaralanmalar ekstremitelerde meydana gelen küçük yaralanmalardır: morluklar, sıyrıklar, sıyrıklar, küçük kesikler, morluklar. Bacaklar özellikle yaralanmaya karşı hassastır; yürüyüş yaralanmalarının 3/4'ünü oluştururlar. Hafif yanıklar ve yerel donma da tipiktir, çünkü seyahat süresinin 2/3'ü molalar, gecelemeler ve kamp çalışmaları için harcanır, kış yürüyüşleri sırasındaki ciddi yaralanma ve hastalık vakalarının 1/10'u durmalarla ilişkilidir. Çoğu yaralanmanın nedeni insanların yanlış davranışlarıdır, ancak bir dereceye kadar bunlar aynı zamanda standart çadırların kolay ıslanması, uyku tulumlarının yetersiz ısı yalıtım özellikleri, piyasada satılan kamp malzemelerinin uygunsuzluğu ve güvensizliği, güvenilir kamp sobaları vb.

Burkulma ve diğer bağ yaralanmaları, çıkıklar ve kırıklar, kesici (balta) ve künt (taş) cisimlerden kaynaklanan yaralanmalar da yaygındır. En yaygın hastalıklar zehirlenme, mide rahatsızlıkları ve soğuk algınlığıdır.

Yürüyüş kazaları ve yaralanmalar çoğunlukla yürüyüşçüler yorgunken meydana gelir. Yorgunluğun ana nedeni yetersiz genel ve özel beden eğitimi, fiziksel niteliklerin zayıf gelişimidir: güç, hız, çeviklik, denge, dayanıklılık. Yürüyüşlerde kazaların %10'u turistlerin fiziksel kondisyonunun zayıf olmasından, %65'i ise fiziksel kondisyonun bozulmasından kaynaklanmaktadır. Bundan, yürüyüşe katılanların fiziksel uygunluğuna büyük önem verilmesi gerektiği sonucu çıkmaktadır.

Kazaların bir analizi, yürüyüş sırasında ölümlerin yaklaşık yarısının su engellerinin aşılmasıyla ilişkili olduğunu ve ciddi yaralanmaların dörtte birinin, özellikle dağlarda yürüyüş koşullarındaki öngörülemeyen değişikliklerle (kaya düşmeleri, çığlar, soğuk) ilişkili olduğunu göstermektedir.

Yürüyüş, toplam spor turizmi kazalarının yaklaşık %3,0'ını oluşturmaktadır. Güvenliği etkileyen ana faktör, önceki gezilerde edinilen pratik turist deneyiminin düzeyidir. Bu deneyimin gereklilikleri, turistik spor gezileri düzenleme Kuralları ile belirlenir. Ancak bu seviye, rotaların ayrıntılı bir şekilde sınıflandırılması olmadan doğrulanamaz.

2. Yaya turizminin teknoloji ve taktiklerinin analizi

2.1 Yürüme teknolojisinin analizi

Tek bir hareket yöntemi vardır - yürüyerek, engebeli araziyi ve su engellerini aşmak için genel teknik teknikler; Farklılıklar öncelikle yürüyüşün her alanda gerçekleşmesinde yatmaktadır. Bununla birlikte, bu temel fark esas olarak yalnızca I-III zorluk kategorilerindeki yürüyüşler düzeyinde kalır, çünkü daha yüksek zorluk kategorilerindeki yürüyüş rotaları için yüksek dağlık bölgeler de kullanılır - Batı ve Doğu Kafkasya, Altay, Pamir-Alai , Batı Tien Shan, Chersky Sırtı'ndaki yüksek dağ Buordakh masifi, ancak niteliksel farklılıklar (örneğin, geçitlerin teknik karmaşıklığı) devam etmektedir.

Turistlerin teknik hazırlığı ve güvenliklerinin sağlanması açısından birkaç önemli noktaya dikkat etmek gerekiyor.

Sadece II-III değil, çoğu durumda I zorluk kategorisindeki yürüyüş gezileri ovalarda değil, alçak dağlık ve orta dağlık bölgelerde, genellikle alp kabartma formlarıyla (Kırım Dağı, Karpatlar, Kola Yarımadası, Güney) yapılır. ve Subpolar Urallar, Kodar, Sayan Dağları). Bu durumlarda, dağ yürüyüşlerinde olduğu gibi, katılımcıların dağ yamaçlarında ilerleme ve dağ nehirlerini geçme, emniyete alma ve kendini sigortalama tekniklerine hakim olmaları gerekir.

Düz alanlarda yürüyüş için tipik olan en basit engeller şunları içermelidir: orta derecede engebeli arazi (tepeler, vadiler, oyuklar, oyuklar), yoğun orman, bataklıklar, dereler ve nehirler. Alçak dağlık ve orta dağlık bölgelerde bu engellere şunlar eklenir: küçük ve orta dik eğimli dağ geçidi alanları - çimenli, dağ eteğindeki taşlar, kar. Bu alanlarda su engelleri de zordur - kural olarak geniş değil, hızlı akarsular ve nehirler; Buna göre geçişleri organize etmeye yönelik teknik yöntemler biraz daha karmaşık olacaktır. Yüksek dağlık bölgelerde, birinci zorluk kategorisindeki rotalar için bile, belirtilen engellere aşağıdaki engeller eklenir: buzullarda ve ateşli yamaçlarda küçük hareket bölümleri, dik yollar, morenler, küçük, orta ve büyük taş yığınları.

Rasyonel yürüme tekniklerinin geliştirilmesiyle dik yollar boyunca hareket (bacakların doğru konumlandırılması, alpenstock üzerinde destek);

Alçak engellerin (taşlar, devrilmiş ağaçlar) üstesinden gelmek için tekniklerin uygulanması;

zorlu bir ormanın üstesinden gelmek (çalılık, çalılıklarla dolu yoğun orman, vadiler ve oluklar, moloz, rüzgar kıran);

Çimenli, karlı ve kayşatlı yamaçlarda hareket (çıkış, çaprazlama, iniş), bir alpenstock veya buz baltası kullanarak kendi kendine sigortayı organize etmek;

bataklıklarda hareket - karşılıklı sigortanın sağlanmasıyla yollarda bir direkle hareket etme teknikleri;

Su engellerini aşmak (akarsular, nehirler) - alpenstocklarla su geçişini organize etmek, sigortayı organize etmek, geçişi yönlendirmek (bagaj, korkuluklar);

mağdurun taşınması - mağduru iki direk ve emniyet kemerli bir çadırdan (veya iki yağmurluk, ceket) oluşan doğaçlama bir sedye üzerinde taşımak için egzersizler yapmak;

Çeşitli düğüm türlerini örmek ("kılavuz", "kavrayıcı" "üzengi", "düz" vb.). Turistlerin (yayalar ve madenciler) teknik eğitiminde birincil ve ikincil unsurlar yoktur - hepsi eşit derecede önemlidir, çünkü yürüyüş gezilerinde katılımcıların güvenliğini sağlamada asıl şey hareket tekniği ve sigortadır. Özellikle yağmurdan sonra, kayalıkların üzerinde bulunan dik çimenli yamaçlarda bile turistlerin hareketi güvenli olmaktan uzaklaşıyor ve yamaçların aşılması elbette sigorta organizasyonunu gerektiriyor.

Çimenli yamaçlarda ilerlemek. Çimenli yamaçlarda neredeyse hiç düz yüzey yoktur. Hemen her yerde çıkıntılı taşlar ve tümsekler var. Dikkatli yürürseniz, tüm bu eşitsizlikler basamak olarak kullanılabilir ve özel ayakkabılar olmadan bile üzerlerinde yürüyebilirsiniz, ancak "vibramlar" veya triconlar ile mi? botlar çok dik yokuşlarda da kullanılabilir. Çimler ıslaksa dik, tehlikeli yokuşlarda yalnızca "titreşimlerle" veya devrilen botlarla yürümek tavsiye edilir mi? veya krampon takın.

Kalın, uzun otlarla veya küçük çalılarla kaplı eski taş yığını ve kayalık yamaçlarda yavaş yürümelisiniz.

Sığ dağ eteğini tırmanırken, grup genellikle bir sütun halinde yürür, ancak kıvrımlı yollar boyunca farklı seviyelerde hareket kabul edilebilir, ancak bundan kaçınmak daha iyidir. Yukarıdakileri dikkate alarak dönerken tüm grup dönüş noktasına gelene kadar beklemeniz gerekir. Çimenli yamaçlarda olduğu gibi sabit (“ölü”) veya donmuş dağ eteğindeki taş yığınları boyunca hareket ederler. İnişteki "canlı" dağ eteğindeki hareket sırası keyfidir, ancak katılımcılar arasında nispeten küçük bir mesafe olan bir çizgide yürümek daha iyidir.

Orta kayalıklarda hemen hemen her yönde hareket edebileceğiniz gibi küçük yamaçlarda da hareket edebilirsiniz, ancak eğik veya zikzak şeklinde hareket etmek tercih edilir.

Bir grup zikzak şeklinde hareket ettiğinde, güvenli viraj almaya özellikle dikkat edilmelidir. Dönüm noktasına ulaşan rehber, diğer katılımcıların kendisine katılmasını beklemeli ve ancak o zaman yeni bir yöne doğru hareket etmeye başlamalıdır. Büyük bir grupta canlı kayşat boyunca hareket ederken, birbirinden önemli bir boşlukla yürüyen birkaç hareketli gruba ayrılmak daha iyidir. Sert, pürüzsüz bir taban üzerinde (dik levhalarda, koyun alınlarında) yatan dağ eteği ve morenlerin özellikle tehlikeli olduğu unutulmamalıdır. Deneyimsiz bir kişiye basit görünebilirler, ancak çoğu zaman bir taş çığı gibi aşağıya doğru kayarlar. Tırmanırken kaya düşmesi durumunda sığınacak bir yeri önceden planlamanız gerekir.

Büyük kayşat, kural olarak, orta ve küçük olanlardan daha yoğundur. Önemli sıçramalardan kaçınarak, bir taştan diğerine adım atarak dikkatlice ilerlemelisiniz. Eğimli kenarlara ve eğimli plakalara sahip taşlara karşı dikkatli olmalısınız: eğim çok dikse ayağınız kayabilir. Hem inerken hem de çıkarken ayaklarınız taşların dağa bakan kenarına yerleştirilmelidir.

Karda ve ateşte hareket. Kar üzerinde hareket ederken dik yokuşlarda dahi geçerli olan “iki nokta destek” prensibi (bacak – bacak, bacak – buz baltası) uygulanır.

Karda güvenli hareket sağlamak için aşağıdaki öneriler sunulmaktadır:

Yumuşak karlı bir eğimde, kara kuvvetli bir şekilde tekme atmaktan kaçınarak ayak desteğine yavaş yavaş basmalısınız. Bu, keskin bir darbe sonucu çökebilecek basamakların korunmasına yardımcı olur, enerji tasarrufu sağlar ve çığ tehlikesini azaltır;

Kabuk kırılgansa ve bir kişinin ağırlığını taşıyamıyorsa yüzeyinde kalmaya çalışmanıza gerek yoktur. Kabuğu ayağınızla keskin bir darbeyle kırmak ve ardından altındaki basamağı sıkıştırmak için tabana basmak daha iyidir;

Bazen tabanınızı kabuğa kesilmiş bir basamağın kenarına, kaval kemiğinizi de kabuğa yaslayarak, vücut ağırlığınızı karın geniş bir yüzey alanına dağıtarak dik ve kabuklu bir yamaçta kalabilir;

Kar üzerinde hareket ederken, özellikle basamaklar güvenilmezse vücut pozisyonu dikey olmalıdır;

Liderin adımının uzunluğu grubun en kısa üyesinin adımının uzunluğunu geçmemelidir;

Tüm katılımcılar, merdivenleri düşürmeden, güvenliklerine dikkat ederek yolu takip etmelidir;

Eğimin dikliği ve karın sertliği arttıkça zaman zaman hareket yönünü değiştirerek zikzak harekete geçerler. Su akış hattına yaklaşık 45°'lik bir açıyla yürümeniz gerekir; tırmanmak için yoğun kar veya ateş üzerinde mikro rölyef ayrıntılarını kullanın.

Buz tekniğinin temeli kramponla yürümek, basamakları kesmek ve buz küpleriyle çalışmaktır.

Dağ nehirlerinin geçişleri. Dağ nehirleri bir turistin yolunda ciddi bir engeldir.

Nehri geçme yöntemi (geçit, su üzerinden veya kayaların üzerinden), nehir bölümünün niteliğine, teknik donanıma ve grubun hazırlık durumuna göre seçilir.

En güvenli geçiş noktası, nehrin akış şiddetinin minimum olduğu, yani kanalın en geniş ve akış derinliğinin en az olduğu bölümüdür.

Hazırlık çalışmalarının ardından geçiş başlıyor. Basit durumlarda, bir kişi su akıntısına kapıldığında ve yalnızca yüzmekle tehdit ettiğinde, suda yüzme sigortasız yapılabilir. Bu durumda en uygun yöntemler şunlardır: akıntıya karşı dibe yaslanmak için kullanılan bir direk üzerinde destekli tek bir nehir geçişi; dereye bakan bir çizgide, omuzları veya beli kucaklayacak şekilde, fiziksel olarak en güçlü katılımcı derenin tepesinde duracak şekilde; ikişer ikişer - birbirlerine bakacak şekilde, ellerini bir yoldaşın omuzlarına koyarak ve akıntıya doğru yan adımlarla hareket ederek; etrafında - omuzları tutarak.

Bir sırıkla suda yüzerken, bir halatın kısa ucuyla güvenlik halatlarına veya göğüs kemerine bağlanan, insan boyundan daha kısa olmayan oldukça güçlü bir çubuğa ihtiyacınız vardır. Akıntıya karşı bir şekilde hareket etmeniz gerekiyor, akıntının alt kısmındaki altıncıyı güçlü bir şekilde itmeniz gerekiyor; çubuğu elleriniz birbirinden geniş olacak şekilde tutun; Hareket ederken her zaman iki destek noktasını koruyun; bacaklar ve direk suda yükseğe kaldırılamaz; Önce sağlam bir destek noktası arayarak tabanı hissedin. Diğer kıyıya geçen turist, ana ipi oradaki bir ağaca veya çıkıntıya sabitler. Geriye kalan katılımcıların geçebilmesi için korkuluklar düzenlenmiştir. Korkuluk yüksekliği nehirde duran kişinin göğüs hizasından aşağıda olmamalıdır. Ayrıca korkuluk boyunca akıntıya karşı hareket etmeniz de tavsiye edilir.

Korkuluklar boyunca ilerlerken katılımcı bir karabina ile öndeki emniyet halatına bağlanır. Kendinden emniyetli karabinalı halkanın boyutu, hareket ederken düz kollar üzerinde geriye yaslanarak yürüyebileceğiniz şekilde olmalıdır. Bu durumda gerilmiş korkuluklara iki elinizle tutunmalı ve uzun bir adımla yürümelisiniz. Korkuluğa göre aşağı doğru geçmeniz gerekir. Diğer tarafa geçtikten sonra emniyet halatını çözün ve karabina ile güvenli bir yere bağladıktan sonra kordonu çıkarın. İkincisi, korkuluk halatını çözer, ilkini geçerken olduğu gibi kendisini ona ve yardımcı halata bağlar ve bir direğe yaslanarak çaprazlanır. Korkulukları birer birer geçiyorlar. Karabina yerine kavrama ünitesi kullanamazsınız. Bot ve kıyafetle karşıya geçmek zorunludur. Geçtikten sonra çizmelerinizin suyunu döküp, içini kuru bir bezle silmeniz, çoraplarınızı ve kıyafetlerinizi sıkmanız gerekiyor.

2.2 Yürüyüş turizmi taktiklerinin analizi

Sporda taktik, güreş sanatı olarak tanımlanır [....]. Benzer şekilde turizmde de taktik, yürüyüş yapma ve yarışma yapma sanatı olarak tanımlanabilir. Ancak turizm taktiklerinin daha bilgilendirici bir tanımını vereceğiz. Turizmde “taktik” tanımı, belirlenen hedeflere etkin ve güvenli bir şekilde ulaşmak ve gerekli sorunları çözmek için en uygun teknik araçların, bunların kullanım yöntemlerinin ve eylemlerin seçimi olarak anlaşılacaktır […..]. Yürüyüş hedefine nasıl (nasıl) ulaşabilirsiniz, bir rotayı aşabilir veya yarışma görevlerini en az maddi, fiziksel ve zihinsel maliyetle tamamlayabilirsiniz? Bu, çözümü bir dizi bireysel taktik problemin çözülmesini içeren turist taktiklerinin ana konusudur.

Uzmanlaşmış literatürde genellikle taktik kavramı, turist ekipmanı kavramıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve teknik ve taktiksel sorunların çözümünden söz edilir. Aslında turist taktikleri genellikle turistlerin belirli bir durumsal sorunu çözmek için sahip oldukları teknikler ve teknik araçlar arasından uygun tekniklerin ve teknik araçların seçilmesi şeklinde şekillenir. Buna göre, ne kadar çok teknik ve araçta ustalaşılırsa, taktiksel kararların kapsamı da o kadar geniş olur. Tam tersi, eğer bir turist belirli bir sorunu çözmek için tek bir teknik biliyorsa, herhangi bir taktik hakkında konuşmaya gerek yoktur. Turistik ekipmanların sınıflandırılmasına uygun olarak bir taktik sınıflandırması da sunabiliriz:

· sigorta taktikleri;

· doğal engellerin üstesinden gelme taktikleri;

· çadır kurma taktikleri vb.

Aslında “taktik” kavramının kampanya ve yarışmaların organizasyonu ve yürütülmesinin tüm yönlerine uygulanması gerekir. Taktiksel karar alma dönemine dayalı turizm taktiklerini şu şekilde ayırabiliriz:

· yürüyüşler ve yarışmalar düzenleme taktikleri;

· bunların uygulanmasına ilişkin taktikler […..].

Yukarıdaki sınıflandırmaya ek olarak turizm taktikleri bireysel ve grup taktikleri arasında ayrım yapar. Bireysel taktikler, kişisel durumsal ve genel turist sorunlarının çözümünün optimize edilmesinden oluşur: kişisel ekipman seçimi, günlük yürüyüş sırasında kuvvetlerin dağıtılması, bir veya başka bir engelin üstesinden gelmenin bir yolunun seçilmesi, uykuya harcanan zamanın belirlenmesi vb. Grup (ekip) ) taktikler buna göre hazırlık ve yürüyüş dönemlerine özgü çeşitli genel takım görevlerinin etkili bir şekilde çözülmesini amaçlamaktadır […..].

Organizasyonel dönemde taktikler optimal bir kampanya planının geliştirilmesinden oluşur. Aynı zamanda, bir eğlence gezisine hazırlanırken karakteristik taktiksel görevler şunlardır:

· Hedef eğlence ve eğitim tesislerinin seçimi; rotanın uzunluğunu ve yürüyüş süresini belirlemek.

· Optimum taktik rota şemasının seçimi (dairesel, doğrusal, birleşik).

· Kampların düzenlenebileceği yerlerin belirlenmesi.

· Günlük gezilerin uzunluğunun, günlerin sayısı ve yerinin, yarım günlerin, gezi ve eğlence yarışmalarının tarihlerinin belirlenmesini içeren bir yürüyüş programının geliştirilmesi.

· Grubun lojistik ve personel alımı için en uygun seçeneğin seçilmesi.

· Seyahat modu ve yükleme modunun seçimi.

· Kamp diyetini ve optimal diyeti seçmek.

Doğrudan harekât sırasında çözülen taktiksel sorunlar arasında, belirli durumsal sorunları çözmek için ekipman seçimine ilişkin yukarıda belirtilen sorunları da güvenle dahil edebiliriz.

· Doğal engellerin üstesinden gelmek için bir teknik seçmek.

· Teknik tekniklerin ve sahada yönlendirme araçlarının seçimi.

· Çadır tekniğinin seçimi.

· Emniyet tekniğinin seçimi […..].

Ayrıca kampanya sırasındaki taktiksel kararlar, planlanan kampanya planını netleştiren veya değiştiren tüm kararları içerir. Bunlar, örneğin planlanan geçici trafik düzenlerindeki değişiklikleri; yürüyüş programının ayarlanması, yürüyüşün yük rejimi vb. Bu değişiklikler, hazırlık dönemindeki başarısız taktiksel kararlar nedeniyle veya öngörülemeyen koşullar nedeniyle (örneğin, kötüleşen hava koşulları, katılımcının hastalığı nedeniyle) gerekli olabilir. , vesaire.). Yürüyüş döneminin taktikleri aynı zamanda standart olmayan (acil) bir durumda doğru kararı verme yeteneğini de içerir.

Hazırlık ve yürüyüş dönemlerinde yanlış teknik ve taktiksel kararların, en iyi ihtimalle yürüyüşün etkinliğini azaltabileceğini, rekreasyonel hedeflere tam olarak ulaşılamamasına yol açabileceğini ve katılımcıların olumsuz duygularına neden olabileceğini (örneğin, aşırı çalışma nedeniyle) unutmayın. En kötü durumda, yanlış kararlar katılımcılarda yaralanmalara ve hastalıklara neden olabilir (sübjektif bir risk faktörünün uygulanması). En uygun turistik ekipmanı ve taktikleri seçmek için iki tanımlayıcı kriter göstereceğiz. Birincisi, bir turistik etkinliğin ana ve durumsal amaç ve hedeflerini (örneğin, katılımcılar için uygun dinlenme ve sağlığı iyileştirme hedefleri) çözmenin etkinliğidir. İkincisi ise yürüyüş ve yarışmaya katılanların güvenliğidir. En genel haliyle taktik eğitim, bir grubun, bir kampanyanın hem genel hem de özel görevlerini etkili bir şekilde çözmeyi ve tüm katılımcılarının güvenliğini sağlamayı mümkün kılan amaca yönelik eylemler gerçekleştirme yeteneği olarak tanımlanabilir. Grup ve bireysel turist taktiklerini birbirinden ayırmak gerekir. Grup niteliğindeki görevlerin hem gezinin hazırlanması aşamasında (rota alanının seçimi ve ayrıntılı incelenmesi, rotanın planlanması ve yolculuk için bir takvim planının hazırlanması, dikkatlice düşünülmüş lojistik destek) çözüldüğü akılda tutulmalıdır. grup için güvenlik önlemlerinin planlanması) ve doğrudan rota üzerinde (seyahat planı ve programındaki değişiklikler, zorunlu duraklamaların ve günlerin organizasyonu, rotanın bireysel karmaşık veya nesnel olarak tehlikeli bölümlerinin ön keşfi ve işlenmesi, yiyecek teslimatının organizasyonu) yakıt ve ekipman, katılımcılar arasında sorumlulukların yeniden dağıtılması). Grup taktikleri ve bunları ayarlama ihtiyacı şunlardan etkilenir: hava koşullarındaki ani değişiklikler ve doğal afetler, kaza geçiren başka bir turist grubuna veya doğal afet durumunda yerel halka acil yardım ihtiyacı, katılımcılardan birinin yaralanması veya hastalığı, yetersiz durum (fiziksel, zihinsel) grup, ön planda öngörülmeyen sosyal açıdan faydalı çalışmaya duyulan ihtiyaç […..].

Benzer belgeler

Çocuk ve gençlik turizminin kavramı ve özellikleri. Gençlik yürüyüşlerinin özellikleri. Yürüyüş için donatım. Yürüyüş alanının özellikleri. Mari El Cumhuriyeti'nde 10-15 yaş arası çocuklar için yürüyüş rotasının geliştirilmesi.

kurs çalışması, eklendi 12/17/2014

Özel bir turizm sergisinin tasarımı. Yürüyüş turizminin amaç ve hedefleri. Yürüyüşlerde ve gezilerde güvenliği sağlamaya yönelik önlemler. Grup liderinin, gezginin, eğitmenin iş sorumlulukları. Rotadaki doğal engellerin aşılması.

uygulama raporu, 30.10.2013 eklendi

Tataristan Cumhuriyeti'nin çevre şehirlerinin iklim ve coğrafi özellikleri. Yaya turizminin turistik ve rekreasyonel potansiyeli. Hafta sonu turist rotası Naberezhnye Chelny - köyün organizasyonu. Belediye Bütçe Eğitim Kurumu 22 Nolu Ortaokulunun geri kalan çalışanları için Tarlovka.

kurs çalışması, eklendi 01/06/2015

Yürüyüş kavramı. Yürüyüş gezilerinin türleri ve kategorileri. Yaya yollarının sınıflandırılması. Bir yürüyüş gezisi planlamak için kurallar. Turizm için en güzel yerlerin açıklaması: Kırım Büyük Kanyonu, Aya Burnu, Kara-Dağ.

özet, 21.10.2014 eklendi

Kendi ülkenizdeki yürüyüşlerde aktif rekreasyon. Krasnoyarsk bölgesinde yaya turizmi. Yürüyüşün özellikleri. Ekipman, grubun hareketi, yol seçimi. Patikalarda, bataklıklarda ve çalılıklarda ilerleme teknikleri. Geçişler ve çadırlar. Yürüyüşün Tehlikeleri.

kurs çalışması, eklendi 24.05.2012

Rus mevzuatına göre turizmin tanımı, türleri ve temel kavramları. Turizm sektörünün ülke ekonomisine etkisi. Krasnoyarsk Bölgesi'nin rekreasyon potansiyeli. Bölgede yürüyüş sporları ve sağlık turizmini geliştiren seyahat şirketleri.

kurs çalışması, eklendi 24.05.2012

Hafta sonu yürüyüş rotasının özellikleri. Yürüyüşün genel özellikleri. Araştırmanın amaçları, yöntemleri ve organizasyonu. Naberezhnye Chelny – Tikhonovo güzergahının geliştirilmesi. Bir program hazırlamak. Yürüyüş için kişisel ekipman listesi.

kurs çalışması, 11/13/2013 eklendi

Vologda bölgesinin "Kuzey Rusya" milli parkının topraklarının özellikleri. Turizm ürün geliştirme teknolojisi, dokümantasyon hazırlama. Pasaport ve yürüyüş rota haritası. Gezi hizmet programı. Ekotur için bilgi desteği.

kurs çalışması, eklendi 06/22/2015

Yaya turizminin gelişmesi için beklentiler. Baykal Gölü'nün fiziksel özellikleri: coğrafya, jeolojik özellikler, hidroloji, iklim özellikleri. “Masal Şelalesi” turunun teknik açıklaması. Maliyet hesaplaması, ekonomik gerekçe.

kurs çalışması, eklendi 04/05/2015

Ekoturizmin gelişimi için kavram, türler, eğilimler ve beklentiler. Ekolojik turizmin ortaya çıkış nedenleri, mevcut durumunun değerlendirilmesi. Yürüyüş ve bisiklet turizminin özellikleri. Mağaracılık ve dalış en popüler ekoturizm türleridir.

Moskova Pedagoji Devlet Üniversitesi

"Sonbahar - 2016"

Müsabakalar “Spor Kuralları” Spor Turizmi” (bundan sonra “Kurallar…” olarak anılacaktır), “Moskova Devlet Pedagoji Üniversitesi Resmi Olmayan Turist Rallisi” Yarışma Yönetmeliği (bundan sonra anılacaktır) uyarınca yapılır. “Yönetmelik…” olarak anılacaktır), bu Yönetmelik, Devlet Jüri Komitesi tarafından onaylanan yarışma Koşulları.

I. Yürüyüş tekniği

(Turist engelli parkuru)

Takım yapısı: 6 kişi (en az 2 kadın) ve iki yedek katılımcı.

Olası adımlar:

1. "Aşağı in"

“slegi” - bir “bataklıktan” geçmek. Takım bir "güvenli bölgeden" diğerine hareket etmeli ve "tehlikeli bölgede" yalnızca hakemler tarafından belirlenen direkleri (uzun direkler) ve destekleri kullanarak ve bunlara dokunmalıdır. “Tehlikeli bölge”de bulunan diğer nesnelere dokunmak yasaktır.

Aşamadaki cezalar:

2. Sportmenlik dışı davranış;

3. Kısıtlamanın aşılması;

5. Güz;

6. Katılımcının aşamayı tamamlamayı reddetmesi;

7. Takımın etabı geçme şartlarına uyulmaması;

8. Hakim ile tartışma;

9. Dışarıdan yardım/tavsiye.

2. "HUMMLAR"

“Tümsekler” - hakem ekibi tarafından hazırlanan tümsekler üzerinde bir “bataklığı” geçmek. Takım, yalnızca hakemlerin belirlediği "tümsekleri" kullanarak bir "güvenli bölgeden" diğerine geçmelidir. “Tehlikeli bölge”de bulunan diğer nesnelere dokunmak yasaktır.

Aşamadaki cezalar:

1. Sınırın arkasına tek dokunuş;

2. Sportmenlik dışı davranış;

3. Kısıtlamanın aşılması;

4. Desteğin kısıtlamanın ötesinde yüklenmesi;

5. Güz;

6. Katılımcının etabı tamamlayamaması;

7. Katılımcının aşamayı tamamlamayı reddetmesi;

8. Takımın etabı geçme şartlarına uyulmaması;

9. Hakim ile tartışma;

10. Dışarıdan yardım/tavsiye.

3. “Kutup Geçişi”

Sırıkla geçmek - hakemler tarafından belirlenen doğal veya yapay bir engeli bir sırık kullanarak geçmek. Direğe iki elle dokunmak zorunludur.

Aşamadaki cezalar:

1. Sınırın arkasına tek dokunuş;

2. Sportmenlik dışı davranış;

3. Kısıtlamanın aşılması;

4. İki tanesi sahnede;

5. Islanmak;

6. Desteğin kısıtlamanın ötesinde yüklenmesi;

7. Güz;

8. Katılımcının etabı tamamlayamaması;

9. Katılımcının aşamayı tamamlamayı reddetmesi;

10. Takımın etabı geçme şartlarına uyulmaması;

11. Hakim ile tartışmalar;

12. Dışarıdan yardım/tavsiye.

4. “Sarkaç geçişi”

"Sarkaç geçişi" - bir "sarkaç" kullanarak doğal veya yapay bir engelin üzerinden geçmek.

Sarkaç aşağıdaki gibi tasarlanmıştır:

1 numaralı ip iki destek arasına gerilir. 2 numaralı ipin ucu ilk ikiyle aynı hizada olmayan üçüncü desteğe bağlanır. Katılımcı, 1 numaralı ipin üzerine ayaklarıyla basıp, ipin ucundan tutunarak engeli geçmelidir. Halat 2'yi elleriyle tutun. Halat 2'nin yüklenmesi gerekir.

Sahneyi geçerken:

katılımcı yalnızca iplere, desteklere ve bunların parçalarına dokunabilir;

RF EĞİTİM VE BİLİM BAKANLIĞI
FEDERAL DEVLET BÜTÇE EĞİTİM KURUMU orta mesleki eğitim
Federal devlet bütçeli yüksek mesleki eğitim kurumunun Stary Oskol şubesi "Sergo Ordzhonikidze'nin adını taşıyan Rusya Devlet Jeolojik Araştırma Üniversitesi"
SOF MGRI-RGGRU

Makhonina M.V.

YÜRÜYÜŞ TURİZMİ TEKNİKLERİ

Metodolojik rapor

Stary Oskol, 2014
Yaya turizmi en yaygın ve en ulaşılabilir turizm türüdür. Her yıl milyonlarca insan ülke genelinde planlı ve amatör yürüyüş rotalarına çıkıyor.
Yürüyüş turizminin genel özellikleri
Yürüyüş, yürüyerek yapılan yürüyüş gezileridir. Kuzey Kutbu tundrasından çöllere ve dağlara kadar tüm iklim bölgelerinde ve coğrafi bölgelerde, eski SSCB'nin neredeyse tamamı boyunca yürüyüş gezileri gerçekleştiriliyor. Yaya turizmi en popüler turizm türüdür. Çekiciliği ve ana ayırt edici özelliği, pratik olarak sağlıklı herhangi bir kişi için erişilebilir ve kullanışlı olmasıdır. yaş ve fiziksel gelişimden bağımsız olarak seyahat katılımcılarının estetik, bilişsel ve kültürel ihtiyaçlarına uygun rota seçiminde daha fazla özgürlük sağlar. Yürüyüş, yürüyüşlerin hazırlık ve yürütme kolaylığı ve bir çadırda uygun dinlenmeyi organize etmenin göreceli kolaylığı ile karakterize edilir. Yürüyüş gezileri, gezilerden ve hafta sonu yürüyüşlerinden karmaşık kategorideki yürüyüşlere kadar karmaşıklık açısından farklılık gösterebilir.
Kategori dışı yürüyüşlerin rotaları genellikle, mümkünse, geçişi özel hazırlık ve özel teknik tekniklerde ustalık gerektiren rota boyunca hiçbir doğal engel olmayacak şekilde seçilir. Yürüyüşte rotanın geçişini zorlaştıran başlıca doğal engeller ve zorluklar, su bariyerleri (düz ve dağ nehirleri, bataklıklar), orman kalıntıları, rüzgâr perdeleri, yoğun çalılıklar, derin vadiler, dik çimenli yamaçlar, kaya düşmeleri, dağ eteğindeki taş yığınları, kayalar, yağmurlar, sıcakta gevşek kumlu çöl alanları (tipik olarak Nisan - Eylül aylarında), bol miktarda tatarcık (özellikle Haziran - Ağustos aylarında Rusya Federasyonu'nun Kuzey ve Kuzeydoğusunda). Güzergahta bu tür engeller varsa, yürüyüş katılımcılarının (kendi güvenliklerini sağlamak için) bunları aşmanın en basit yollarını bilmeleri gerekir (örneğin, bir nehri geçmek veya inşa edilmiş bir geçit kullanmak, bir dağ eteğini tırmanmak, temizlemek) moloz, yağmur ve tatarcıklara karşı güvenilir bir barınak ile bir çadır kurma ) ve bilginizi belirli koşullarda uygulama yeteneği (eğer herhangi bir nedenden dolayı engel aşılamazsa). Güzergahta çok sayıda çeşitli doğal engel varsa, yürüyüş gezisi, örneğin yürüyüş suyu, dağ-yaya gibi birleşik bir geziye dönüşebilir. Rotanın bazı engel türlerinin veya ulaşım yöntemlerinin (yürümeye ek olarak) baskın olması nedeniyle daha da karmaşık hale gelmesi, kombine geziyi örneğin dağ veya su turizmi ile ilgili özel bir geziye dönüştürür.
Yaya geçitlerinin özellikleri
Doğru hareket modu seçimi, kuvvetlerin rasyonel dağılımı, çeşitli arazilerde hareket yöntemlerinde ustalaşma ve engellerin üstesinden gelme teknikleri - tüm bunlar, amaçlanan rotayı başarılı ve güvenli bir şekilde tamamlamayı mümkün kılar.
Günlük rutin, gücün yeniden kazanılması için gerekli olan yük ve dinlenme değişimlerinde belirli bir ritim sağlamalıdır. Daha yaşlı gençler ve genç erkekler için geçiş 40-45 dakikadan fazla sürmez ve rota bölümlerinin karmaşıklığı arttıkça daha da az sürer. Küçük dinlenmeler genellikle 10-15 dakika sürer ve karmaşık ve zor bölümlerde 20-25 dakikaya ulaşır. Sürüş modu araziye, mevsime, hava durumuna ve diğer koşullara bağlıdır. Günün ilk yarısında günlük yolculuğun %60'ını aşmaması tavsiye edilir. Günlük yürüyüşü eşit bölümlere bölerek, turistin öğle yemeğinden önce rotanın dört ila altı bölümünü, öğle yemeği ve dinlenme sonrasında ise iki veya üç bölümü daha kat etme zamanı olur. Öğleden sonraki öğle yemeği, öğleden sonra dinlenmesi, gezi ve yerel tarih çalışmalarının süresi en az 3-5 saat sürebilmektedir.
Hava sıcaksa sabah 6-7 gibi rotaya çıkmalısınız, yani uykudan sonra daha erken kalkmalısınız. Saat 10-11'de günün ilk yarısındaki geçişler sona eriyor. Sıcaklığın azalmasından sonra günün ikinci yarısında, genellikle 18 saatten daha erken olmamak üzere yürüyüşe başlanması tavsiye edilir. Sabahları nehirlerdeki suyun henüz yükselmediği, kaya düşmelerinin daha az meydana geldiği ve çığ tehlikesi olan bölgelerde seyahat etmenin daha güvenli olduğu dağlarda rotanın erken çıkışları ve kalkışları da faydalıdır.
Grup her zaman eşit ve "en zayıfın hızında" yürümelidir (bu nedenle grup eşit güçlere göre seçilir ve zayıfların seviyesini ortalamaya ve daha güçlüye yükselterek ciddi bir yürüyüşe hazırlanır). Hareketin tekdüzeliği turistlerin gücünü ve performansını korumaya yardımcı olur. Hareketin tekdüzeliğini korumak için, eşit zaman dilimlerinde adım sayısının sabitliğini izlemek gerekir. Üstelik engebeli arazide turistin adımları kolay inişlerde uzar, zor etaplarda ve tırmanışlarda kısalır. Dinlenme noktasından ayrılan turistler, yavaş yavaş optimum hızı yakalıyor ve bir sonraki dinlenme durağına yaklaştıkça yavaşlatıyor.
Hareket için turist grubu teker teker bir sütuna yerleştirilir. İlk giden, rotanın bu bölümünü iyi bilen ve onu geçmenin en iyi yolunu seçen, hareketin hızını, geçişlerin ve durakların zamanını izleyen rehberdir (navigatör). Turist sütununun sonunda genellikle bir tamirci veya tamirci bulunur (eğer gezi kayak, kano, bisiklet vb. ise). Takip eden kişi, kimsenin geride kalmaması için sütundaki turistler arasında önemli boşluklar olmadığından emin olmalıdır. Durmak veya yavaşlamak gerekiyorsa lidere sinyal verir.
Güzergah boyunca ilerlerken, katılımcılar birbirleriyle sesli veya görsel iletişimi kaybedene kadar (özellikle öğrenci gruplarında) sütunun kırılmasına izin verilmez. Trek lideri grubun yönetimini ve rotanın güvenliğini sağlar. Her zaman tehlikeli bölümlerden ilk önce o geçer (diğer bölümlerde sütundaki yeri düzenlenmemiştir).
Yürüyüş sırasında rotanın bazı bölümlerini geçme yöntemi araziye, toprak koşullarına, bitki örtüsüne ve patika ve yolların varlığına göre belirlenir. Azimutta çayırlar, ekilmemiş tarlalar, koruluklar ve yoğun çalılıkların bulunmadığı ormanlar geçilir. Yoğun çalılıkların, engebeli arazilerin ve çalılıkların bulunduğu ormanlar, günlük yürüyüşün uzunluğunu önemli ölçüde artırsa bile patikalar boyunca geçilmesi en iyisidir.
Kaldırma sırasında bacak ayak parmağına değil tüm ayağa yerleştirilir. Tırmanış ne kadar dik olursa, turistlerin de o kadar yavaş tırmanması gerekir. Bu tür tırmanışlarda toprakta daha fazla çekiş ve yürüme kolaylığı için ayak dışa doğru döner. Uzun, "uzun süreli" bir tırmanış sırasında, dönüşümlü olarak sağ ve ardından sol tarafınızla yokuşa doğru dönerek "serpantin" tırmanmanız önerilir.
Orman çalılıklarından ve yoğun çalılıklardan geçerken, sütundaki mesafe keskin bir şekilde azalır ve sonraki her katılımcı bir öncekinin hareketini tekrarlar: dalları tutmak ve uzaklaştırmak vb. Sulak alanlar, ancak geçilebilir alanlar tümseklerin üzerinden aşılır; nehirler ve diğer su bariyerleri - köprüler ve hazineler boyunca. Bagajın dengesiz olması durumunda direk ile sabitlenip üzerinden geçilir, ayrıca halatlı korkuluk çekilir veya korkuluk olarak uzun bir direk kullanılır. Gerekirse özel beceri gerektiren bir kütük geçişi yapılır. Akıntısı sakin olan nehirler, birbirleri için zorunlu sigorta ile geçilebilir.
Kayak rotalarında hareket sırası biraz farklıdır. Yürüyüşe katılanlar kayak pistini döşerken sürekli olarak birbirlerinin yerini alıyorlar. İnişlerde katılımcılar arasındaki mesafe artar. Genel olarak, kayakçı donmuş bataklıkları, göletleri, gölleri ve diğer engelleri düz bir çizgide aşabildiğinden, her bir bölümdeki bir kayak gezisindeki hareket çizgisi yaya olarak olduğundan çok daha düzdür.
Günübirlik kayak gezileri çok daha geç başlıyor, çünkü kışın şafak vakti, özellikle ülkenin kuzey kesimindeki Ocak tatillerinde 8-9 saatten daha erken olmuyor. Kayak gezisinde öğle yemeği molası bir saate veya daha azına indirilir. Küçük dinlenme molaları da azaltılıyor. Ayrıca gece için çok daha erken, saat 16-17'de durmanız gerekiyor.

Yürüyüş gezisinde dinlenme ve geceleme.
Bir turist durağı (bivouac), trekking katılımcıları için bir mola yeri, dinlenme, yemek yeme, uyku, toplanan gezi malzemelerinin işlenmesi, yerel tarih çalışması ve daha sonraki yolculuğa hazırlık için bir yerdir. Süreye bağlı olarak molalar küçük, büyük (öğle yemeği veya gezi, yerel tarih), gece ve gündüz dinlenmeye ayrılır.
Durmayı organize etmenin özel bir koşulu, yürüyüşe katılanlar için güvenli bir yer seçmektir. Büyük bir mola, geceleme ve günler için diğer gereksinimleri de karşılamalıdır: yemek pişirmek için yeterli miktarda içme suyu ve yakıtın bulunması, kamp kurmak ve ateş yakmak için bir alan. Yeri ve zamanı grubun navigatörü tarafından belirlenen kısa bir dinlenmede yorgunlar oturabilir, hatta uzanıp biraz ısınabilir. Kış koşullarında devrilen ağaçların, kütüklerin ya da kardan arındırılmış kayaklarının arkasına yerleştirdikleri sırt çantalarının üzerinde dinlenirler.
Büyük dinlenme duraklarındaki çalışmalar derhal net bir şekilde organize edilmelidir. Öğle yemeği için mola verdiğimizde bir iki kişi su almaya gidiyor, bir diğeri ateş yakmaya başlıyor. Bunlar mutfak görevlileri. Gerisi yakıt için gidiyor. Ve ancak kovalar ateşe yerleştirildikten ve öğle yemeğinin hazırlanmasına başlandıktan sonra, yürüyüşe katılanlar görevden muaf olarak işlerine devam edebilirler.
Gecelik molalar (gece) ve hareketten sonra bir veya iki günlük dinlenme (gündüz dinlenmesi) düzenlemek önemli miktarda zaman yatırımı gerektirir. Birkaç kişi çadır kurma (çadır kampı) işiyle meşgul. Görevli komutan çöp çukurunun hazırlanmasından, kamp ateşi alanının donatılmasından, bankların yapılmasından vb. sorumluları atar. Ayrıca uyanmaktan, kahvaltıdan, öğle yemeğinden, akşam yemeğinden, geceye hazırlıktan, ışıkların söndürülmesinden de sorumludur; gezilerin gidişatını, yerel tarih çalışmalarını izler ve günün sonuçlarının özetlendiği toplantıya katılır. Hazırlıksız turistlerin geceyi kışın geçirmeleri tavsiye edilmez.
Çadır kurmak belirli beceri ve yetenekler gerektirir. Öncelikle geceyi geçirmek için güvenli, temiz ve düz bir yer seçmelisiniz. Çadırları açık bir alanın (açıklık, göl vb.) girişi olacak şekilde yerleştirmek daha iyidir. Kuvvetli rüzgarlarda çadır, girişi rüzgara bakacak şekilde yerleştirilir. Gable çadırların zemini aşağıya doğru uzanır ve zemin mandalların üzerine eşit ve sıkı bir şekilde çekilir. Daha sonra çadırın girişine ve arka duvarına (sırtın uçlarına) büyük kazıklar (raflar) yerleştirirler ve adamları eşit ve aynı anda çekerler. Çadırın girişini sabitledikten sonra (o zaman bunu yapmak daha zordur), kapağın yan adam halatlarını dönüşümlü olarak çapraz olarak çekin. Mandallar genellikle 45° açıyla çakılır. çadırın yan duvarlarına. Yağmurlu havalarda çadırı plastik film veya başka bir su geçirmez malzemeyle örtmeniz ve çadırın etrafına yağmur suyu için drenaj oluğu olan sığ bir hendek kazmanız gerekir.
Dinlenme duraklarında yangının yeri, yangının ağaçlara ve çalılıklara zarar vermeyecek ve yangına neden olmayacak şekilde seçilir. Yaz aylarında genç iğne yapraklı ormanlarda, kuru sazlık, sazlık, yosun, çimen bulunan bölgelerde, daha önce yangınların olduğu açıklıklarda, turba bataklıklarında, ormanda kayalık alanlarda ateş yakmak kesinlikle yasaktır.
Kampın kapanışı organize bir şekilde gerçekleşiyor ve kişisel eşyaların sırt çantalarına konulmasıyla başlıyor. Daha sonra çadırlar kaldırılıyor. Kazıklar yakılmıyor, katlanıp diğer turist gruplarına bırakılıyor. Tüm çöpler kazıkta yakılır ve yanmayan eşyalar (teneke kutular vb.) gömülür. Yangın, suyla doldurularak, üzeri toprakla kapatılarak söndürülür ve üzerine önceden çıkarılan çim konur.
Yürüyüş sırasında güvenliğin sağlanması
Yürüyüş yaparken kaza olasılığını önceden tahmin etmek ve en aza indirmek gerekir.
Kazalara neden olan dört ana neden vardır: gruptaki zayıf disiplin, yetersiz turist eğitimi ve deneyimi, doğal engellerin karmaşıklığı ve hava koşullarındaki beklenmedik kritik değişiklik. Bu nedenlerden en tehlikelisi gruptaki zayıf disiplindir. Genel kabul görmüş davranış normlarının göz ardı edilmesi, yürüyüş, seyahat için belirlenmiş kurallar, rotadaki tehlikelere karşı dikkatsiz tutum, sorumsuzluk ve sigortanın ihmal edilmesi kazalarla doludur.
Yetersiz hazırlık ve deneyimsizlik genellikle belirli bir rotadaki olası tehlikelerin yeterince anlaşılmamasının nedenidir. Yürüyüşte güvenlik aynı zamanda büyük ölçüde ekipmanın mevcudiyetine ve kalitesine de bağlıdır. Yürüyüşçünün ekipmanı, kıyafetleri ve ayakkabıları, dış ortamın olumsuz etkilerinden kişisel korunma olasılığını belirler.
Kendi kendine sigorta, düşme, düşme, darbelerden korunmak için özel teknikleri bağımsız olarak uygulayabilme, önlemleri uygulayabilme, zor durumlardan minimum kayıpla çıkabilme yeteneğidir.
Sigorta, olası bir arızayı, düşmeyi, boğulmayı vb. önlemek için yolun zor bir bölümünü veya engeli aşan bir yoldaşa yardım sağlamaya ve yardım etmeye hazır olmanın bir ölçüsüdür.
Orta derecede zorlu yürüyüşlerde kendi sigortanız için normal veya kayak batonu kullanabilirsiniz. En yaygın emniyet yöntemi iple emniyettir. Güzergahın basit bölümlerinde ve basit engellerle eşzamanlı emniyet gerçekleştirilir: turistler hareket halindeyken aynı anda yoldaşlarını da sigortalar.
Tehlikeli olanın rotaların kendisi değil, onları geçerken yapılan yanlış eylemler olduğunu unutmamak önemlidir.
Mağara turizmi
En tehlikeli turizm türlerinden biri mağara turizmidir; mağaraların, derin fayların, uçurumların ve madenlerin keşfi.
Karmaşıklık ve odaklanma derecesine göre mağaracılık turizmi gezi ve eğitim, spor ve bilimsel araştırmalara bölünmüştür. En kolay ve güvenli olanı, gezi gösterileri için özel olarak donatılmış mağaralara yapılan, herkese yönelik, hiçbir hazırlık yapılmadan, nitelikli rehberler tarafından gerçekleştirilen ziyaretlerdir.
Sporcular-mağarabilimciler çoğunlukla donanımsız ancak bir dereceye kadar keşfedilmiş mağaraları tercih ederler. Bu tür mağaralar nispeten güvenlidir; genellikle profesyonel eğitmenlerin rehberliğinde iyi fiziksel eğitim almış kişilerden oluşan gruplar tarafından ziyaret edilir.
Gerçekten aşırı mağaracılık turizmi, yeni mağaraların ve mağara komplekslerinin aranması ve keşfedilmesidir. Özel ekipman, eğitim ve özel beceriler gerektirir. Kural olarak, bu tür geziler profesyonel mağara uzmanları tarafından araştırma amacıyla gerçekleştirilmektedir.
Muazzam riskler, öngörülemeyen tehlikeler ve fiziksel zorluklar, tuhaf doğa yaratımları veya arkeoloji, tarih ve kültür anıtlarının bulunduğu yeni yeraltı saraylarını keşfetmek, aynı zamanda harika izlenimler ve duygular edinmek isteyenleri durdurmuyor.
Mağaralar, madenler ve uçurumlar açısından en zengin bölgeler Kafkasya ve Urallardır. Arkhyz Mağarası, Kungur Buz Karst'ı, Kapova, Fisht Dağı'ndaki “Yükselen Kuş” ve daha birçokları dünya çapında bilinmektedir.
Yer altı turizmini sevenler için mağara gezileri düzenleniyor. Ai Nehri üzerinde nispeten yakın zamanda keşfedilen (1995 yılında) 42 yeraltı odasından oluşan mağara kompleksi “Sikiyaz-Taman” yaygın olarak tanındı.
Rusya Federasyonu topraklarındaki en büyük mağaralar “Gorlo Barloga”, “Rostovskaya”, “Rucheynaya-Zabludshikh”, “Vorontsovskaya”, “Nazarovskaya” (Osennyaya, Primusnaya), “Oktyabrskaya” (TEP), “Shkolnaya”, Karaçay-Çerkesya'da “Coğrafi”, “Mayıs”, “Ayı”, “Mutlak”.
Adıgey'deki Fisht Dağı mağaralar açısından zengindir: Burada "Yükselen Kuş"un yanı sıra "Çapraz Turist", "Olga", "İngiliz-Rus" sistemleri de keşfedilmiştir.
Altay'da çok büyük mağaralar var - Krasnoyarsk bölgesinde “Kek-tash”, “Ekolojik”, “Altay” - “Bolshaya Oreshnaya”, “Badzheiskaya”, “Partizanskaya”, “Zhenevskaya”, “Pandora'nın Kutusu”. Arkhangelsk bölgesi - Urallarda "Anayasa", "Kumichevskaya" - "Sumgan-Kutuk", "Kinderlinskaya", "Kizelovskaya" (Viasherskaya).
Bu yalnızca en büyük veya en ünlü mağaraların bir listesidir; bugüne kadar Rusya topraklarında keşfedilen yeraltı komplekslerinin toplam sayısını hesaplamak imkansızdır.
Nispeten yakın zamanda ortaya çıkan mağara turizmi türlerinden biri, kazıcılar tarafından gerçekleştirilen yeraltı iletişiminin araştırılmasıdır.
Güzergah boyunca olası risk faktörleri
Turizm hizmetleri sunulurken, hem normal şartlarda hem de acil durumlarda turistlerin yaşamı ve sağlığı açısından kabul edilebilir düzeyde bir riskin sağlanması gerekmektedir.
Turist ve gezi hizmetlerinde insan hayatı ve sağlığına yönelik risk aşağıdaki durumlarda ortaya çıkar:
risk faktörlerinin varlığı;
bu kaynağın insanlar için tehlikeli düzeyde ortaya çıkması;
İnsanın tehlikelere maruz kalması.
Aktif bir seyahat türü olan turizmde zararlı faktörler (risk faktörleri) şu şekilde sınıflandırılabilir:
- yaralanma riski;
- çevresel Etki;
- yangın tehlikesi;
- biyolojik etkiler;
- psikofizyolojik yükler;
- radyasyon tehlikesi;
- spesifik risk faktörleri.