تقنية المشي لمسافات طويلة. سياحة المشي. بالإضافة إلى أعمال أخرى قد تهمك

التقنيات والتكتيكات في السياحة

هذين القسمين من التدريب السياحي مترابطان، لأنه من وجهة نظر ضمان السلامة، فإن حل المشكلات الفنية والتكتيكية هو الأكثر أهمية. من المهم للطلاب الذين يدرسون السياحة أن يتعرفوا، على الأقل بعبارات عامة، على العناصر الأساسية للتكنولوجيا للأنواع الجماعية من السياحة الرياضية.

أساسيات تقنيات المشي لمسافات طويلة والسياحة الجبلية

هذين النوعين من السياحة لديهما أوجه تشابه أكثر من الاختلافات. لديهم وسيلة نقل واحدة - سيرًا على الأقدام، تقنيات فنية عامة للتغلب على التضاريس الوعرة وعقبات المياه؛ الاختلافات، أولا وقبل كل شيء، هي أن رحلات المشي لمسافات طويلة تتم في جميع المناطق، والرحلات الجبلية - فقط في المرتفعات. ومع ذلك، يظل هذا الاختلاف الرئيسي بشكل رئيسي فقط على مستوى المشي لمسافات طويلة من فئات الصعوبة I-III، لأنه بالنسبة لطرق المشي لمسافات طويلة من فئات أعلى من الصعوبة، يتم استخدام المناطق الجبلية العالية أيضًا - غرب وشرق القوقاز، ألتاي، بامير-آلاي ، غرب تيان شان، كتلة بورداخ الجبلية العالية في سلسلة جبال تشيرسكي، على الرغم من وجود اختلافات نوعية (على سبيل المثال، التعقيد الفني للممرات).

من وجهة نظر الاستعداد الفني للسياح وضمان سلامتهم، لا بد من الاهتمام بعدة نقاط مهمة.

لا يحدد تصنيف طرق الفئة الأولى من الصعوبة في سياحة المشي لمسافات طويلة والتزلج والمياه وركوب الدراجات العوائق الطبيعية التي تتطلب تدريبًا فنيًا خاصًا - كقاعدة عامة، لا توجد في المناطق المسطحة وعلى الأنهار المسطحة. وفي الوقت نفسه، تتضمن مسارات الرحلات الجبلية من الفئة الأولى من الصعوبة ممرين على الأقل من الفئة IA من الصعوبة، والتي تتطلب مهارات معينة في تقنيات الحركة والتثبيت.

ومع ذلك، إلى ما قيل، من الضروري إضافة أن رحلات المشي لمسافات طويلة ليس فقط من II إلى III، ولكن في كثير من الحالات أيضًا من الفئة الأولى، لا تتم في السهول، ولكن في المناطق الجبلية المنخفضة ووسط الجبال، غالبًا وجود أشكال الإغاثة في جبال الألب (جبل القرم، الكاربات، شبه جزيرة كولا، جبال الأورال الجنوبية وشبه القطبية، كودار، جبال سايان). وفي هذه الحالات، كما هو الحال في الرحلات الجبلية، يجب على المشاركين إتقان تقنية التحرك على طول المنحدرات الجبلية وعبور الأنهار الجبلية وتقنيات التأمين والتأمين الذاتي.

في الجدول يوضح الجدول 4 الأنواع الرئيسية للعوائق الطبيعية المميزة لمسارات المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة في الجبال.

الجدول 4. الأنواع الرئيسية من العوائق الطبيعية على طرق المشي لمسافات طويلة والجبلية، وخصائص الأساليب الفنية للتغلب عليها

العوائق الطبيعية	الخصائص الأساسية للعقبات	طرق التغلب عليها والتقنيات المستخدمة
العوائق الطبيعية	الخصائص الأساسية للعقبات	طرق وخيارات الحركة	تقنية الحركة	تقنيات السلامة، طرق التأمين
غابة صعبة	غابة كثيفة التضاريس ذات تضاريس وعرة جدًا (التلال والأخاديد والوديان)	التغلب على حطام الغابات ومصدات الرياح وتراكم الصخور	تقنية الحركة العقلانية عند التغلب على المنحدرات الشديدة والأشجار المتساقطة	تنظيم حركة المجموعة بفاصل زمني آمن، والتأمين الذاتي عن طريق التسلق
	مستنقعات سهلة وقابلة للسير باعتدال	عبور مستنقع بعمود على طول الطريق	الخوض مع القطب، والتحرك على طول الطريق	توفير التأمين الذاتي والتأمين المتبادل؛ تنظيم التأمين الجماعي (السور).
المنحدرات والممرات الجبلية	المنحدرات العشبية	الصعود، الاجتياز، الهبوط	التقنيات العقلانية للحركة (وضع الساق) أثناء الصعود والاجتياز والهبوط	التثبيت الذاتي باستخدام تسلق الجبال أو الفأس الجليدي، باستخدام الأشرطة على المنحدرات العشبية الرطبة والثلجية والجليدية
المنحدرات والممرات الجبلية	المنحدرات الصخرية	الصعود، والاجتياز، والهبوط على طول المنحدرات الصخرية؛ تسلق المنحدرات الصخرية والصخور الخفيفة، واجتياز المنحدرات الصخرية، ونزول المنحدرات الصخرية	تقنية عقلانية للحركة على المدرجات الكبيرة والمتوسطة والصغيرة؛ تقنية التحرك على الصخور الخفيفة، عناصر تسلق الصخور، تقنية الهبوط الرياضية	التثبيت الذاتي من خلال فأس جليدي أو تسلق التسلق عند التحرك على طول المنحدرات الصخرية أو الكوولورات الصخرية؛ تنظيم التثبيت الجماعي عند مرور الصخور الخفيفة (العمل بالحبل وربط العقد)
المنحدرات والممرات الجبلية	المنحدرات الثلجية	الصعود والاجتياز والهبوط على المنحدرات اللطيفة والمنحدرات شديدة الانحدار - الثلجية والتنوب	تقنيات رفع ودوس الخطوات على المنحدرات الثلجية، وتقنيات التحرك باستخدام الأشرطة على منحدر التنوب، والتخطيط على المنحدرات الثلجية اللطيفة والآمنة، والهبوط الرياضي	التثبيت الذاتي من خلال الفأس الجليدي أو التسلق؛ التأمين المتبادل والمتزامن والمتناوب في حزم؛ مجموعة التأمين
المنحدرات والممرات الجبلية	المنحدرات الجليدية، عناصر الإغاثة الجليدية	الصعود والعبور والهبوط على المنحدرات الجليدية اللطيفة والحركة على طول النهر الجليدي	تقنيات التحرك على الأشرطة (الصعود، العبور، الهبوط)، قطع الخطوات، الهبوط بطريقة رياضية	التأمين الذاتي؛ الثبات بالتناوب عند التحرك على نهر جليدي مفتوح ومغلق، ثبات المجموعة عند الهبوط
عوائق المياه (الجداول والأنهار)	عوائق مائية بسيطة (الجداول والأنهار الصغيرة في الأراضي المنخفضة)	عبور فورد أو فوق الصخور	تقنية العبور الفردي بواسطة فورد أو فوق الصخور	فورد استطلاع، تأمين ذاتي عند العبور باستخدام تسلق (عمود)
	تيارات وأنهار جبلية سريعة ولكن ليست عميقة وليست واسعة جدًا	فورد مع التأمين الجماعي	تقنيات الخوض في المياه السريعة مع التأمين	تأمين كامل للمشارك الأول والأخير، تأمين حديدي لباقي المشاركين
	أنهار سريعة وضيقة ولكنها عميقة جدًا (في منطقة الغابات)	العبور مع الأمتعة	تقنيات توجيه معابر الأمتعة وتقنيات التنقل عبر الأمتعة
	نفس الشيء، ولكن في منطقة خالية من الأشجار أو تتدفق في الوادي	معبر المظلة	تقنيات إنشاء معبر معلق وتقنيات التحرك على معبر معلق	تنظيم المعبر مع التأمين الكامل لجميع المشاركين

كما يتبين من الجدول، يجب أن تشمل أبسط العوائق النموذجية للمشي لمسافات طويلة في المناطق المسطحة ما يلي: التضاريس الوعرة إلى حد ما (التلال، الوديان، الأخاديد، المجوفة)، الغابات الكثيفة، المستنقعات، الجداول والأنهار. في المناطق الجبلية المنخفضة والمتوسطة، تضاف هذه العوائق إلى: مناطق الممرات الجبلية ذات المنحدرات الصغيرة والمتوسطة الانحدار - العشبية، الصخرية، الثلجية. كما أن عوائق المياه صعبة في هذه المناطق - كقاعدة عامة، ليست واسعة، ولكن الجداول والأنهار السريعة؛ وبناء على ذلك، فإن الأساليب الفنية لتنظيم المعابر ستكون أكثر تعقيدا إلى حد ما. في المناطق الجبلية العالية، حتى بالنسبة لطرق الفئة الأولى من الصعوبة، تتم إضافة العوائق التالية إلى العوائق المشار إليها: أقسام صغيرة من الحركة على الأنهار الجليدية ومنحدرات التنوب، والمسارات شديدة الانحدار، والركام، والأحجار الصغيرة والمتوسطة والكبيرة.

يتم إتقان التقنيات الفنية للحركة والتأمين والتأمين الذاتي ونقل الضحية من خلال أداء تمارين خاصة (سواء في الفترة التحضيرية أو مباشرة على طريق التنزه، خاصة عندما يتعلق الأمر برحلات التدريب). تشمل هذه التمارين ما يلي:
الحركة على طول المسارات شديدة الانحدار مع تطوير تقنيات المشي العقلاني (الوضع الصحيح للساقين، الدعم على التسلق)؛
ممارسة تقنيات التغلب على العقبات المنخفضة - الحجارة، الأشجار المتساقطة؛
التغلب على غابة صعبة (غابة كثيفة ذات شجيرات ووديان وأخاديد وأنقاض ومصدات رياح) ؛
الحركة على المنحدرات العشبية والثلجية والصخرية (الصعود والاجتياز والهبوط) وتنظيم التأمين الذاتي باستخدام تسلق الجبال أو الفأس الجليدي ؛
الحركة عبر المستنقعات - تقنيات التحرك بعمود على طول الطريق مع توفير التأمين المتبادل؛
المعابر فوق عوائق المياه (الجداول والأنهار) - تنظيم الاجتياز باستخدام سلاسل التسلق، وتنظيم التأمين، وتوجيه المعبر (الأمتعة، الدرابزين)؛
نقل الضحية - أداء تمارين لنقل الضحية على نقالة مرتجلة مصنوعة من عمودين وخيمة (أو سترات مطر أو سترات) مع أحزمة الأمان؛
حياكة أنواع مختلفة من العقد ("الدليل"، "الإمساك"، "الركاب"، "المستقيم"، إلخ).

في التين. تقدم 8-10 رسومًا توضيحية لتقنيات أكثر تعقيدًا مذكورة في الجدول. 4، بما في ذلك الحركة على المنحدرات الثلجية والجليدية مع التأمين الذاتي والاعتقال الذاتي، وخطوات القطع، والهبوط، وأنواع مختلفة من العقد، وطرق تأمين الحبل عند تنظيم التثبيت (بما في ذلك الصخور)، واستخدام المشابك، وطرق العبور النهر عناصر تكنولوجيا الإنقاذ في الظروف الجبلية.

في الجدول يُظهر الشكل 5 الجزء الأول من "مقياس تقييم صعوبة التمريرات" ("مقياس تقييم صعوبة التمريرات" - راجع "التوصيات المنهجية لتنظيم رحلة جبلية." - م: TsRIB "سياحي"، 1979). تعتبر الممرات الجبلية العالية من الفئات 1A و1B و2A حاسمة في تقييم مدى تعقيد التنزه الجبلية في الفئات الأولى والثانية والثالثة على التوالي. في رحلات المشي لمسافات طويلة التي تتم في المناطق الجبلية العالية، تحدد هذه الممرات نفسها (بالاشتراك مع العوائق الطبيعية الأخرى والزيادة المقابلة في طول الطرق) التعقيد الفني للطرق من الفئات I إلى IV.

في التدريب الفني للسياح (المشاة وعمال المناجم) لا توجد عناصر أولية وثانوية - فكلها متساوية في الأهمية، لأن تقنية الحركة والتأمين هي الشيء الرئيسي في ضمان سلامة المشاركين في رحلات المشي لمسافات طويلة. حتى على المنحدرات العشبية شديدة الانحدار، خاصة بعد هطول الأمطار، الواقعة فوق المنحدرات، تصبح حركة السياح بعيدة عن الأمان، والتغلب على المنحدرات يتطلب بالطبع تنظيم التأمين.

الجدول 5. مقياس لتقييم صعوبة التمريرات

طبيعة أصعب أقسام الطريق	تقنيات وتكتيكات الحركة والظروف الليلية	إجمالي الوقت للتغلب على التمريرة. عدد ساعات التشغيل (T1)؛ وقت الحركة مع التأمين المتبادل (T2)؛ عدد نقاط التثبيت (ن)	المعدات الخاصة المطلوبة
منحدرات حصاة بسيطة ومنحدرات ثلجية وصخرية يصل انحدارها إلى 30 درجة، وأنهار جليدية لطيفة (تصل إلى 15 درجة) بدون شقوق *، ومنحدرات عشبية شديدة الانحدار يمكن أن تتشكل عليها نتوءات صخرية؛ وكقاعدة عامة، هناك مسارات	أبسط تقنية فردية؛ التأمين الذاتي باستخدام تسلق الجبال أو الفأس الجليدي. عند عبور الأنهار، قد يكون من الضروري التثبيت بحبل عند الاقتراب. قضاء الليل عادة على العشب في الخيام أو الأكواخ أو الملاجئ	بضع ساعات T1=4-8 T2=0 ن = 0	أحذية ذات نعال غير قابلة للانزلاق؛ محاور الجليد أو تسلق الجبال. 1-2 حبال لكل مجموعة
صخور بسيطة، ومنحدرات ثلجية متوسطة الانحدار (من 20 إلى 40 درجة)، وفي بعض السنوات، تكون مناطق الجليد على المنحدرات مغطاة عادة بالثلوج، والأنهار الجليدية المغلقة مع مناطق الشقوق التي تخفيها الثلوج. قشور متفاوتة الانحدار والحجم	أبسط تقنية جماعية: الحركة في فرق على طول المنحدرات والأنهار الجليدية المغلقة؛ في بعض الأحيان يتم تعليق الدرابزين على أقسام قصيرة (حتى 40 مترًا) من المنحدرات وعند المعابر. المبيت في خيام في مواقع مناسبة على حدود المنطقة الجليدية	كقاعدة عامة، لا يزيد عن يوم واحد T1=4-10 T2=1-4 ن = ما يصل إلى 5	أحذية Vibram أو Tricon؛ أحزمة الصدر أو أحزمة أبالاكوف، وأحزمة التسلق، وفؤوس الجليد (1-2 لكل مجموعة)؛ الحبال الرئيسية، واحدة تكفي لـ 3-4 أشخاص
منحدرات جليدية صخرية ثلجية متوسطة الانحدار (من 20 إلى 40 درجة) أنهار جليدية مغلقة ومنحدرات جليدية بسيطة	تقنيات فردية وجماعية أكثر تعقيدًا: التثبيت البديل على المقاطع القصيرة، وأحيانًا باستخدام الأشرطة أو خطوات القطع، قد تكون هناك حاجة إلى تثبيت بيتون. من الممكن البقاء بين عشية وضحاها في المنطقة الجليدية	لا يزيد عن يوم T1=6-10 T2=3-6 ن = 5-10	أحذية Vibram كاملة مع الأشرطة

* يشير هذا إلى الشقوق التي يمكن أن يقع فيها الإنسان.

التحرك على طول المنحدرات العشبية. لا توجد عمليا أسطح مستوية على المنحدرات العشبية. توجد حجارة بارزة وروابي في كل مكان تقريبًا. إذا مشيت بحذر، يمكن استخدام كل هذه المخالفات كخطوات ويمكنك المشي عليها حتى بدون أحذية خاصة، وفي أحذية "الاهتزاز" أو أحذية تريكون يمكنك التحرك على طول المنحدرات شديدة الانحدار. إذا كان العشب مبللاً، فمن المستحسن المشي على المنحدرات الخطيرة شديدة الانحدار فقط في "الاهتزازات" أو الأحذية المسطحة، أو ارتداء الأشرطة.

أرز. 8. عناصر تقنية السائح الجبلي (من اليسار إلى اليمين، من الأعلى إلى الأسفل): الحركة على طول منحدر ثلجي لطيف؛ مصاعد متعرجة وثلاثية الضربات ؛ النزول على الأشرطة مع ظهرك إلى المنحدر ؛ الحبس الذاتي؛ خفض الخطوات عبور منحدر ثلجي؛ عقدة مستقيمة، الركاب، استيعاب

في حالة السقوط، يتم ضبط النفس على منحدر عشبي باستخدام فأس جليدي أو تسلق. في الأماكن الخطرة من الضروري تنظيم التثبيت بحبل. يتم تنظيم البيلاي من خلال الحجارة الكبيرة أو الحواف أو الكتف أو أسفل الظهر.

عند تسلق المنحدرات العشبية "مباشرة"، اعتمادًا على درجة انحدار المنحدر، يمكن وضع القدمين بشكل متوازي "نصف متعرج"، "متعرج"، واعتمادًا على موضع نعل الحذاء بالنسبة للمستوى المنحدر - على القدم بأكملها، على الجزء الخارجي أو الداخلي من الحذاء.

على المنحدرات اللطيفة مع حقيبة الظهر، يجب عليك المشي على قدمك بالكامل. مع زيادة طفيفة في الانحدار، من الضروري مواصلة التحرك، يميل على القدم بأكملها، ولكن تغيير موضع القدم بالنسبة لخط الصعود: "نصف متعرج" أو "متعرج" على المنحدرات الأكثر انحدارًا. مع زيادة الانحدار، يتم استخدام فأس الجليد أو تسلق الجبال كنقطة دعم ثانية.

عند الرفع بشكل مائل ومتعرج، يُنصح بوضع قدميك في نمط "نصف متعرج"، على القدم بأكملها، ووضع المزيد من الحمل على الجزء الخارجي أو الداخلي من الحذاء (الجزء العلوي من الساق على الجزء الخارجي، والجزء العلوي من الحذاء على الجزء الخارجي، أسفل الساق على الجزء الداخلي). من الأفضل وضع الجزء العلوي من الساق أفقيًا، وتحويل الجزء السفلي من الساق قليلاً إلى أسفل المنحدر "إلى الوادي". سيؤدي ذلك إلى زيادة الثبات وتقليل الضغط على مفاصل الكاحل قليلاً. على المنحدرات الأكثر انحدارًا، يمكن استخدام مزيج من هاتين الطريقتين: يتم وضع قدم واحدة على المنحدر مع حشوة الحذاء، والأخرى مع القدم بأكملها، مائلة قليلاً.

عند الرفع بنمط متعرج، من المهم الحفاظ على التوازن أثناء الدوران. في هذه الحالة، انقل وزن الجسم إلى الساق الخارجية للمنحدر، وأدر الساق الداخلية إلى الجانب، إلى الوضع المقابل للاتجاه الجديد. الآن يواجه السائح المنحدر وهو مستعد لمواصلة التحرك في اتجاه جديد؛ كل ما تبقى هو تغيير موضع الفأس الجليدي بالنسبة للمنحدر.

عند النزول بشكل مستقيم إلى الأسفل، يجب أن تكون قدميك متوازيتين أو مع توجيه أصابع قدميك قليلاً إلى الجانبين، عبر القدم بأكملها. إذا لم يكن المنحدر شديد الانحدار، فإنهم ينزلون وظهورهم إليه، مع ثني ركبهم قليلاً، بخطوات قصيرة سريعة. يجب أن تكون الخطوة نابضة بالحياة. يوصى بالنزول على منحدر شديد الانحدار بشكل جانبي، مع الإمساك بفأس الجليد بكلتا يديك في وضع الاستعداد للتثبيت الذاتي.

على منحدر عشبي مبلل، تصبح حواف حذائك مسدودة بالطين ويمكن أن تنزلق بسهولة، لذلك يلزم اهتمام خاص. تتم إزالة الأوساخ عن طريق ضرب مقبض الفأس الجليدي أو التسلق على حاشية الحذاء.

على المنحدرات القديمة والصخرية المليئة بالعشب الكثيف أو الشجيرات الصغيرة، تحتاج إلى المشي ببطء: غالبًا ما يؤدي التسرع إلى الانزلاق وفقدان التوازن. بالإضافة إلى ذلك، من الصعب التمييز بين التضاريس الدقيقة للمنحدر تحت الغطاء النباتي.

تتحرك على طول حصاة. عند الخروج على المنحدرات شديدة الانحدار، عليك أن تتذكر أنها دائمًا ما تكون خطيرة بسبب الانهيارات الصخرية. في المناطق شديدة الانحدار، تكون الحصاة غير مستقرة. المشي عليها ليس متعبًا فحسب، بل خطير أيضًا.

أرز. 9. عناصر المعدات والتأمين لسائح المشي لمسافات طويلة (من اليسار إلى اليمين، من أعلى إلى أسفل): النسب مع حلقة تسلق؛ تأمين مرساة التنوب في المنحدر. الرياضة انحدار. المشبك لصعود ونزول الحبل ("زهومار")؛ عقدة الربط - العقدة (يمين) والموصل (يسار)؛ عقدة نحاسية لربط أطراف الحبال بأحجام مختلفة (في المنتصف)؛ طرق لتأمين الحبل عند النزول

عند اختيار المسار، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن قابلية عبور المسطحات في اتجاهات مختلفة تختلف بشكل كبير اعتمادًا على انحدار المنحدر وحجم الحجارة وخشونتها. تزحف الصخور الصغيرة، خاصة تلك التي تتكون من ألواح الصخور الرسوبية، بسهولة تحت الأقدام، لذلك على الرغم من أنها ملائمة للهبوط، إلا أنها متعبة للصعود والعبور.

من الضروري المشي على الحصاة بهدوء، وضغط المنحدر تدريجيًا بالضغط حتى يتوقف عن الانزلاق. فقط بعد ذلك يمكن نقل وزن الجسم إليه. بالقدم الثانية يبدأون في الدوس على الحصاة على مسافة كافية من الأولى، مع مراعاة انزلاق الحصاة بحيث عندما تتوقف، لا تكون القدم الثانية على مستوى الأولى. للحصول على دعم أفضل، تحتاج إلى وضع ساقك على القدم بأكملها، والحفاظ على جذعك عموديًا، بقدر ما تسمح به حقيبة الظهر. يمكن استخدام الفأس الجليدي كنقطة دعم ثانية إذا لزم الأمر. في حالة السقوط، يتم ضبط النفس بنفس الطريقة كما هو الحال عند التحرك على طول المنحدرات العشبية.

عند تسلق الصخور الضحلة، تسير المجموعة عادة في عمود. على الرغم من أن التحرك على طول الطرق المتعرجة على مستويات مختلفة أمر مقبول، إلا أنه من الأفضل تجنبه. مع الأخذ في الاعتبار ما ورد أعلاه، عند الدوران، عليك الانتظار حتى تصل المجموعة بأكملها إلى نقطة التحول. إنهم يتحركون على طول الحصاة الثابتة ("الميتة") أو المجمدة بنفس الطريقة التي تتحرك بها على طول المنحدرات العشبية. يعد ترتيب الحركة على طول الحصة "المباشرة" عند الهبوط أمرًا تعسفيًا، ولكن من الأفضل السير في خط بمسافة صغيرة نسبيًا بين المشاركين.

عند النزول يجب أن تكون الخطوات قصيرة. في كثير من الأحيان، يمكن تمرير مساحة كبيرة إلى حد ما من الحصاة الصغيرة عن طريق الانزلاق إلى الأسفل مع "الوسائد" الموجودة تحت الأقدام. كل ما تحتاجه هو التأكد من أن قدميك لا تعلق بعمق شديد في الحصاة، وأن تخطو فوق حافة الحصاة المشكلة في الوقت المناسب أو تبتعد عنها.

عند القيادة على المنحدرات الصغيرة، يجب أن تتذكر دائمًا أنها خطيرة بشكل خاص بسبب سقوط الصخور من المناطق الصخرية الموجودة أعلاه.

على الحصاة المتوسطة، يمكنك التحرك في أي اتجاه تقريبًا، وكذلك على الحصاة الصغيرة، لكن من الأفضل التحرك بشكل غير مباشر أو متعرج.

عندما تتحرك مجموعة في نمط متعرج، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للانعطاف الآمن. بعد أن وصل إلى نقطة التحول، يجب على الدليل الانتظار حتى ينضم إليه باقي المشاركين، وعندها فقط يبدأ التحرك في اتجاه جديد. عند التحرك على طول الشاشة الحية في مجموعة كبيرة، من الأفضل تقسيمها إلى عدة مجموعات متنقلة تمشي مع وجود فجوة كبيرة عن بعضها البعض. سيؤدي ذلك إلى تقليل الوقت الذي يستغرقه الدوران والقضاء على احتمال إصابة السائحين بالحجارة المتساقطة من تحت أقدام أولئك الذين يسيرون فوقهم. يجب أن نتذكر أن الركام والحصى الموجودة على قاعدة صلبة وناعمة (على ألواح شديدة الانحدار وجبهة الأغنام) تشكل خطورة خاصة. بالنسبة لشخص عديم الخبرة، تبدو بسيطة، لكنها غالبًا ما تنزلق مثل سيل من الحجارة. عند التسلق، تحتاج إلى التخطيط مسبقًا لمكان للمأوى في حالة سقوط الصخور.

يجب تجنب الحركات المفاجئة، ويجب وضع القدمين بلطف وحذر. لا ينصح بإمالة فأس جليدي على منحدر: مثل هذا الدعم غير موثوق به، ويمكنك رمي حجر عن طريق الخطأ بفأس جليدي.

الحصاة الكبيرة، كقاعدة عامة، أكثر كثافة من المتوسطة والصغيرة. يجب عليك التحرك على طوله بعناية، والتنقل من حجر إلى آخر، وتجنب القفزات الكبيرة.

يجب أن تكون حذرًا من الحجارة ذات الحواف المائلة والألواح المائلة: إذا كان المنحدر شديد الانحدار، فقد تنزلق قدمك عنه. وعند النزول والصعود يجب أن تكون قدماك على حافة الحجارة المواجهة للجبل.

الحركة على الثلج والتنوب. تتيح المنحدرات الثلجية والتنوب إمكانية تنظيم التأمين في كل مكان تقريبًا، على الرغم من أنه أقل موثوقية من الجليد والصخور. عند التحرك على الثلج، يتم تطبيق مبدأ "نقطتي الدعم" (الساق - الساق، الساق - الفأس الجليدي)، وهو صالح حتى على المنحدرات شديدة الانحدار.

عند الصعود والنزول على الطرق المغطاة بالثلوج، حيث تكون عضلات الساق تحت ضغط كبير، ويرجع ذلك أساسًا إلى العمل الشاق المتمثل في الدوس على الدرج، فإن الإعداد البدني للمشاركين له أهمية خاصة.

ولضمان الحركة الآمنة على الثلوج، يتم تقديم التوصيات التالية:

على منحدر ثلجي ناعم، يجب عليك الضغط تدريجياً على دعامة القدم، وتجنب الركلة القوية في الثلج. وهذا يساعد على الحفاظ على الخطوات التي يمكن أن تنهار من ضربة حادة، ويوفر الطاقة ويقلل من خطر الانهيار الجليدي.

إذا كانت القشرة هشة ولا تتحمل وزن الإنسان فلا داعي لمحاولة البقاء على سطحها. من الأفضل كسر القشرة بضربة حادة بالقدم، ثم الضغط على النعل لضغط الدرجة تحتها؛

في بعض الأحيان يمكنك البقاء على منحدر يابس شديد الانحدار من خلال إراحة نعلك على حافة درجة مقطوعة في القشرة، وساقك على القشرة، وبالتالي توزيع وزن جسمك على مساحة سطحية كبيرة من الثلج؛

عند التحرك على الثلج، يجب أن يكون وضع الجسم عموديا، خاصة إذا كانت الخطوات غير موثوقة؛

يجب ألا يتجاوز طول خطوة القائد طول خطوة أقصر عضو في المجموعة؛

يجب على جميع المشاركين أن يتبعوا بعضهم البعض، دون هدم الخطوات، مع الحرص على سلامتهم؛

وبما أن الشخص الذي يذهب أولاً يقوم بالعمل الشاق، فيجب استبداله بشكل دوري. وهذا ما تمليه أيضًا اعتبارات السلامة العامة، لأن الشخص المتعب يكون أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء في اختيار المسار، وتنظيم التأمين، واكتشاف الخطر في الوقت المناسب؛

وينبغي تفضيل المسار الأكثر صعوبة إذا كان أقل خطورة. وبالتالي، فإن التسلق بشكل مستقيم هو الأفضل ليس فقط بسبب أقصر الطرق، ولكن أيضًا بسبب قدر أكبر من الأمان، لأن هذا لا يقطع الثلج، كما هو الحال عند التحرك في متعرج أو اجتياز منحدر.

على المنحدر الثلجي الذي يصل انحداره إلى 30-35 درجة، من الأفضل الصعود بشكل مستقيم. إذا كان هناك عمق كافٍ من الثلج الناعم الرخو، يتم وضع القدمين بشكل متوازي. يتم ضغط كل بصمة حتى تتشكل "وسادة" ثلجية، ثم تخطو عليها القدم. أولئك الذين يتبعون الدليل، إذا لزم الأمر، يقومون أيضًا بمعالجة هذه الآثار عن طريق ركل الثلج في المنخفض الذي أعده ودكه.

ومع زيادة انحدار المنحدر وصلابة الثلج، فإنهما يتحولان إلى حركة متعرجة، مما يغير اتجاه الحركة من وقت لآخر. تحتاج إلى المشي بزاوية تبلغ حوالي 45 درجة إلى خط تدفق المياه (الطريقة الأكثر اقتصادا للتسلق)، واستخدام تفاصيل الإغاثة الدقيقة على الثلج الكثيف أو التنوب (على سبيل المثال، سلسلة من التلال الصغيرة بين أخاديد الثلج، مما يؤدي إلى ضرب الدرجات في على كلا الجانبين مع حذاء فيلت).

يتم إخراج الدرجات من خلال كدمة الحذاء بضربات انزلاقية مائلة، في هذه اللحظة تميل على المنحدر بنقطة الفأس الجليدي. يتطلب مثل هذا العمل مهارة وتدريبًا، لأن التأرجح والركلات الحادة قد تؤدي إلى فقدان توازنك. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى وضع دبوس الفأس الجليدي على المنحدر عند مستوى الخصر، ثم استخدام الحلقة الخارجية للحذاء، الأقرب إلى المنحدر، لضرب خطوة أفقية. يتم تعويض امتداد الساق الصغير، الناتج بشكل أساسي عن الجزء السفلي من الساق، من خلال وضع الجسم المستقر نسبيًا. ثم، الوقوف مع هذه القدم على الخطوة النهائية، ونقل وزن الجسم إليها. يتم التخلص من الخطوة التالية بالحشوة الداخلية للساق المستقيمة والمريحة التي تقف على المنحدر. إن امتداد الساق الكبير يجعل من السهل ضرب الخطوة، لكن وضع الجسم أقل استقرارًا، ومن الصعب ضمان أفقية الخطوة.

على المنحدرات شديدة الانحدار، يتم نقل فأس الجليد إلى نقطة ارتكاز جديدة مع كل خطوة. على المنحدرات شديدة الانحدار مع زيادة عمق الثلوج، يجب استخدام فأس جليدي لإنشاء دعم أكثر موثوقية. في القشرة أو التنوب الصلبة جدًا، يتم استبدال الركل المكثف لليد العاملة بالقطع أو الكشط بفأس جليدي بمجرفة. يعد التحرك على الأسطح الثلجية الصلبة باستخدام الأشرطة أكثر اقتصادا وأمانًا.

ملامح الحركة على الجليد. على الطرق السياحية من فئات الصعوبة من الثالث إلى الرابع، تشغل المناطق الجليدية ذات التضاريس الأكثر تنوعًا مكانًا مهمًا: منحدرات متفاوتة الانحدار، والسدود، والشقوق، والتلال. يتم تحديد صعوبة التحرك على الجليد من خلال انحدار المنحدر ونوع الجليد وخصائصه وحالة سطحه.

يجب عليك المشي على الجليد بأحذية Vibra والأشرطة، وعلى المنحدرات الأكثر انحدارًا، إذا لزم الأمر، استخدم نقاط الدعم الاصطناعية (خطوات القطع ومقابض اليد، أو القيادة أو ربط خطافات الجليد). ومن الممكن أيضًا التحرك باستخدام حبل مثبت على المنحدر كدرابزين.

للتحرك على طول المنحدرات الجليدية دون قطع الخطوات، يتم استخدام الأشرطة. على الجليد المسطح نسبيًا، من الممكن التحرك بأحذية "اهتزازية" أو أحذية حادة مع قطع بعض الخطوات. تقنية الحركة والتثبيت هي نفسها عند التحرك على الثلج والتنوب، يتم دائمًا وضع القدم فقط في الأحذية المقيدة على القدم بأكملها.

أساس تقنية الجليد هو المشي على الأشرطة وقطع الخطوات والعمل باستخدام أحجار الجليد.

معابر الأنهار الجبلية. تشكل الأنهار الجبلية عقبة خطيرة في طريق السائح. هنا يمكنك أن تواجه تيارات قوية، ودرجات حرارة منخفضة للمياه، وأحجارًا كبيرة تتدحرج على طول القاع مما قد يؤدي إلى سقوطك أو إصابتك. كل هذا يجعل العبور حدثًا خطيرًا ويتطلب من المشاركين في الرحلة الاستعداد له بعناية وإتقان جميع التقنيات اللازمة.

أرز. 10. عناصر تقنية العبور والتسلق للخروج من الشقوق (من اليسار إلى اليمين، من أعلى إلى أسفل): اجتياز الخط؛ طريق العبور الأكثر عقلانية؛ تخطيط تلك المعابر؛ تنظيم التأمين عند العبور الأول؛ التثبيت الصحيح لحبل الأمان؛ الرفع من الشق باستخدام "كتلة واحدة" (يسار) واستخدام الركاب (يمين)

يتم تحديد موقع المعبر من خلال عرض النهر وعمقه، وسرعة ونظام تدفقه، والتي تعتمد على الوقت من اليوم، وطبيعة القاع وانحدار الضفاف، والوقت من السنة، والأرصاد الجوية الظروف وتوافر الأماكن لتنظيم التأمين ومراقبة وإدارة المعبر.

يتم اختيار طريقة عبور النهر (المخاضة أو فوق الماء أو فوق الصخور) بما يتناسب مع طبيعة قسم النهر والتجهيزات الفنية واستعداد المجموعة.

يجب البحث عن مكان للمخاضة حيث ينقسم النهر إلى فروع أو ينسكب على سهول فيضانية واسعة. لعبور المياه باستخدام الوسائل التقنية، يكون الجزء الضيق من النهر مع الأشجار على الشاطئ أو الحواف الصخرية مناسبا. يعتبر جزء من النهر ذو تيار هادئ وضفة مناسبة للرسو مناسبًا لعبور المياه باستخدام أجهزة التجديف.

نقطة العبور الأكثر أمانًا هي جزء من النهر حيث تكون قوة التدفق في حدها الأدنى، أي حيث تكون القناة أوسع وعمق التدفق أصغر. هذا هو عادة المكان الذي ينقسم فيه النهر إلى عدة فروع. إن وجود جزر منفصلة يجعل من الممكن تنظيم ليس فقط الراحة للمشاركين، ولكن أيضًا الاستطلاع الفعال للمسار الإضافي عبر النهر.

أي مخاض يجب أن يبدأ بالاستطلاع، والذي يتكون من: تفتيش المنطقة لتحديد نوع المعبر المحتمل؛ تحديد جزء من النهر والضفة يلبي متطلبات تنظيم نوع المعبر المختار؛ تحديد الطريقة المحددة لحركة المشاركين الأوائل في الخوض (بعمود، جدار، دائرة) أو طبيعة العمل التحضيري (رمي الحبل، وضع الحجارة الوسيطة، وضع جذوع الأشجار وتأمينها، إعداد دعامة لشد حديدي عند عبور الماء)؛ اختيار نوع التأمين المتوافق مع نوع المعبر المختار.

بعد الأعمال التحضيرية يبدأ المعبر. في الحالات البسيطة، عندما يجرف تيار الماء الشخص بعيدًا ويهدد بالسباحة فقط، يمكن إجراء الخوض دون تأمين. ستكون الطرق الأكثر ملاءمة في هذه الحالة هي: عبور نهر واحد مع دعم على عمود، والذي يستخدم للراحة في الجزء السفلي من التيار؛ في خط مواجه للتيار، يعانق الكتفين أو الخصر، مع وقوف المشارك الأكثر قوة جسديًا في أعلى النهر؛ في اثنين - يواجهون بعضهم البعض، ويضعون أيديهم على أكتاف الرفيق ويتحركون بخطوة جانبية جانبًا تجاه التيار؛ حول - عقد الكتفين.

عندما تشكل المخاضة خطرًا معينًا، يعبرون بمساعدة حبلين، مع مراعاة جميع احتياطات السلامة. أول من يعبر النهر هو المشارك الأكثر خبرة وقوة، وهو مربوط بالحبل الرئيسي المرتبط بحلقة تسلق بحزام الصدر على الظهر. بزاوية حوالي 90 درجة إلى الحبل الرئيسي، يذهب حبل مساعد إلى الشاطئ، والذي يمكنه، إذا لزم الأمر، سحب المحاصرين بسرعة إلى الشاطئ. من الأفضل تنظيم التثبيت من خلال حافة أو شجرة أو ببساطة إمساك الحبل بيديك (2-3 أشخاص).

في حالة سقوط اللاعب من قدميه بسبب الماء، يجب أن يكون حبل الأمان الرئيسي حرًا. خلاف ذلك، فإنها، التي تمسك بشدة بالشخص الذي سقط، لن تسمح له بالوقوف أو السباحة. من الضروري التثبيت بطريقة يمكن من خلالها فك الحبل في أي وقت (مما سيسمح للشخص الذي يعبر الطريق بالسباحة في اتجاه مجرى النهر)، مع سحبه في نفس الوقت إلى الشاطئ أو إطلاق الحبل إذا حمله التيار إلى الضفة المقابلة .

بعد العبور إلى الضفة الأخرى، يقوم السائح بتأمين الحبل الرئيسي هناك إلى شجرة أو حافة. يتم تنظيم السور لعبور المشاركين المتبقين. يجب ألا يكون ارتفاع السور أقل من مستوى صدر الشخص الواقف في النهر. يُنصح أيضًا بالتحرك على طول السور ضد التيار.

بعد العبور إلى الجانب الآخر، قم بفك حبل الأمان، وبعد توصيله بكاربين في مكان آمن، قم بإزالة الحبل. يقوم الأخير بفك حبل الدرابزين، ويلتصق به وبالحبل المساعد، كما هو الحال عند عبور الحبل الأول، ويعبر متكئًا على عمود.

إنهم يعبرون السور مرة واحدة فقط. لا يمكنك استخدام وحدة الإمساك بدلاً من حلقة تسلق. من الضروري العبور بالأحذية والملابس. بعد العبور، تحتاج إلى سكب الماء من حذائك، ومسحه من الداخل بقطعة قماش جافة، وعصر جواربك وملابسك.

لجنة أوراق الاعتماد

قبول المستندات من الفرق والمشاركين:

ü بطاقة الهوية (جواز السفر أو شهادة الميلاد – الأصلية)،

ü شهادة طبية،

ü طلب الفريق للمشاركة في المسابقات (ملحق 1).

2. المعلومات الفنية للمسابقة - "المشي لمسافات طويلة".

Ø تكوين الفريق: 6 أشخاص.

Ø بداية الفرق وفقًا للجدول الزمني (يتم تشكيله عن طريق سحب القرعة في الليلة السابقة في اجتماع ممثلي الفريق).

Ø الهدف الرئيسي مسابقة "Cross-hike" - إظهار المهارات حركةفوق التضاريس الوعرة في نزهات رياضية بسيطة، والتحقق التوفرالعناصر الرئيسية مجموعةو المعدات الشخصية.

Ø مهمة الفريق هي اتباع المسار الذي حدده الحكام ووضع علامات التحكم (الموضحة على خريطة المنطقة) للتأكد من صحة المسار واجتياز المراحل المبينة على بطاقة الفريق.

Ø مرور الطريق - فرق المجموعات "ب" و"ج" مع ممثل الفريق. وفقًا لتقدير ممثل الفريق، يُسمح بإكمال مسار التنزه للمجموعة B بدون ممثل الفريق.

Ø وقت التحكماستكمال المسافة - ساعتان.

Ø يتحرك المشاركون في مسابقة Cross-hike على طول العلامات والخريطة الرياضية والسمت.

Ø على الطريق الذي يقوم به الفريق علامات التحكم .

Ø مراحل مسابقة Cross-Hike:

1. العقد. تقام المسابقات وفقًا لـ "لوائح إقامة المسابقات الرياضية في السياحة الرياضية" والانضباط الرياضي: "مسافة المشاة" من عام 2014 (رقم الكود 0840091811ya).

يربط كل عضو في الفريق عقدة واحدة من مجموعات العقد التالية:

· لربط الحبال- العداد، العداد ثمانية، الكرمة، الذيل الأمامي؛

· للتركيب على الدعم- حبل المشنقة، والحربة، والرِّكاب، والخط، والخط المزدوج، وشنق العنب؛

· الاسترجاع- موصل على شكل ثمانية، موصل مزدوج، موصل نمساوي؛

· استيعاب– متناظر (بروسيك)، باخمان، نمساوي (متعرج)

ü يقوم كل عضو في الفريق بحياكة 4 عقد فقط. وقت التحكم التقريبي هو 30 ثانية.

ü لا ينبغي أن تحتوي العقد على خيوط ملتوية. يجب أن تتوافق الرسومات مع الرسومات الموجودة على الموقع الإلكتروني (ملف "العقد") وعلى العقد الجانبية.

ü جميع العقد، باستثناء العداد، العداد ثمانية، الكرمة، الرقم ثمانية، موصل مزدوج، موصل نمساوي، العقدة المزدوجة، خنق العنب، يجب أن تحتوي على عقد تحكم.

ü جميع العقد المربوطة، بما في ذلك. يجب أن يكون لوحدات التحكم مخرج نهائي حر لا يقل عن 50 مم.

2. سجل مع تركيب درابزين الأمان (حبل تنظيم الدرابزين خاص بالحكم).

3. اخرج. عبور الفريق لجذوع الأشجار عبر منطقة مستنقعات. لا يكسب المشارك نقاطًا للفريق إذا استخدم قدمه أو عموده أو يده لدعم منطقة خطرة (مستنقعية).

4. السمت. يقوم كل عضو في الفريق بتنفيذ 3 مهام باستخدام بوصلة القاضي: 1. تحديد سمت الكائن؛ 2. يحدد الاتجاه إلى كائن عند سمت معين؛ 3. يأخذ السمت على الخريطة ويشير إلى اتجاه الحركة. إذا كانت الإجابة غير دقيقة، فلن يتم منح الفريق نقاطًا.

5. التضاريس. يشير كل عضو في الفريق إلى اسم علامتين للخريطة الطبوغرافية من أصل 40 علامة مقترحة (انظر العلامات الطبوغرافية على الموقع الإلكتروني وفي منصة المنافسة).

6. توجيه - وضع علامات على السماد عند جميع نقاط التفتيش. (على المرء).

7. حرق الخيط .

8. تضاريس. يشير كل عضو في الفريق إلى اسم شكلين أرضيين من الخيارات المقترحة.

Ø معدات المجموعة في مسافة "المشي لمسافات طويلة": بوصلة، طقم إسعافات أولية، هاتف محمول (قطعتان لكل فريق)، ساعة،خياري - وجبة خفيفة.

Ø قبل أن يبدأ الفريق، أ فحص ما قبل الإطلاق حيث يتم التحقق من توفر المعدات الجماعية والملابس والأحذية الشخصية ومعرفة حدود منطقة المنافسة والتصرفات في حالات الطوارئ.

Ø يجب على الفريق المشارك في المسابقة عبر الجولات أن يسجل الأهداف الحد الأقصى من النقاط لإكمال المسافة (انظر الجدول) والوفاء بزمن التحكم. الفريق مع أكبر عدد من النقاط يفوز.

Ø استقلالية الفريق مع مراعاة القوة البدنية والحالة المعنوية والنفسية وتوافر المعدات الجماعية اللازمة والظروف الجوية يقرر المشاركة في المسابقات "المشي المتقاطع" والمرور بمراحله الفردية.

Ø يتم عرض نقاط المراحل في جدول "بطاقات الفريق":

مراحل مسافة "Cross-hike" والنقاط الممنوحة لإكمال المرحلة:

بطاقة الفريق (الخيار)

رقم المرحلة	اسم المرحلة	شروط اجتياز المرحلة	نقاط لإكمال المرحلة	مجموعة
	الطريق الكامل.	لتجاوز وقت التحكم - ناقص نقطتين لكل دقيقة تأخير حتى خط النهاية.	100	أ، ب، ج
	سجل مع منظمة حديدي	يسير المشارك الثاني والثالث والرابع والخامس على طول الجذع ممسكًا بالسور بيديه (حبل تنظيم السور هو للقاضي).	6 مشاركين 4 نقاط = 24	أ، ب، ج
	العقد	يربط كل عضو في الفريق عقدة واحدة من مجموعات العقد التالية: · لربط الحبال- العداد، العداد ثمانية، الكرمة، الذيل الأمامي؛ · للتركيب على الدعم- حبل المشنقة، الحربة، الركاب، العقدة، العقدة المزدوجة، حبل المشنقة؛ · الاسترجاع- موصل على شكل ثمانية، موصل مزدوج، موصل نمساوي؛ · استيعاب– متناظرة (بروسيك)، باخمان، نمساوية (ملفوفة) ü يقوم كل عضو في الفريق بحياكة 4 عقدة فقط. وقت التحكم التقريبي هو 30 ثانية. ü يجب ألا تحتوي العقد على خيوط ملتوية (يجب أن تتوافق الرسومات مع الرسومات الموجودة على الموقع الإلكتروني (ملف "العقد") وعلى حامل العقد). ü جميع العقد، باستثناء العداد، العداد ثمانية، الكرمة، موصل الشكل الثامن، الموصل المزدوج، الموصل النمساوي، العقدة المزدوجة، خنق العنب، يجب أن تحتوي على عقد تحكم. ü جميع العقد المربوطة، بما في ذلك. يجب أن يكون لوحدات التحكم مخرج نهائي حر لا يقل عن 50 مم.	4 عقدة * 1 نقطة * 6 أشخاص. = 24	أ، ب، ج
	يبتعد	عبور الفريق لجذوع الأشجار عبر منطقة مستنقعات. لا يكسب المشارك نقاطًا للفريق إذا استخدم قدمه أو عموده أو يده لدعم منطقة خطرة (مستنقعية).	6 مشاركين 4 نقاط = 24	أ، ب، ج
	السمت	يقوم كل عضو في الفريق بتنفيذ 3 مهام باستخدام بوصلة القاضي: 1. تحديد سمت الكائن؛ 2. يحدد الاتجاه إلى كائن عند سمت معين؛ 3. يأخذ السمت على الخريطة ويشير إلى اتجاه الحركة. إذا كانت الإجابة على مهمة واحدة على الأقل غير صحيحة، فلن يكسب المشارك 4 نقاط للفريق.	6 مشاركين * 4 نقاط = 24	أ، ب، ج
	التضاريس	يشير كل عضو في الفريق إلى اسم علامتين للخريطة الطبوغرافية من أصل 40 علامة مقترحة.	6 أشخاص * 2 حرف * 2 نقطة = 24	أ، ب، ج
	توجيه	وضع علامات على الكمبوستر عند جميع نقاط التفتيش. (على المرء).	4 سي بي من 6 نقاط = 24	أ، ب، ج
	حرق الخيط	يقوم الأمر بحرق الخيط خلال وقت التحكم (CT)	24	أ، ب، ج
	تضاريس	يشير كل عضو في الفريق إلى اسم اثنين من خيارات الإغاثة المقترحة.	6 مشاركين * 2 إجابتين * 2 نقطة = 24	أ، ب، ج
		الحد الأقصى للنقاط:	292

3. "عقدة الذاكرة" (مسابقات شخصية وجماعية).

Ø تكوين الفريق – 6 أشخاص.

Ø تبدأ جميع فرق الفئة العمرية في نفس الوقت (في حالة وجود عدد كبير من الفرق في الفئة العمرية، من الممكن تقسيم الفرق إلى مجموعات فرعية)، وتصطف كفرق.

Ø تقام المسابقات على مراحل.

المرحلة الأولى:

· تحكم بسيط - 5 ثواني.

· السيطرة على ثمانية - 5 ثانية.

· موصل الشكل ثمانية - 10 ثانية.

· الإمساك المتماثل - 5 ثواني.

· مباشر (عنصري تحكم) - 15 ثانية.

· بولين – 15 ثانية.

· قدوم - 10 ثانية.

· موصل مزدوج - 10 ثانية.

· الكرمة - 10 ثانية.

· قائد الفرقة الموسيقية النمساوي (الأوسط، "النحلة") - 10 ثوانٍ.

المرحلة الثانية : يقوم جميع أعضاء الفريق بعقد عقدة يسميها القاضي (يتم تحديد وقت العقد من قبل القاضي).

وفي المراحل اللاحقة يتم تشديد شروط ربط العقد حتى يتم تحديد الفائز.

ملحوظة:

1. كل مشارك يتجاوز المرحلة يجلب للفريق نقطة.

2. يتم تشكيل نتيجة الفريق من مجموع نتائج المشاركين.

3. في حالة حدوث أي خطأ (عقدة متداخلة أو مربوطة بشكل غير صحيح) أو ربط العقد بعد أمر "التوقف"، يتم استبعاد المشارك من المشاركة اللاحقة في المسابقة.

4. العقد الإضافية التي لم يتم تضمينها في قائمة المرحلة الأولى: العقدة المزدوجة، الركاب، حبل المشنقة، العداد، غطاء الرأس، العداد ثمانية، الدليل المزدوج ثمانية، فهم باخمان، الإمساك النمساوي، الحربة.

5. لا ينبغي أن تحتوي العقد على خيوط ملتوية (يجب أن تتوافق الصور مع صور العقد الموجودة على الموقع الإلكتروني (ملف "منتدى العقد" وعلى حامل العقد).

6. جميع العقد، باستثناء العداد، العداد ثمانية، الكرمة، الرقم ثمانية، موصل مزدوج، موصل نمساوي، العقدة المزدوجة، خنق العنب، يجب أن تحتوي على عقد تحكم.

7. جميع العقد مربوطة، بما في ذلك. يجب أن يكون لوحدات التحكم مخرج نهائي حر لا يقل عن 50 مم.

4. التاريخ المحلي والمنافسة البيئية. للمشاركة في التاريخ المحلي والمنافسة البيئية، ستحتاج إلى معرفة طبيعة كاريليا والتاريخ والإثنوغرافيا والجغرافيا والمعالم السياحية الرئيسية في كاريليا. ليس هناك حاجة لإعدادات خاصة للمشاركة في المسابقات.

5. البرنامج المسائي. 23/09 - عرض تقديمي لفريقك، 24/09 - "رحلتنا" (بأي شكل من الأشكال: عرض تقديمي، خطاب، فيديو، إلخ.)

6. مسابقات التوجيه الفردية والجماعيةعلى مسافة من اختيارك .

Ø تكوين الفريق – 6 أشخاص.

Ø تقام المسابقات حسب الفئات العمرية. الفئة العمرية الأصغر سنا تغطي مسافة أقصر.

Ø وضع العلامات على كافة نقاط التحكم (CP) بواسطة "شريحة" إلكترونية.

Ø سيتم توفير معلومات إضافية حول طول المسافة وعدد نقاط المراقبة في اليوم السابق في اجتماع ممثلي الفريق.

Ø بناءً على نتائج 6 أعضاء في الفريق (الوقت اللازم لإكمال المسافة ونقاط التحكم الملتقطة)، يتم تلخيص النتيجة الإجمالية للفريق. أولا، يتم توزيع الأماكن بين الفرق التي قطعت المسافة بأكملها، ثم - مع انخفاض النقاط الملتقطة.

Ø من الضروري أن يكون لكل فريق بوصلات - 6 قطع على الأقل. (بوصلة واحدة لكل مشارك).

تقنية المشي لمسافات طويلة (مسابقة الفريق)

Ø تكوين الفريق – 6 أشخاص.

Ø ستبدأ الفرق وفقًا للجدول الزمني المعتمد في الليلة السابقة (بالقرعة) في اجتماع ممثلي الفريق.

Ø يكمل جميع المشاركين المسافة مرتدين أنظمة السلامة.

Ø يتم تخصيص 5 دقائق لإعداد الفريق قبل البداية (بما في ذلك وضع وضبط أنظمة السلامة)، وبعد ذلك يتم منح الفريق فرصة الانطلاق " المسافة التقنية من اختيارك."

الخطوات الممكنة:

· يتم نشر الرسم التخطيطي للدورة قبل ساعة واحدة من بدء المسابقة.

· يتم قطع مسافة الاختيار دون فقدان الثقة بالنفس.

· مهمة المشارك الحصول على العلامات على بطاقة المشارك (الملحق – 3) في نقاط المراقبة (CP) الموجودة في المراحل الفنية المختلفة وبين المراحل، دون فقدان التأمين الذاتي. يمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 10-12 نقطة تفتيش.

· يمكن ربط المراحل الفردية عن طريق اجتياز.

· قد يكون هناك عدة خيارات للتمرير. ابدأ بأمر القاضي من أي مسند (معلم بشريط الإشارة).

· مخطط المسافة (الخيار → الملحق - 4).

· في الوقت نفسه، يكمل الفريق بأكمله (6 أشخاص)، الذي تمكن من وضع أنظمة السلامة في المرحلة التمهيدية، المسافة.

· المشارك الذي يرتكب ركلة جزاء (فقدان الثقة بالنفس) أثناء إكمال المرحلة سيتم خصم CP واحد منه.

· يتم تقييم نتيجة المشارك فقط من خلال علامات التثقيب الموجودة على بطاقة المشارك (إذا كان المشارك بالقرب من نقطة التفتيش، لكنه لم يضع علامة تثقيب على البطاقة، فيُعتبر أن المشارك لم يكن عند نقطة التفتيش هذه.

· لا تقترن Carabiners على مسافة.

· زمن التحكم بالعمل عن بعد 5 دقائق.

· بالنسبة للفريق الذي لا يسلم قطعة واحدة على الأقل من المعدات المعطاة له في البداية (نظام التثبيت، حلقات تسلق) بعد إكمال المسافة، لن يتم احتساب نتيجة إكمال المسافة الفنية.

سباق التتابع السياحي.

Ø تكوين الفريق – 6 أشخاص.

Ø تقام المسابقات حسب الفئات العمرية.

Ø تبدأ ثلاثة فرق في وقت واحد على طول ثلاثة خطوط من المسافة بمراحل:

ü المرحلة الأولى(مشاركان) - إجراء أحد المشاركين على "شارب" قصير(اثنان من المشاركين في المرحلة الأولى، مثبتين بشاربين بواسطة نظام أمان، يمران بمرحلة سكينر، مما يدل على القدرة على التحكم في مرور المعدات الشخصية عبر أقسام ضيقة وغير مريحة من الطريق)؛

ü المرحلة الثانية(2 مشاركين) - معبر المظلة(يبدأ اثنان من المشاركين في المرحلة الثانية جنبًا إلى جنب ويمران بالمرحلة برفقة المشارك)؛

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http://www.allbest.ru/

مقدمة

المشي لمسافات طويلة هو رحلات المشي لمسافات طويلة التي تتم سيرا على الأقدام. يتم تنفيذ رحلات المشي لمسافات طويلة تقريبًا في جميع أنحاء أراضي الاتحاد الروسي، في جميع المناطق المناخية والمناطق الجغرافية - من التندرا في القطب الشمالي إلى الصحاري والجبال. تعد سياحة المشاة أكثر أنواع السياحة انتشارًا. جاذبيتها وميزتها الرئيسية هي أنها في متناول الجميع ومفيدة لأي شخص يتمتع بصحة جيدة. بغض النظر عن العمر والنمو البدني، فإنه يوفر قدرًا أكبر من الحرية في اختيار الطريق وفقًا للاحتياجات الجمالية والمعرفية والثقافية للمشاركين في السفر. تتميز رياضة المشي لمسافات طويلة بسهولة الإعداد وإجراء الرحلات، والسهولة النسبية لتنظيم الراحة المناسبة في المعسكر المؤقت. يمكن أن تكون رحلات المشي لمسافات طويلة متنوعة جدًا من حيث التعقيد - بدءًا من الرحلات الاستكشافية ورحلات نهاية الأسبوع إلى رحلات المشي لمسافات طويلة المعقدة.

ملاءمةبحث. المشي لمسافات طويلة مهم جدا للصحة. يسعى المجتمع الحديث إلى اتباع أسلوب حياة صحي. على وجه الخصوص، يتم التعبير عن ذلك في حقيقة أن المواطنين يريدون قضاء وقت فراغهم بنشاط، والجمع بين وقت الفراغ والمعرفة وتحسين الصحة. وبما أن السياحة توفر فرصة لتنظيم أوقات الفراغ للإنسان المعاصر، وتساعد على الجمع بين الترفيه وتحسين الصحة والمعرفة، فيجب أن يكون المجتمع على دراية بهذا النوع من السياحة الرياضية، مثل المشي لمسافات طويلة. تعد تقنية وتكتيكات المشي لمسافات طويلة مهمة في إجراء المشي لمسافات طويلة. تناول باردين ك. آي في زورين، إن. إيلينا، ف. Kvartalnov، A.V Koshevarov، E. A. Chudakova، درس القضايا النظرية والعملية لسياحة المشاة. إس في. وتطرق ريلسكي إلى مشكلة تدريب السياح المشاة على التغلب على العوائق الطبيعية والاصطناعية. درس V. G. Varlamov أساسيات السلامة في سياحة المشي لمسافات طويلة.

هدفبحث- دراسة الأسس النظرية لسياحة المشاة، وتحليل تقنية وتكتيكات سياحة المشاة.

شيءبحث- جولة على الأقدام.

غرضبحث- تقنيات وتكتيكات سياحة المشاة.

طُرقبحث:دراسة وتحليل الأدب.

مهامبحث:

1. التوسع في مفهوم “سياحة المشاة”.

3. دراسة ملامح تنظيم سياحة المشي.

4. التعرف على المتطلبات الأساسية لتقنية وتكتيكات سياحة المشاة.

نظريدلالةبحثيتكون من تعميم وتجسيد البيانات من الأدبيات العلمية والمنهجية حول مشكلة تكنولوجيا وتكتيكات سياحة المشاة.

يتكون العمل من فصلين وخمس فقرات. وفي الفصل الأول "الأسس النظرية لسياحة المشي"، سيتم الكشف عن مفهوم "سياحة المشي"، وسيتم تقديم مقدمة لفئات تعقيد سياحة المشي (§ 1)، وملامح تنظيم سياحة المشي. كما سيتم وصف السياحة (الفقرة 2)، وتنظيم الغذاء والسلامة في سياحة المشي (الفقرة 3).

وفي الفصل الثاني، "تحليل التكنولوجيا وتكتيكات سياحة المشاة"، سيتم الكشف عن أساسيات التكنولوجيا (§ 1) وتكتيكات سياحة المشاة (§ 2).

1. الأسس النظرية لسياحة المشي

المشي لمسافات طويلة هو نوع من السياحة الرياضية. الهدف الرئيسي هو أن تقوم المجموعة بتغطية الطريق سيرًا على الأقدام عبر أرض وعرة قليلاً.

من بين جميع الرياضات المتطرفة، يعتبر المشي لمسافات طويلة هو الأكثر طبيعية والأكثر سهولة. تساهم الأنشطة السياحية في تكوين وضع الحياة النشط للشخص. تعد سياحة المشي وسيلة قيمة للغاية للتربية البدنية والترفيه النشط للإنسان في الطبيعة. في رحلات المشي لمسافات طويلة، يقوم المشاركون بتلطيف أجسادهم وتحسين صحتهم وتطوير القدرة على التحمل والقوة والصفات البدنية الأخرى، واكتساب المهارات والقدرات التطبيقية في الملاحة الأرضية، والتغلب على العوائق الطبيعية، والرعاية الذاتية، وما إلى ذلك.

لا تتطلب رياضة المشي لمسافات طويلة والسفر وسائل نقل إضافية (مثل التزلج أو الماء أو ركوب الدراجات وما إلى ذلك)، ومعدات خاصة (مثل الجبال والكهوف) ويتم إجراؤها بشكل أساسي خلال فترات عدم وجود ثلوج في العام. كانت سياحة المشاة ولا تزال الأكثر انتشارًا. بدأ جميع السياح تقريبًا معه. معظم جولات المشي لمسافات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع والفئة الأولى من الصعوبة، والتي يتم إجراؤها بشكل أساسي في الوطن الأصلي، هي رحلات المشي لمسافات طويلة. يذهب عدد أقل بكثير من المجموعات في رحلات المشي لمسافات طويلة الصعبة مقارنة بالرحلات المائية والجبلية.

عند تقييم مدى تعقيد رحلات المشي لمسافات طويلة، تؤخذ في الاعتبار الإجراءات المستقلة للمجموعة واستمرارية التضاريس غير المأهولة والصعبة في غياب خيارات خروج بديلة قصيرة في كثير من الأحيان في حالة وقوع حادث. عدم وجود معالم معينة في منطقة التايغا النائية، والحركة عبر الغابة والمستنقعات والأودية دون مسار دائم - كل هذا يصبح إضافة مهمة للجوانب الفنية البحتة للمسار. لزيادة التعقيد الفني لرحلات المشي لمسافات طويلة، يتم استكمال طرقها بالصعود إلى قمم المراقبة.

إن وجود الموارد الطبيعية اللازمة في كل منطقة تقريبًا، والقدرة على تدبير الأمور بالحد الأدنى من المعدات غير المكلفة، وبناء الطرق للسياح من جميع الأعمار والمستويات الرياضية، والتأثير المرتفع على تحسين الصحة، يضع سياحة المشي لمسافات طويلة بين القادة من بين أنواع السياحة الأخرى.

يحارب المشي التوتر والاكتئاب - حتى لو كان ذلك مجرد نزهة يومية في حديقة المدينة. لكن الأفضل والأكثر فائدة هي جولات المشي الطويلة التي تستغرق عدة أيام.

في رياضة المشي لمسافات طويلة، كما هو الحال في أي رياضة متطرفة أخرى، فإن الفريق مهم. عند الاستعداد لرحلة، ستختار معداتك بعناية، ولكن بعناية أكبر - رفاقك في السفر.

حتى الرياضات الأكثر تطرفًا نادرًا ما تكون مصحوبة بإصابات أو مشاكل حقيقية للرياضيين، ويجب أن تتم إدارة رياضة المشي لمسافات طويلة بشكل جيد.

تصنيف ارتفاعات:

يتم تحديد فئة صعوبة الطريق من خلال وجود عوائق محلية، والمؤشر الجغرافي للمنطقة، واستقلالية الطريق، وكثافة الطريق، وما إلى ذلك. وبناءً على ذلك، تنقسم الرحلات إلى:

المشي لمسافات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع.

ارتفاعات من 1-3 درجات من الصعوبة - في سياحة الأطفال والشباب؛

الجدول 1

تصنيف طرق المشي

تعتبر رحلات المشي لمسافات طويلة التي تكون مدتها وطولها أقل من تلك المخصصة لرحلات المشي من الفئة الأولى من الصعوبة غير تصنيفية. النوع الأكثر شيوعًا هو رحلات نهاية الأسبوع. يمكن أن تتضمن الرحلات غير المتعلقة بالفئة أي عناصر (أقسام) من الرحلات، حتى الفئة السادسة من الصعوبة. يُسمح بما يلي للتنزه: على طول طريق الفئة الأولى - تلاميذ المدارس الذين لا يقل عمرهم عن 13 عامًا، الفئة الثانية - لا يقل عمرهم عن 14 عامًا، الفئة الثالثة - لا يقل عمرهم عن 15 عامًا، الفئة الرابعة - تلاميذ المدارس الذين لا يقل عمرهم عن 15 عامًا 16 عاما. يمكن القيام بالمشي لمسافات طويلة من قبل المنظمات الرياضية والسياحية التابعة للمؤسسات التعليمية. إن المشي لمسافات طويلة من الفئة الأولى إلى الفئة الثالثة من الصعوبة بالنسبة للأطفال هو في الأساس سياحة الأطفال والشباب.

المشي لمسافات طويلة من فئة الصعوبة الأولى إلى السادسة للبالغين. الفئة الأولى هي الأسهل، ولا تتطلب أي معرفة خاصة؛ الفئة السادسة هي الأصعب وتتطلب إعدادًا بدنيًا خاصًا مع المعدات المناسبة.

لإتقان رحلة التنزه سيرًا على الأقدام من كل فئة صعوبة، يجب أن يكون لدى السائح خبرة في المشاركة في النزهات من فئة الصعوبة السابقة، كما يجب أن يكون لدى رئيس المجموعة خبرة في المشاركة في هذه الفئة، وخبرة في إدارة النزهات في الفئات السابقة.

يتكون منطق الطريق من عدة مفاهيم. من الناحية المثالية، يعد هذا طريقًا مستمرًا بدون (أو مع الحد الأدنى من عدد) المخارج الشعاعية ومع توزيع متساوٍ للضغوط الجسدية والتقنية والنفسية والعقبات الطبيعية. فهو يوفر أقصى قدر من الإلمام بمنطقة السفر.

تعد استمرارية المسار عنصرًا إلزاميًا، وبدونه يتم تقليل الضغط الجسدي والنفسي الناتج عن الرحلة بشكل حاد. يعتبر انقطاع المسار بمثابة إقامة في منطقة مأهولة بالسكان لأكثر من يومين دون الحاجة القصوى، وكذلك استخدام وسائل النقل داخل المسار. كاستثناء وفقط عند الضرورة، قد يُسمح بالتوقف قصير المدى في الطريق باستخدام وسائل النقل داخل منطقة سياحية معينة.

يتم تحديد مدة الرحلة حسب متطلبات الفئة، بناءً على الحد الأدنى من الوقت بالأيام المطلوبة للمجموعة المعدة لإكمال المسار. يمكن تبرير الزيادة في المدة من خلال طول المسار الأكبر، وزيادة عدد العوائق الطبيعية وتعقيدها. تتم إضافة أيام أيضًا للاستطلاع وفي حالة سوء الأحوال الجوية.

1.2 مميزات تنظيم سياحة المشي

المراحل الرئيسية لرحلة المشي لمسافات طويلة هي: اختيار الطريق؛ إعداد المعدات ترتيب حركة المجموعة؛ اختيار المسار على الطريق.

يختار طريقمن الضروري، أولا وقبل كل شيء، الاعتماد على الخبرة المحددة وقوة كل عضو في المجموعة، وتوافر المعدات المناسبة وإمكانية تدريبات معينة قبل الحملة. في هذه الحالة، من المستحيل الاعتماد على الحد الأقصى لنفقات القوات. يجب الحفاظ على التناوب العقلاني بين الحمل والراحة، الذي يخلق إيقاعًا معينًا في عمل الجسم، طوال الرحلة بأكملها، طوال اليوم، وحتى أثناء الحركة نفسها. فقط في ظل هذه الظروف تصبح رياضة المشي لمسافات طويلة منتجعًا صحيًا مهمًا.

يجب تحديد الأجزاء الصعبة والمعقدة بشكل خاص من الطريق (الممرات، وخطر الانهيارات الصخرية والانهيارات الجليدية، ومعابر الأنهار، والأماكن ذات الارتفاع الحاد في الارتفاع، والسمت، وغير المأهولة، وذات التوجه الصعب) ويجب تحديد خطة مفصلة (تكتيكية وفنية) للتغلب عليها يجب أن يتم وضعها.

لا يتم حساب الكيلومتر من رحلة اليوم في المتوسط \u200b\u200bللطريق بأكمله، ولكن مع الأخذ في الاعتبار التعقيد الفني وصعوبة الأقسام الفردية، ووزن حقيبة الظهر في المراحل الفردية، اعتمادًا على استهلاك الطعام، والتأقلم اللازم.

عند السفر سيرا على الأقدام، من الضروري حساب جميع السمت مقدما، مع مراعاة الانحراف المغناطيسي (في أقسام السمت). يجب أن تبدأ السمت من الأماكن المحددة بدقة على الخريطة ويمكن اكتشافها بسهولة على الأرض، وتكون متاخمة لخط التضاريس (قاع النهر، شاطئ البحيرة، شاطئ البحر، السكك الحديدية أو الطريق السريع، سفح سلسلة جبال). لا ينصح بالتخطيط للخروج في السمت إلى نقطة على الأرض (على سبيل المثال، كوخ الصيد)، لأن أدنى خطأ يمكن أن يؤدي إلى حالة طوارئ.

لا يُسمح بالحركة في السمت على التضاريس شديدة الوعورة، وخاصة في التضاريس الجبلية.

من الضروري تطوير تدابير أمنية خاصة: طرق الاتصال والتشوير إذا تم تقسيم المجموعة إلى مجموعات فرعية؛ اختيار مجموعة استطلاع؛ ضع خطة في حالة الطوارئ.

مختارة بشكل صحيح معداتإن التوافق الكامل مع تعقيد المسار وتفاصيل النوع هي ضمان إكمال المسار بنجاح والحفاظ على صحة المشاركين وضمان السلامة. يجب أن تكون معدات المشي لمسافات طويلة متينة ومريحة وخفيفة الوزن.

عند الاستعداد للتنزه، يجب أن تتذكر أن حقيبة الظهر الثقيلة للغاية لا تسبب الاكتئاب جسديًا فحسب، بل عقليًا أيضًا، لذلك يجب عليك التخلي عن كل ما يمكنك الاستغناء عنه وعدم نسيان أي شيء صغير سيكون ضروريًا أثناء التنزه.

طلب حركة مجموعات.

عادة، من بين السياح ذوي الخبرة، يتم تخصيص القائد والخلف. مهمة الأول هي اختيار المسار وتعيين وتيرة الحركة الأكثر فائدة (ولكن ليس أعلى من وتيرة الأضعف). مهمة الثانية هي منع المشاركين من التخلف عن الركب، ومساعدة المتعبين، وإعطاء القائد على الفور إشارة للتوقف إذا لزم الأمر.

على طريق مسطح، دون امتداد، دون أن يسبق القائد، دون أن يتخلف عن الخلف، يسير السائحون كلٌ على حدة بإيقاعهم الخاص. في هذه الحالة، ليس من الضروري على الإطلاق الدخول في سلسلة.

على طول مسار جبلي ضيق، على طول المنحدرات، لجعل المشي أسهل وأكثر أمانا، يتحركون في عمود واحدا تلو الآخر، دون الانفصال عن بعضهم البعض.

يُنصح عمومًا بوضع المتجولين الضعفاء في المقدمة، لكن إبطاء وتيرة الآخرين قد يجعلهم يشعرون وكأنهم عبء على المجموعة. تركه في الرتب التي يذهب إليها عادة، من الضروري مراقبة الفجوات بينه وبين الذي أمامه، وإذا لزم الأمر، تقليل وتيرة الحركة.

يتم تحقيق زيادة في الوتيرة الإجمالية للحركة من خلال التوزيع المعقول لحمل الوزن، مع مراعاة نقاط القوة لدى الجميع، وبالتالي ضمان المساعدة الرفاقية المتبادلة في الفريق. في هذه الحالة، يتم تحميل أقوى المشاركين أكثر من غيرهم، والمتوسط - الأضعف. ونتيجة لذلك، فإن الأضعف سوف يتبع وتيرة الأقوى.

خيار طرق.

في التايغا، تحتاج إلى اختيار طريق على طول مسارات المشاة والمشاة أو على طول الأنهار؛ في أقسام معينة من الطريق، استخدم مسارات الحيوانات، والتي، كقاعدة عامة، تتجاوز العقبات. في الوقت نفسه، عند التحرك على طول مسارات المشي لمسافات طويلة، لا ينبغي الخلط بينها وبين مسارات الحيوانات. يتم التعرف على الأخير من خلال عدم وجود آثار بشرية. يتم التحقق من اتجاه مسارات المشي لمسافات طويلة وبدايتها ونهايتها مع السكان المحليين.

يمكنك تجاوز المشبك بالمياه إذا لم يكن النهر خطيرًا وضحلاً والتجاوز على طول الشاطئ ينطوي على زيادة كبيرة في الارتفاع. لكن في أغلب الأحيان يمشون على طول الشاطئ ويتسلقون الطريق الساحلي. في هذه الحالة، تحتاج إلى إلقاء نظرة على المسار الإضافي، وإذا كانت هناك مشابك، فتحرك على طول الجزء العلوي.

إن التحرك بدون بوصلة وتحديد الاتجاهات الأساسية بواسطة النجوم والعلامات المحلية في التايغا أمر غير مقبول: فقد تفقد اتجاهك. عندما تجد نفسك في مثل هذا الوضع، يجب أن تبحث عن مخرج للنهر أو الدفق، واختيار اتجاه الحركة، والتحكم فيه على طول جذوع الأشجار، كما لو كنت ترسم خطًا مستقيمًا على الأرض. يوصى بمشاهدة المنطقة من الأشجار.

عند التخطيط للحركة على طول الطرق أو المسارات، من الضروري مسبقًا، باستخدام الخريطة، تحديد سمت الاتجاهات الفردية والتحكم في الحركة باستخدام البوصلة (في حالة وجود شوكات في الطرق والمسارات).

1.3 تقديم الطعام والسلامة أثناء التنزه سيرًا على الأقدام

من النقاط المهمة في إعداد المجموعة للتنزه حساب الطعام (التخطيط) وتوزيعه على المشاركين. ويجب توافر عدة شروط وهي:

يجب أن تكون الوجبات على طول الطريق كافية للمشاركين لإكمال جميع مهام السفر؛

يجب الحفاظ على توازن البروتين والكربوهيدرات والدهون؛

يجب أن يكون وزن وحجم التخطيط في حده الأدنى؛

من المرغوب فيه أن تكون القائمة لذيذة ومتنوعة.

عند توزيع المنتجات بين المشاركين في المرحلة الأولى، فمن المنطقي الانطلاق من مبدأ المساواة في الوزن والحجم للجميع. ثم، إذا لزم الأمر، قم بتغيير ميزان الوزن قليلاً لصالح الأعضاء الأقوى في المجموعة.

تشمل تكاليف الطاقة خلال الرحلة السياحية: تكاليف التمثيل الغذائي الأساسي (أي الحفاظ على عمل الأعضاء التي تضمن وجود الجسم)، والعمل والراحة. لكن أي تكاليف للطاقة تتطلب الترميم.

وبالتالي، عند المشي بوتيرة متوسطة مع حقيبة ظهر يصل وزنها إلى 15 كجم، يتم استهلاك الطاقة 5 مرات أكثر من الراحة، وعند التزلج بسرعة تصل إلى 10 كم/ساعة بدون حقيبة ظهر - 10 مرات أكثر. في بعض الحالات، عند القيام بعمل شاق طويل الأمد، والذي يواجهه السائحون عند القيام برحلات شاقة، يمكن أن يصل استهلاك الطاقة اليومي إلى 8000 سعرة حرارية.

تحدث التغييرات في شدة التمثيل الغذائي والطاقة ليس فقط عند أداء العمل البدني، ولكن أيضًا تحت تأثير العواطف وعوامل الأرصاد الجوية - درجة الحرارة والرطوبة، وقوة الرياح، والضغط الجوي، وما إلى ذلك.

استهلاك الطاقة عند الراحة على الطريق والعمل في المعسكر المؤقت. الراحة على الطريق مع وقت تشغيل خالص يبلغ 7.5 ساعة (نظام مروري مكثف للغاية) هو ساعتين - 6 فترات راحة صغيرة مدة كل منها 10 دقائق وفترتي راحة كبيرتين مدة كل منهما 30 دقيقة. خلال هذا الوقت، ينفق الجسم حوالي 250 سعرة حرارية.

يستغرق العمل على تنظيم وإزالة المعسكر ما يصل إلى 1.5 ساعة (250 سعرة حرارية).

تستمر الوجبات في المعسكر المؤقت (العشاء والإفطار) لمدة ساعة واحدة (120 سعرة حرارية).

العمل في المعسكر: جمع الحطب، وإعداد المطبخ، وإمدادات المياه، وتغيير الملابس، وتجفيف المعدات، والاحتفاظ بمذكرات، وتحليل نتائج اليوم الماضي وتحديد مهمة لليوم التالي، وما إلى ذلك - يستمر حوالي 3.5 ساعة ( 500 سعرة حرارية).

المرحاض المسائي والصباحي - 0.5 ساعة (60 سعرة حرارية).

إذا قمنا بتلخيص تكاليف الطاقة لعملية التمثيل الغذائي الأساسي، والتأثير الديناميكي المحدد للطعام والتكاليف أثناء الراحة على الطريق، فسنحصل على قيمة 2000 سعرة حرارية. هذه قيمة مهمة جدًا عند حساب تكاليف الطاقة المحتملة في رحلة المشي لمسافات طويلة (قد تختلف قليلاً). حساب تكاليف الطاقة لسياحة المشي وفئة الصعوبة.

سياحة المشاة 3100 - الفئة الأولى، 3400 - الفئة الثانية، 3700 - الفئة الثالثة، 4100 - الفئة الرابعة، 4500 - الفئة الخامسة، 5000 - الفئة السادسة.

محتوى السعرات الحرارية تَغذِيَة الخامس يسافر

وقد ثبت أنه لضمان نسب مرضية من الأحماض الأمينية في النظام الغذائي، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على نصف البروتينات الحيوانية على الأقل.

من بين المنتجات النباتية المستهلكة أثناء المشي لمسافات طويلة، تحتوي البروتينات الأكثر قيمة على الحنطة السوداء والفاصوليا والبطاطس المجففة وخبز الجاودار والأرز؛ من المنتجات ذات الأصل الحيواني - اللحوم والأسماك ومسحوق البيض وعجين اللحم والأسماك المجففة والجبن ومسحوق الحليب والنقانق المدخنة النيئة.

عند إعداد الطعام، من الضروري الجمع بين المنتجات التي تضمن امتصاص البروتين الجيد: أطباق الألبان واللحوم مع توابل الحبوب. على سبيل المثال، عصيدة الحنطة السوداء مع الحليب.

عند تجميع حصص الطعام اليومية، عليك أن تتذكر أن مجموعة متنوعة من المنتجات التي يتم تحضير الطعام منها، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق نفسها، تساعد في ضمان التغذية الكافية وتسمح لجسم السائح بتلقي المجموعة الكاملة الضرورية من العناصر الغذائية من الطعام.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي المدروس جيدًا على المحتوى اللازم من السعرات الحرارية؛ ويجب أن تلبي المنتجات المدرجة في النظام الغذائي متطلبات ذوق السائحين وأن تكون قابلة للتبديل.

يمكن للمجموعات التي ترغب في زيادة استهلاكها من السعرات الحرارية فوق 4000 سعرة حرارية أن تفعل ذلك بسهولة عن طريق إضافة الأطعمة المخصصة للطعام في محطات الاستراحة الكبيرة والصغيرة: الزبدة، الجبن، شحم الخنزير، الخبز المقرمش، الشوكولاتة، إلخ.

في الممارسة السياحية، يتم إعداد القائمة مسبقًا طوال مدة الرحلة. يتم شراء المنتجات اللازمة لإعداد الأطباق الموضحة في القائمة وفقًا للمجموعة المخططة وبالكميات المطلوبة.

يرتبط تطوير نظام التغذية ارتباطًا وثيقًا بتحديد المجموعة للبناء التكتيكي للمسار. يجب أن يتوافق الوضع مع تكتيكات الحركة المختارة. ولكن، في الوقت نفسه، يجب ألا تتعارض التكتيكات مع المبادئ الأساسية للتغذية العقلانية.

عند تطوير تكتيكات أي رحلة، من الضروري مراعاة أن حاجة الجسم للطعام تتغير بشكل كبير خلال اليوم، اعتمادًا على طول الفترات الفاصلة بين الوجبات الفردية. لذلك، كلما طالت الفواصل الزمنية، كلما قل تناول الشخص للطعام، كلما زادت حاجته إلى الطعام. في الرحلات السياحية، كقاعدة عامة، لدينا فقط 2 أو 3 وجبات ساخنة يوميا، والباقي عالي السعرات الحرارية إلى حد ما، وإذا أمكن، وجبات متوازنة إلى حد ما مع حصص جافة في محطات الراحة الكبيرة.

الغرض من وجبة الإفطار هو إنشاء احتياطي طاقة في الجسم للحفاظ على أطول حالة عمل ممكنة خلال أطول جزء من يوم العمل. يجب أن تكون وجبة الإفطار عالية السعرات الحرارية - حوالي 30٪ من إجمالي محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي، وسهلة الهضم، صغيرة الحجم، غنية بالسكر والفوسفور والفيتامينات C و B15، وهي مواد تحفز نشاط الجهاز العصبي. محتوى السعرات الحرارية في وجبة الإفطار هو 1250-1700 سعرة حرارية حسب مدى تعقيد الرحلة السياحية.

الغرض من الغداء هو تعويض النقص المحتمل في تكاليف الطاقة المتكون في الجسم نتيجة التناقض بين كثافة العمل العالية على الطريق. يجب أن يكون الغداء أيضًا كثيفًا جدًا - حيث يحتوي ما يصل إلى 30٪ من إجمالي محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي على نسبة عالية من البروتينات الحيوانية وكمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون. محتوى السعرات الحرارية في الغداء هو 1000-1700 سعرة حرارية، اعتمادا على مدى تعقيد الطريق.

الغرض من العشاء هو استعادة أكبر قدر ممكن من الطاقة المستهلكة خلال يوم العمل الماضي وإعداد الجسم للتحرك على طول الطريق في اليوم التالي. يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في العشاء 30٪ من إجمالي محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي. يصل محتوى السعرات الحرارية في العشاء إلى 1700 سعرة حرارية.

وجبات مع حصص جافة. يبلغ متوسط فترة الاستراحة اليومية مع وجبتين ساخنتين يوميًا حوالي 12 ساعة، وهذه المرة تمثل الضغط الجسدي الرئيسي (التحرك بحقيبة ظهر على طول الطريق السريع، والتغلب على العوائق الطبيعية المعقدة) والإجهاد النفسي العصبي. كل 3 ساعات من الحركة، يجب أن تتوقف المجموعة لفترة كافية (30-40 دقيقة في الصيف و10-15 دقيقة في الشتاء)، حيث يتم إعطاء المشاركين نقانق مدخنة أو شبه مدخنة، أو عجينة لحم معلب أو سمك معلب، الجبن، الخاصرة أو الشحم، زبدة الشوكولاتة، البسكويت، البسكويت، الحلاوة الطحينية، السكر، الحلويات، الجلوكوز والمشروبات الحلوة (الساخنة من الترمس في الشتاء) أو الماء المحمض أو المملح العادي (في الصيف).

يلعب طعام الجيب دورًا مهمًا على طول الطريق إلى جانب الحصص الغذائية الجافة. يتم استخدامه في محطات الراحة الصغيرة، أي بعد 40-45 دقيقة من الحركة. يبلغ إجمالي محتواه من السعرات الحرارية 200-600 سعرة حرارية (5-10٪ من السعرات الحرارية اليومية).

يتم تسليم محتويات وجبة الجيب لجميع المشاركين من قبل مسؤول المجموعة قبل الإفطار أو بعده مباشرة. ويشمل المنتجات القابلة للهضم بسرعة: السكر المكرر القابل للذوبان بسرعة، الجلوكوز، الحلويات - المصاصات، وكذلك المشمش المجفف والخوخ. جميع هذه المنتجات، المعبأة بالضرورة في أكياس بلاستيكية، يحملها السائحون في جيب سترة المطر أو في مكان آخر يسهل الوصول إليه، بحيث إذا لزم الأمر (على سبيل المثال، فقدان مفاجئ للقوة)، يمكنهم إخراجها وأخذها عدة مرات. أقراص الجلوكوز والسكر والحلوى دون إزالة حقيبة الظهر.

الماء ضروري للإنسان للحفاظ على الحياة الطبيعية. وتبلغ حاجة الجسم اليومية من الماء ما يقارب 2.5 لتر.

المبدأ العام لوضع المنتجات للنقل على طول الطريق هو كما يلي: لا تنقل الكمية الكاملة لمنتج مهم (الدقيق والبسكويت وما إلى ذلك) في حقيبة ظهر واحدة. سقوط حقيبة الظهر هذه في صدع على النهر الجليدي، وحملها من الطوافة، وعقدة مربوطة بشكل سيئ في الحبل الذي يتم سحب حقيبة الظهر هذه به، يضع المجموعة في موقف صعب. وينبغي توزيع هذه المنتجات أو الممتلكات بين عدة مشاركين.

ينبغي أن يؤدي توزيع المنتجات الغذائية لأغراض النقل إلى تقليل العمل على طهي الطعام في المعسكر إلى الحد الأدنى، وضمان التفريغ الموحد لحقائب الظهر الخاصة بالسائحين وتحميل واجب موحد للمشاركين في السفر. يتم تحقيق التفريغ الموحد لحقائب الظهر من خلال اختيار نفس خصائص الوزن للإفطار أو الغداء أو الوجبات في فترات الاستراحة الكبيرة والعشاء، وكذلك عن طريق تعيين 3 أشخاص في الخدمة لهذا اليوم، مسؤولين عن إعداد الطعام لوجبات الإفطار والغداء والعشاء، كل واحد منهم يطبخ مما يحمله.

حماية حماية- العنصر الأكثر أهمية في أي ارتفاع. عند المشي لمسافات طويلة، من الضروري توقع وتقليل احتمالية وقوع الحوادث.

هناك أربعة أسباب رئيسية تؤدي إلى وقوع الحوادث: ضعف الانضباط في المجموعة، وعدم كفاية التدريب والخبرة السياحية، وتعقيد العوائق الطبيعية، والتغير الحاسم غير المتوقع في الطقس. وأخطر هذه الأسباب هو ضعف الانضباط في المجموعة. إن تجاهل قواعد السلوك المقبولة عمومًا، والقواعد المعمول بها للمشي لمسافات طويلة، والسفر، والموقف المتهور تجاه المخاطر على الطريق، وعدم المسؤولية، وإهمال التأمين محفوف بالحوادث.

غالبًا ما يكون الاستعداد غير الكافي وقلة الخبرة سببًا في سوء فهم المخاطر المحتملة على طريق معين. تعتمد السلامة أثناء التنزه أيضًا إلى حد كبير على توافر المعدات وجودتها. تحدد معدات المتجول وملابسه وأحذيته إمكانية الحماية الشخصية من التأثيرات الضارة للبيئة الخارجية.

التأمين الذاتي هو القدرة على أداء تقنيات خاصة بشكل مستقل لتجنب السقوط والسقوط والانقلابات وتطبيق الاحتياطات والخروج من المواقف الصعبة بأقل الخسائر.

التأمين هو مقياس الاستعداد لتقديم ومساعدة الرفيق الذي يتغلب على جزء صعب من المسار أو العائق، وذلك لمنع احتمال الانهيار أو السقوط أو الغرق، وما إلى ذلك.

للتأمين الذاتي على ارتفاعات صعبة إلى حد ما، يمكنك استخدام القطب العادي أو التزلج. الطريقة الأكثر شيوعًا للتثبيت هي التثبيت بحبل. يتم إجراء التأمين المتزامن على أجزاء بسيطة من الطريق ومع عوائق بسيطة: يقوم السائحون، أثناء تنقلهم، بتأمين رفاقهم في نفس الوقت.

من المهم أن تتذكر أن الخطورة ليست هي الطرق نفسها، بل الإجراءات غير الصحيحة عند تجاوزها.

فمن ناحية، يقول الخبراء إن رياضة المشي لمسافات طويلة هي بالتأكيد واحدة من أكثر الرياضات النشطة أمانًا، مع الحد الأدنى من الإصابات.

الإصابات الأكثر شيوعا للسياح هي إصابات طفيفة في الأطراف: كدمات، سحجات، سحجات، جروح صغيرة، كدمات. الأرجل معرضة بشكل خاص للإصابة، فهي تمثل ما يصل إلى 3/4 من جميع إصابات المشي لمسافات طويلة. تعد الحروق الخفيفة وقضمة الصقيع المحلية نموذجية أيضًا، حيث يتم إنفاق ثلثي وقت السفر على التوقفات والمبيت والعمل المؤقت، و1/10 من حالات الإصابات والأمراض الشديدة أثناء المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء ترتبط بالتوقفات. أسباب معظم الإصابات هي السلوك الخاطئ للأشخاص، ولكن إلى حد ما يتم تفسيرها أيضًا من خلال سهولة بلل الخيام القياسية، وعدم كفاية خصائص العزل الحراري لأكياس النوم، وإزعاج وعدم سلامة أدوات التخييم المتوفرة تجاريًا، ونقص مواقد تخييم موثوقة، إلخ.

من الشائع أيضًا الالتواء وإصابات الأربطة الأخرى والخلع والكسور والجروح الناتجة عن الأجسام الحادة (الفأس) والأشياء غير الحادة (الحجرية). الأمراض الأكثر شيوعًا هي التسمم واضطرابات المعدة ونزلات البرد.

تحدث حوادث وإصابات المشي لمسافات طويلة في الغالب عندما يكون المتنزهون متعبين. السبب الرئيسي للتعب هو عدم كفاية التدريب البدني العام والخاص، وضعف تطوير الصفات البدنية: القوة والسرعة وخفة الحركة والتوازن والتحمل. في المشي لمسافات طويلة، تحدث 10٪ من الحوادث بسبب ضعف اللياقة البدنية للسياح و65٪ بسبب تدهور الحالة البدنية. ويترتب على ذلك أن اللياقة البدنية للمشاركين في الحملة يجب أن تحظى بأهمية قصوى.

يوضح تحليل الحوادث أن حوالي نصف الوفيات أثناء المشي لمسافات طويلة ترتبط بالتغلب على عقبات المياه، ويرتبط ربع الإصابات الشديدة بتغيرات غير متوقعة في ظروف المشي لمسافات طويلة، خاصة في الجبال (الانهيارات الصخرية والانهيارات الثلجية والبرد المفاجئ).

تمثل رياضة المشي لمسافات طويلة حوالي 3.0٪ من إجمالي عدد حوادث السياحة الرياضية. العامل الرئيسي الذي يؤثر على السلامة هو مستوى الخبرة السياحية العملية المكتسبة في الرحلات السابقة. يتم تحديد متطلبات هذه التجربة من خلال قواعد القيام بالرحلات الرياضية السياحية. لكن لا يمكن التحقق من هذا المستوى دون تصنيف مفصل للطرق.

2. تحليل تقنيات وتكتيكات سياحة المشاة

2.1 تحليل تقنيات المشي

لديها طريقة واحدة للحركة - سيرا على الأقدام، والتقنيات الفنية العامة للتغلب على التضاريس الوعرة وعوائق المياه؛ تكمن الاختلافات في المقام الأول في حقيقة أن المشي لمسافات طويلة يحدث في جميع المناطق. ومع ذلك، يظل هذا الاختلاف الرئيسي بشكل رئيسي فقط على مستوى المشي لمسافات طويلة من فئات الصعوبة I-III، لأنه بالنسبة لطرق المشي لمسافات طويلة من فئات أعلى من الصعوبة، يتم استخدام المناطق الجبلية العالية أيضًا - غرب وشرق القوقاز، ألتاي، بامير-آلاي ، غرب تيان شان، كتلة بورداخ الجبلية العالية في تشيرسكي ريدج، على الرغم من وجود اختلافات نوعية (على سبيل المثال، التعقيد الفني للممرات).

من وجهة نظر الاستعداد الفني للسياح وضمان سلامتهم، لا بد من الاهتمام بعدة نقاط مهمة.

لا تتم رحلات المشي لمسافات طويلة ليس فقط II-III، ولكن في كثير من الحالات أيضًا فئة I من الصعوبة في السهول، ولكن في المناطق الجبلية المنخفضة والمتوسطة، غالبًا مع أشكال الإغاثة في جبال الألب (جبل القرم، الكاربات، شبه جزيرة كولا، الجنوب والأورال شبه القطبية، كودار، جبال سايان). وفي هذه الحالات، كما هو الحال في الرحلات الجبلية، يجب على المشاركين إتقان تقنية التحرك على طول المنحدرات الجبلية وعبور الأنهار الجبلية وتقنيات التأمين والتأمين الذاتي.

يجب أن تشمل أبسط العوائق النموذجية للمشي لمسافات طويلة في المناطق المسطحة ما يلي: التضاريس الوعرة إلى حد ما (التلال والوديان والأخاديد والمجوفة) والغابات الكثيفة والمستنقعات والجداول والأنهار. في المناطق الجبلية المنخفضة والمتوسطة، تضاف هذه العوائق إلى: مناطق الممرات الجبلية ذات المنحدرات الصغيرة والمتوسطة الانحدار - العشبية، الصخرية، الثلجية. كما أن عوائق المياه صعبة في هذه المناطق - كقاعدة عامة، ليست واسعة، ولكن الجداول والأنهار السريعة؛ وبناء على ذلك، فإن الأساليب الفنية لتنظيم المعابر ستكون أكثر تعقيدا إلى حد ما. في المناطق الجبلية العالية، حتى بالنسبة لطرق الفئة الأولى من الصعوبة، تتم إضافة العوائق التالية إلى العوائق المشار إليها: أقسام صغيرة من الحركة على الأنهار الجليدية ومنحدرات التنوب، والمسارات شديدة الانحدار، والركام، والأحجار الصغيرة والمتوسطة والكبيرة.

الحركة على طول المسارات شديدة الانحدار مع تطوير تقنيات المشي العقلاني (الوضع الصحيح للساقين، الدعم على التسلق)؛

ممارسة تقنيات التغلب على العوائق المنخفضة - الحجارة، والأشجار المتساقطة؛

التغلب على غابة صعبة (غابة كثيفة كثيفة الشجيرات والوديان والأخاديد والركام والرياح) ؛

الحركة على المنحدرات العشبية والثلجية والصخور (الصعود، الاجتياز، النزول)، تنظيم التأمين الذاتي باستخدام تسلق الجبال أو الفأس الجليدي؛

الحركة عبر المستنقعات - تقنيات التحرك بعمود على طول الطرق مع توفير التأمين المتبادل؛

عبور عوائق المياه (الجداول والأنهار) - تنظيم الاجتياز باستخدام سلاسل التسلق، وتنظيم التأمين، وتوجيه المعبر (الأمتعة، الدرابزين)؛

نقل الضحية - أداء تمارين لنقل الضحية على نقالة مرتجلة مصنوعة من عمودين وخيمة (أو سترات مطر أو سترات) مع أحزمة الأمان؛

حياكة أنواع مختلفة من العقدة ("الدليل"، "الإمساك"، "الركاب"، "المستقيم"، إلخ). في التدريب الفني للسياح (المشاة وعمال المناجم) لا توجد عناصر أولية وثانوية - فكلها متساوية في الأهمية، لأن تقنية الحركة والتأمين هي الشيء الرئيسي في ضمان سلامة المشاركين في رحلات المشي لمسافات طويلة. حتى على المنحدرات العشبية شديدة الانحدار، خاصة بعد هطول الأمطار، الواقعة فوق المنحدرات، تصبح حركة السياح بعيدة عن الأمان، والتغلب على المنحدرات يتطلب بالطبع تنظيم التأمين.

التحرك على طول المنحدرات العشبية. لا توجد عمليا أسطح مستوية على المنحدرات العشبية. توجد حجارة بارزة وروابي في كل مكان تقريبًا. إذا مشيت بحذر، فيمكن استخدام كل هذه المخالفات كخطوات ويمكنك المشي عليها حتى بدون أحذية خاصة، ولكن في "الاهتزازات" أو التريكونات؟ يمكن أيضًا استخدام الأحذية على المنحدرات شديدة الانحدار. إذا كان العشب مبللاً، فهل يُنصح بالسير على منحدرات شديدة الانحدار وخطيرة فقط بأحذية "فيبرامز" أو أحذية مطوية؟ أو ارتداء الأشرطة.

على المنحدرات الصخرية القديمة والصخرية المليئة بالعشب الكثيف أو الشجيرات الصغيرة، يجب عليك المشي ببطء.

عند اختيار المسار، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن قابلية عبور المسطحات في اتجاهات مختلفة تختلف بشكل كبير اعتمادًا على انحدار المنحدر وحجم الحجارة وخشونتها.

عند تسلق الحصاة الضحلة، تسير المجموعة عادة في عمود، على الرغم من أن الحركة على مستويات مختلفة على طول الطرق المتعرجة مقبولة، إلا أنه من الأفضل تجنبها. مع الأخذ في الاعتبار ما ورد أعلاه، عند الدوران، عليك الانتظار حتى تصل المجموعة بأكملها إلى نقطة التحول. إنهم يتحركون على طول الحصاة الثابتة ("الميتة") أو المجمدة بنفس الطريقة التي تتحرك بها على طول المنحدرات العشبية. يعد ترتيب الحركة على طول الحصة "المباشرة" عند الهبوط أمرًا تعسفيًا، ولكن من الأفضل السير في خط بمسافة صغيرة نسبيًا بين المشاركين.

عندما تتحرك مجموعة بشكل متعرج، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للانعطاف الآمن. بعد أن وصل إلى نقطة التحول، يجب على الدليل الانتظار حتى ينضم إليه باقي المشاركين، وعندها فقط يبدأ التحرك في اتجاه جديد. عند التحرك على طول الشاشة الحية في مجموعة كبيرة، من الأفضل تقسيمها إلى عدة مجموعات متنقلة تمشي مع وجود فجوة كبيرة عن بعضها البعض. يجب أن نتذكر أن الركام والحصى الموجودة على قاعدة صلبة وناعمة (على ألواح شديدة الانحدار وجبهة الأغنام) تشكل خطورة خاصة. بالنسبة لشخص عديم الخبرة، تبدو بسيطة، لكنها غالبًا ما تنزلق مثل سيل من الحجارة. عند التسلق، تحتاج إلى التخطيط مسبقًا لمكان للمأوى في حالة سقوط الصخور.

الحصاة الكبيرة، كقاعدة عامة، أكثر كثافة من المتوسطة والصغيرة. يجب عليك التحرك على طوله بعناية، والتنقل من حجر إلى آخر، وتجنب القفزات الكبيرة. يجب أن تكون حذرًا من الحجارة ذات الحواف المائلة والألواح المائلة: إذا كان المنحدر شديد الانحدار، فقد تنزلق قدمك عنه. وعند النزول والصعود يجب أن تكون قدماك على حافة الحجارة المواجهة للجبل.

الحركة على الثلج والتنوب. عند التحرك على الثلج، يتم تطبيق مبدأ "نقطتي الدعم" (الساق - الساق، الساق - الفأس الجليدي)، وهو صالح حتى على المنحدرات شديدة الانحدار.

ولضمان الحركة الآمنة على الثلوج، يتم تقديم التوصيات التالية:

على منحدر ثلجي ناعم، يجب عليك الضغط تدريجيًا على دعامة القدم، وتجنب الركل بقوة في الثلج. وهذا يساعد على الحفاظ على الخطوات التي يمكن أن تنهار من ضربة حادة، ويوفر الطاقة ويقلل من خطر الانهيار الجليدي.

عند التحرك على الثلج، يجب أن يكون وضع الجسم عموديًا، خاصة إذا كانت الخطوات غير موثوقة؛

يجب ألا يتجاوز طول خطوة القائد طول خطوة أقصر عضو في المجموعة؛

يجب على جميع المشاركين اتباع المسار، دون هدم الخطوات، مع الحرص على سلامتهم؛

ومع زيادة انحدار المنحدر وصلابة الثلج، فإنهما يتحولان إلى حركة متعرجة، مما يغير اتجاه الحركة من وقت لآخر. تحتاج إلى المشي بزاوية تبلغ حوالي 45 درجة حتى خط تدفق المياه؛ للتسلق، استخدم تفاصيل الإغاثة الدقيقة على الثلج الكثيف أو التنوب.

على المنحدرات شديدة الانحدار، يتم نقل فأس الجليد إلى نقطة ارتكاز جديدة مع كل خطوة. على المنحدرات شديدة الانحدار مع زيادة عمق الثلوج، يجب استخدام فأس جليدي لإنشاء دعم أكثر موثوقية. في القشرة أو التنوب الصلبة جدًا، يتم استبدال الركل المكثف لليد العاملة بقطع أو كشط بفأس جليدي بمجرفة. يعد التحرك على الأسطح الثلجية الصلبة باستخدام الأشرطة أكثر اقتصادا وأمانًا.

ملامح الحركة على الجليد. على الطرق السياحية من فئات الصعوبة من الثالث إلى الرابع، تشغل المناطق الجليدية ذات التضاريس الأكثر تنوعًا مكانًا مهمًا: منحدرات متفاوتة الانحدار، والسدود، والشقوق، والتلال. معبر طريق المشي لمسافات طويلة

أساس تقنية الجليد هو المشي على الأشرطة وقطع الخطوات والعمل باستخدام أحجار الجليد.

معابر الأنهار الجبلية. تشكل الأنهار الجبلية عقبة خطيرة في طريق السائح.

نقطة العبور الأكثر أمانًا هي جزء من النهر حيث تكون قوة التدفق في حدها الأدنى، أي حيث تكون القناة أوسع وعمق التدفق أصغر.

في حالة سقوط اللاعب من قدميه بسبب الماء، يجب أن يكون حبل الأمان الرئيسي حرًا. خلاف ذلك، فإنها، التي تمسك بشدة بالشخص الذي سقط، لن تسمح له بالوقوف أو السباحة.

عند الخوض بالعصا، فإنك تحتاج إلى عصا قوية إلى حد ما لا يقل طولها عن طول الشخص، مربوطة بنهاية قصيرة من الحبل بحبال الأمان أو بحزام الصدر. أنت بحاجة إلى التحرك إلى حد ما ضد التيار، والضغط بقوة على القاع السادس السفلي عند المنبع؛ أمسك العصا بيديك متباعدتين ؛ عند التحرك، حافظ دائمًا على نقطتي دعم؛ لا ينبغي رفع الأرجل والقطب عالياً في الماء؛ اشعر أولاً بالقاع، وابحث عن نقطة دعم صلبة. بعد العبور إلى الضفة الأخرى، يقوم السائح بتأمين الحبل الرئيسي هناك إلى شجرة أو حافة. يتم تنظيم السور لعبور المشاركين المتبقين. يجب ألا يكون ارتفاع السور أقل من مستوى صدر الشخص الواقف في النهر. يُنصح أيضًا بالتحرك على طول السور ضد التيار.

عند الخوض على طول السور، يتم تثبيت المشارك بحلقة تسلق بحبل الأمان الموجود أمامه. يجب أن يكون حجم الحلقة المزودة بحلقة تسلق للتثبيت الذاتي بحيث يمكنك المشي متكئًا على أذرع مستقيمة أثناء الحركة. في هذه الحالة، يجب عليك التمسك بالسور المشدود بكلتا يديك والمشي بخطوة ممتدة. تحتاج إلى عبور المصب بالنسبة للسور. بعد العبور إلى الجانب الآخر، قم بفك حبل الأمان، وبعد توصيله بكاربين في مكان آمن، قم بإزالة الحبل. يقوم الأخير بفك حبل الدرابزين، ويلتصق به وبالحبل المساعد، كما هو الحال عند عبور الأول، ويتكئ على عمود، ويعبر. إنهم يعبرون السور مرة واحدة فقط. لا يمكنك استخدام وحدة الإمساك بدلاً من حلقة تسلق. من الضروري العبور بالأحذية والملابس. بعد العبور، تحتاج إلى سكب الماء من حذائك، ومسحه من الداخل بقطعة قماش جافة، وعصر جواربك وملابسك.

2.2 تحليل تكتيكات سياحة المشي

في الرياضة، يتم تعريف التكتيك على أنه فن المصارعة [.....]. وقياسًا على السياحة، يمكن أيضًا تعريف التكتيكات على أنها فن إجراء جولات المشي لمسافات طويلة والمسابقات. ومع ذلك، سنقدم تعريفا أكثر إفادة لتكتيكات السياحة. في السياحة، سيتم فهم تعريف "التكتيكات" على أنه اختيار الوسائل التقنية المثلى وطرق استخدامها وإجراءاتها لتحقيق الأهداف المحددة بشكل فعال وآمن وحل المشكلات الضرورية [....]. كيف (كيف) يمكنك تحقيق هدف التنزه أو التغلب على الطريق أو إكمال مهام المنافسة بأقل التكاليف المادية والجسدية والعقلية؟ هذه هي القضية الرئيسية للتكتيكات السياحية، والتي يتضمن حلها حل عدد من المهام التكتيكية الفردية.

غالبًا ما يرتبط مفهوم التكتيكات في الأدبيات المتخصصة ارتباطًا وثيقًا بمفهوم المعدات السياحية ويتحدثون عن حل المشكلات الفنية والتكتيكية. في الواقع، غالبًا ما تتجسد التكتيكات السياحية في شكل اختيار التقنيات والوسائل التقنية المناسبة من بين تلك التي يمتلكها السائحون لحل مشكلة ظرفية معينة. وبناءً على ذلك، كلما زاد إتقان التقنيات والوسائل، زاد نطاق القرارات التكتيكية. والعكس صحيح، إذا كان السائح يعرف تقنية واحدة لحل مشكلة معينة، فلا داعي للحديث عن أي تكتيكات. وفقًا لتصنيف المعدات السياحية، يمكننا أيضًا تقديم تصنيف للتكتيكات:

· تكتيكات التأمين.

· تكتيكات التغلب على العقبات الطبيعية.

· التكتيكات المؤقتة، الخ.

في الواقع، يجب تطبيق مفهوم "التكتيكات" على جميع جوانب تنظيم وإجراء الحملات والمسابقات. يمكننا تقسيم تكتيكات السياحة بناءً على فترة اتخاذ القرار التكتيكي إلى:

· تكتيكات تنظيم الرحلات والمسابقات.

· تكتيكات تنفيذها […..].

بالإضافة إلى التصنيف أعلاه، تميز تكتيكات السياحة بين التكتيكات الفردية والجماعية. تتمثل التكتيكات الفردية في تحسين حل المشكلات الظرفية الشخصية والسياحية العامة مثل: اختيار المعدات الشخصية، وتوزيع القوات خلال مسيرة يومية، واختيار طريقة للتغلب على عقبة أو أخرى، وتحديد الوقت الذي تقضيه في النوم، وما إلى ذلك. المجموعة (الفريق) ) تهدف التكتيكات وفقًا لذلك إلى حل فعال لمجموعة متنوعة من مهام الفريق العامة المميزة للفترتين التحضيرية والمسيرة […..].

خلال الفترة التنظيمية، تتكون التكتيكات من تطوير خطة الحملة الأمثل. وفي الوقت نفسه فإن المهام التكتيكية المميزة عند التحضير لرحلة ترفيهية هي كما يلي:

· اختيار المرافق الترفيهية والتعليمية المستهدفة. تحديد طول الطريق ومدة الرحلة.

· اختيار مخطط المسار التكتيكي الأمثل (دائري، خطي، مدمج).

· تحديد أماكن إقامة المعسكرات.

· وضع جدول الرحلات، بما في ذلك تحديد مدة الرحلات اليومية وعدد ومكان الأيام وأنصاف الأيام ومواعيد الرحلات والمسابقات الترفيهية.

· اختيار الخيار الأمثل للخدمات اللوجستية والتوظيف للمجموعة.

· اختيار وضع السفر ووضع التحميل.

· اختيار النظام الغذائي للتخييم والنظام الغذائي الأمثل.

من بين المشكلات التكتيكية التي يتم حلها مباشرة أثناء الحملة، يمكننا بأمان تضمين المشكلات المذكورة أعلاه المتعلقة باختيار المعدات لحل مشكلات ظرفية محددة.

· اختيار أسلوب التغلب على العوائق الطبيعية.

· اختيار التقنيات الفنية ووسائل التوجيه على أرض الواقع.

· اختيار تقنية الإقامة المؤقتة.

· اختيار تقنية التثبيت […..].

بالإضافة إلى ذلك، تشمل القرارات التكتيكية أثناء الحملة جميع القرارات التي توضح أو تغير خطة الحملة المخططة. وتشمل هذه، على سبيل المثال، التغييرات في أنماط حركة المرور المؤقتة المخططة؛ تعديل جدول الرحلة، ونظام تحميل الرحلة، وما إلى ذلك. قد تكون هذه التغييرات مطلوبة إما بسبب قرارات تكتيكية غير ناجحة في الفترة التحضيرية، أو بسبب ظروف غير متوقعة (على سبيل المثال، بسبب تدهور الظروف الجوية أو مرض المشارك ، إلخ.). تتضمن تكتيكات فترة المسيرة أيضًا القدرة على اتخاذ القرار الصحيح في المواقف غير القياسية (الطوارئ).

لاحظ أن القرارات الفنية والتكتيكية غير الصحيحة خلال فترات التحضير والمشي لمسافات طويلة يمكن، في أحسن الأحوال، أن تقلل من فعالية الحملة، وتؤدي إلى تحقيق غير مكتمل للأهداف الترفيهية، وتسبب مشاعر سلبية للمشاركين (على سبيل المثال، بسبب إرهاقهم). في أسوأ الحالات، يمكن أن تتسبب القرارات الخاطئة في حدوث إصابات وأمراض للمشاركين (تنفيذ عامل خطر شخصي). سنشير إلى معيارين محددين لاختيار المعدات والتكتيكات السياحية المثالية. أولاً، إنها فعالية حل الأهداف والغايات الرئيسية والظرفية لحدث سياحي (على سبيل المثال، أهداف الراحة المناسبة وتحسين صحة المشاركين). ثانيا، هو سلامة المشاركين في الحملة والمنافسة. في شكله الأكثر عمومية، يمكن تعريف التدريب التكتيكي على أنه قدرة المجموعة على القيام بأعمال هادفة تجعل من الممكن حل المهام العامة والخاصة للحملة بشكل فعال وضمان سلامة جميع المشاركين فيها. من الضروري التمييز بين التكتيكات السياحية الجماعية والفردية. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المهام ذات الطبيعة الجماعية يتم حلها في مرحلة التحضير للرحلة (الاختيار والدراسة التفصيلية لمنطقة الطريق، وتخطيط المسار ووضع خطة تقويمية للرحلة، والدعم اللوجستي المدروس بعناية للمجموعة، تخطيط تدابير السلامة)، ومباشرة على الطريق (التغييرات في خطة السفر والجدول الزمني، وتنظيم التوقفات والأيام القسرية، والاستطلاع الأولي ومعالجة الأجزاء الفردية المعقدة أو الخطرة بشكل موضوعي من الطريق، وتنظيم توصيل الطعام والوقود والمعدات وإعادة توزيع المسؤوليات بين المشاركين). تتأثر التكتيكات الجماعية والحاجة المحتملة لتعديلها بما يلي: التغيرات المفاجئة في الظروف الجوية والكوارث الطبيعية، والحاجة إلى مساعدة عاجلة لمجموعة سياحية أخرى تعرضت لحادث، أو للسكان المحليين في حالة وقوع كارثة طبيعية، إصابة أو مرض أحد المشاركين، حالة المجموعة غير المرضية (البدنية، العقلية)، الحاجة إلى عمل مفيد اجتماعياً غير منصوص عليه في الخطة الأولية […..].

وثائق مماثلة

مفهوم وخصائص سياحة الأطفال والشباب. ملامح رحلات الشباب. معدات للمشي لمسافات طويلة. خصائص موقع التنزه. تطوير طريق المشي في جمهورية ماري إل للأطفال من عمر 10-15 سنة.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 17/12/2014

- تصميم معرض سياحي متخصص . أهداف وغايات سياحة المشي. تدابير لضمان السلامة أثناء المشي لمسافات طويلة والرحلات. المسؤوليات الوظيفية لقائد المجموعة والملاح والمدرب. التغلب على العقبات الطبيعية على الطريق.

تقرير الممارسة، تمت إضافته في 30/10/2013

الخصائص المناخية والجغرافية للمدن المحيطة بجمهورية تتارستان. الإمكانيات السياحية والترفيهية لسياحة المشاة. تنظيم طريق سياحي في عطلة نهاية الأسبوع في قرية نابريجناي تشيلني. تارلوفكا لبقية موظفي المؤسسة التعليمية للميزانية البلدية المدرسة الثانوية رقم 22.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 01/06/2015

مفهوم المشي لمسافات طويلة. أنواع وفئات رحلات المشي لمسافات طويلة. تصنيف طرق المشاة. قواعد جدولة رحلة المشي لمسافات طويلة. وصف أجمل الأماكن السياحية: جراند كانيون في شبه جزيرة القرم، كيب آية، كارا داج.

الملخص، تمت إضافته في 21/10/2014

الترفيه النشط أثناء المشي لمسافات طويلة في موطنك الأصلي. سياحة المشاة في منطقة كراسنويارسك. مميزات رياضة المشي لمسافات طويلة. المعدات، حركة المجموعة، اختيار المسار. تقنيات التحرك على طول الممرات عبر المستنقعات والغابات. المعابر والمعسكرات. مخاطر المشي لمسافات طويلة.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 24/05/2012

تعريف وأنواع ومفاهيم السياحة الأساسية بموجب التشريع الروسي. تأثير صناعة السياحة على اقتصاد البلاد. الإمكانات الترفيهية لإقليم كراسنويارسك. تقوم شركات السفر بتطوير رياضة المشي والسياحة الصحية في المنطقة.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 24/05/2012

ملامح طريق المشي في عطلة نهاية الأسبوع. الخصائص العامة للمشي. أهداف وأساليب وتنظيم الدراسة. تطوير طريق نابريجناي تشلني – تيخونوفو. وضع جدول زمني. قائمة المعدات الشخصية للنزهة.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 13/11/2013

خصائص أراضي الحديقة الوطنية "الشمال الروسي" في منطقة فولوغدا. تكنولوجيا تطوير المنتجات السياحية وإعداد الوثائق. جواز السفر وخريطة طريق المشي. برنامج خدمة الرحلات. دعم المعلومات للجولة البيئية.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 22/06/2015

آفاق تطوير سياحة المشاة. السمات الطبيعية لبحيرة بايكال: الجغرافيا، السمات الجيولوجية، الهيدرولوجيا، الخصائص المناخية. الوصف الفني لجولة "Fairytale Waterfall". حساب التكلفة والتبرير الاقتصادي.

تمت إضافة الدورة التدريبية في 04/05/2015

مفهوم وأنواع واتجاهات وآفاق تنمية السياحة البيئية. أسباب ظهور السياحة البيئية وتقييم وضعها الحالي. مميزات سياحة المشي وركوب الدراجات. الكهوف والغوص هما أكثر أنواع السياحة البيئية شيوعًا.

جامعة موسكو التربوية الحكومية

"الخريف - 2016"

تقام المسابقات وفقًا لـ "قواعد الرياضة "السياحة الرياضية" (المشار إليها فيما يلي باسم "القواعد...")، و"اللوائح الخاصة بمسابقة "التجمع السياحي غير الرسمي لجامعة موسكو التربوية الحكومية" (المشار إليها فيما يلي باسم "القواعد...") باسم "اللوائح...")، هذه اللوائح، وشروط المسابقة التي وافقت عليها لجنة تحكيم الولاية.

I. تقنية المشي لمسافات طويلة

(مسار العوائق السياحية)

تكوين الفريق: 6 أشخاص (امرأتان على الأقل) ومشاركين احتياطيين.

الخطوات الممكنة:

1. "انزل"

"سليجي" - عبور "المستنقع". يجب على الفريق الانتقال من "منطقة آمنة" إلى أخرى، وذلك باستخدام ولمس "منطقة الخطر" فقط الأعمدة (الأعمدة الطويلة) والدعامات التي يحددها الحكام. يحظر لمس الأشياء الأخرى الموجودة في "منطقة الخطر".

الغرامات في المرحلة:

2. السلوك غير الرياضي.

3. تجاوز القيد.

5. الخريف؛

6. رفض المشارك إكمال المرحلة؛

7. عدم الالتزام بشروط اجتياز الفريق للمرحلة.

8. الجدال مع القاضي.

9. المساعدة/المشورة من الخارج.

2. "همز"

"الربوات" - عبور "المستنقع" على الروابي التي أعدها فريق التحكيم. ويجب على الفريق أن ينتقل من "منطقة آمنة" إلى أخرى باستخدام "المطبات" التي يحددها الحكام فقط. يحظر لمس الأشياء الأخرى الموجودة في "منطقة الخطر".

الغرامات في المرحلة:

1. لمسة واحدة خلف الحد؛

2. السلوك غير الرياضي.

3. تجاوز القيد.

4. تحميل الدعم بما يتجاوز القيد؛

5. الخريف؛

6. عدم إكمال المشارك للمرحلة.

7. رفض المشارك إكمال المرحلة؛

8. عدم الالتزام بشروط اجتياز الفريق للمرحلة.

9. الجدال مع القاضي.

10. المساعدة/المشورة من الخارج.

3. "عبور القطب"

العبور بعمود - عبور حاجز طبيعي أو اصطناعي، يحدده الحكام، بعمود. لمس العمود بكلتا يديك إلزامي.

الغرامات في المرحلة:

1. لمسة واحدة خلف الحد؛

2. السلوك غير الرياضي.

3. تجاوز القيد.

4. اثنان على خشبة المسرح؛

5. البلل؛

6. تحميل الدعم بما يتجاوز القيد؛

7. الخريف.

8. عدم إكمال المشارك للمرحلة.

9. رفض المشارك إكمال المرحلة؛

10. عدم الالتزام بشروط اجتياز الفريق للمرحلة.

11. الخلافات مع القاضي.

12. المساعدة/المشورة من الخارج.

4. "معبر البندول"

"عبور البندول" – العبور فوق عائق طبيعي أو اصطناعي باستخدام "البندول".

تم تصميم البندول على النحو التالي:

يتم تمديد الحبل 1 بين دعامتين. ويتم ربط نهاية الحبل 2 بالدعامة الثالثة، والتي لا تتماشى مع الدعامتين الأوليين. ويجب على المشارك عبور العائق عن طريق الدوس على الحبل 1 بقدميه والتمسك بنهاية الحبل 1 يجب تحميل الحبل 2 بيديه.

عند اجتياز المرحلة:

يمكن للمشارك فقط لمس الحبال والدعامات وأجزائها؛

وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي
المؤسسة التعليمية لميزانية الدولة الفيدرالية للتعليم المهني الثانوي
فرع ستاري أوسكول من المؤسسة التعليمية لميزانية الدولة الفيدرالية للتعليم المهني العالي "جامعة الدولة الروسية للتنقيب الجيولوجي التي تحمل اسم سيرجو أوردجونيكيدزه"
SOF MGRI-RGGRU

ماخونينا م.

تقنيات السياحة سيرا على الأقدام

تقرير منهجي

ستاري أوسكول، 2014
تعد سياحة المشاة أكثر أنواع السياحة انتشارًا وسهولة الوصول إليها. يذهب ملايين الأشخاص في مسارات المشي المخططة والهواة في جميع أنحاء البلاد كل عام.
الخصائص العامة لسياحة المشي
المشي لمسافات طويلة هو رحلات المشي لمسافات طويلة التي تتم سيرا على الأقدام. يتم تنفيذ رحلات المشي لمسافات طويلة تقريبًا في جميع أنحاء أراضي اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية السابق، في جميع المناطق المناخية والمناطق الجغرافية - من التندرا في القطب الشمالي إلى الصحاري والجبال. تعد سياحة المشاة أكثر أنواع السياحة انتشارًا. جاذبيتها وميزتها الرئيسية هي أنها في متناول الجميع ومفيدة لأي شخص يتمتع بصحة جيدة. بغض النظر عن العمر والنمو البدني، فإنه يوفر قدرًا أكبر من الحرية في اختيار الطريق وفقًا للاحتياجات الجمالية والمعرفية والثقافية للمشاركين في السفر. تتميز رياضة المشي لمسافات طويلة بسهولة الإعداد وإجراء الرحلات، والسهولة النسبية لتنظيم الراحة المناسبة في المعسكر المؤقت. يمكن أن تكون رحلات المشي لمسافات طويلة متنوعة جدًا من حيث التعقيد - بدءًا من الرحلات الاستكشافية ورحلات نهاية الأسبوع إلى رحلات المشي لمسافات طويلة المعقدة.
عادة ما يتم اختيار طرق الرحلات غير الفئوية بحيث لا تكون هناك عوائق طبيعية على طول الطريق، إن أمكن، والتي يتطلب مرورها إعدادًا خاصًا ومعرفة بالتقنيات الفنية الخاصة. العوائق والصعوبات الطبيعية الرئيسية التي تعقد مرور الطريق أثناء المشي هي حواجز المياه (الأنهار العادية والجبلية والمستنقعات) وحطام الغابات ومصدات الرياح والغابات الكثيفة والوديان العميقة والمنحدرات العشبية شديدة الانحدار والانهيارات الصخرية والصخور والأمطار ، المناطق الصحراوية ذات الرمال السائبة في الحرارة (عادة في أبريل - سبتمبر)، وفرة من البراغيش (خاصة في شمال وشمال شرق الاتحاد الروسي في يونيو - أغسطس). إذا كانت هناك مثل هذه العوائق على الطريق، فيجب على المشاركين في الرحلة (لضمان سلامتهم) معرفة أبسط الطرق للتغلب عليها (على سبيل المثال، عبور نهر أو استخدام معبر مبني، أو تسلق حصاة، أو تطهير الأنقاض، وإقامة إقامة مؤقتة مع مأوى موثوق به من المطر والبراغيش ) والقدرة على تطبيق معرفتك في ظروف محددة (إذا لم يكن من الممكن التحايل على العائق لسبب ما). إذا كان هناك عدد كبير من العوائق الطبيعية المختلفة على الطريق، فيمكن أن تتحول رحلة المشي لمسافات طويلة إلى رحلة مشتركة، على سبيل المثال، المشي في المياه، والمشاة الجبلية. مزيد من التعقيد للطريق مع غلبة نوع ما من العوائق أو وسائل النقل (بالإضافة إلى المشي) يحول الرحلة المشتركة إلى رحلة متخصصة، تتعلق، على سبيل المثال، بالسياحة الجبلية أو المائية.
ملامح معابر المشاة
الاختيار الصحيح لوضع الحركة، والتوزيع العقلاني للقوى، وإتقان أساليب الحركة عبر التضاريس المختلفة وتقنيات التغلب على العوائق - كل هذا يجعل من الممكن إكمال المسار المقصود بنجاح وأمان.
يجب أن يوفر الروتين اليومي إيقاعًا معينًا في تناوب الأحمال والراحة اللازمة لاستعادة القوة. بالنسبة للمراهقين والشباب الأكبر سنا، لا يستمر الانتقال أكثر من 40-45 دقيقة، ومع زيادة تعقيد أقسام الطريق - حتى أقل. تستمر فترات الراحة الصغيرة عادةً من 10 إلى 15 دقيقة، وفي الأقسام المعقدة والصعبة تصل إلى 20-25 دقيقة. يعتمد وضع القيادة على التضاريس والموسم والطقس والظروف الأخرى. في النصف الأول من اليوم، يوصى بتغطية ما لا يزيد عن 60٪ من الرحلة اليومية. من خلال تقسيم رحلة اليوم إلى أقسام متساوية، يكون لدى السائح الوقت الكافي لتغطية أربعة إلى ستة أقسام من الطريق قبل الغداء، واثنين أو ثلاثة آخرين بعد الغداء والراحة. يمكن أن تستغرق مدة الغداء والراحة بعد الظهر والرحلة وعمل التاريخ المحلي في فترة ما بعد الظهر ما لا يقل عن 3-5 ساعات.
إذا كان الطقس حارا، يجب عليك الانطلاق في الطريق في الساعة 6-7 صباحا، مما يعني الاستيقاظ مبكرا بعد النوم. في الساعة 10-11 صباحًا تنتهي انتقالات النصف الأول من اليوم. يوصى ببدء المشي لمسافات طويلة في النصف الثاني من اليوم بعد انخفاض الحرارة، وعادة ما لا يتجاوز 18 ساعة. يعد الصعود والمغادرة المبكرة على الطريق مفيدًا أيضًا في الجبال، حيث لم ترتفع المياه في الأنهار في الصباح، وتحدث الانهيارات الصخرية بشكل أقل تكرارًا، ويكون السفر في المناطق المعرضة للانهيارات الثلجية أكثر أمانًا.
يجب أن تسير المجموعة دائمًا بشكل متساوٍ وب"وتيرة الأضعف" (وبالتالي، يتم اختيار المجموعة وفقًا لنقاط قوة متساوية وتستعد لرحلة جادة، مما يرفع مستوى الضعيف إلى المتوسط والأقوى). يساعد توحيد الحركة في الحفاظ على قوة وأداء السائح. للحفاظ على توحيد الحركة، من الضروري مراقبة ثبات عدد الخطوات في فترات زمنية متساوية. علاوة على ذلك، على الأراضي الوعرة، تطول خطوة السائح في المنحدرات السهلة وتقصر في المقاطع الصعبة والصعود. عند مغادرة محطة الاستراحة، يلتقط السائحون ببطء السرعة المثالية ويبطئونها عند اقترابهم من محطة الاستراحة التالية.
للحركة، تقع المجموعة السياحية في عمود واحد تلو الآخر. أول من يذهب هو المرشد (الملاح) الذي يعرف هذا الجزء من الطريق جيدًا ويختار أفضل طريقة لعبوره، ويراقب وتيرة الحركة ووقت التحولات والتوقفات. في نهاية العمود السياحي عادة ما يكون هناك مصلح أو ميكانيكي (إذا كانت الرحلة للتزلج، والتجديف، وركوب الدراجات، وما إلى ذلك). ويجب على الشخص اللاحق التأكد من عدم وجود فجوات كبيرة بين السائحين في العمود، حتى لا يتخلف أحد عن الركب. إذا كان من الضروري التوقف أو إبطاء السرعة، فإنه يعطي إشارة للقائد.
عند التحرك على طول الطريق، لا يجوز (خاصة في مجموعات الطلاب) كسر العمود حتى يفقد المشاركون الاتصال الصوتي أو البصري مع بعضهم البعض. يضمن قائد الرحلة إدارة المجموعة وسلامة الطريق. يمر دائمًا عبر الأقسام الخطرة أولاً (في الأقسام الأخرى لا يتم تنظيم مكانه في العمود).
عند المشي لمسافات طويلة، يتم تحديد طريقة اجتياز أجزاء من الطريق من خلال التضاريس وظروف التربة والغطاء النباتي ووجود الممرات والطرق. يتم تمرير المروج والحقول غير المزروعة والغابات والغابات التي لا تحتوي على شجيرات كثيفة في السمت. من الأفضل اجتياز الغابات ذات الشجيرات الكثيفة والتضاريس الوعرة وغابات الشجيرات على طول الممرات، حتى لو كان ذلك يزيد بشكل كبير من طول رحلة اليوم.
عند الرفع، يتم وضع الساق على القدم بأكملها، وليس على جورب. كلما كان التسلق أكثر حدة، كان على السائحين أن يتسلقوا بشكل أبطأ. ولمزيد من الاحتكاك بالتربة وسهولة المشي، تتجه القدم نحو الخارج في مثل هذه التسلقات. أثناء التسلق الطويل "المطول"، يوصى بالتسلق "الأفعواني"، مع الدوران بالتناوب مع يمينك ثم جانبك الأيسر نحو المنحدر.
أثناء المرور عبر غابات الغابات والشجيرات الكثيفة، يتم تقليل المسافة في العمود بشكل حاد، ويكرر كل مشارك لاحق حركة السابق: الإمساك بالفروع ونقلها بعيدًا، وما إلى ذلك. يتم التغلب على الأراضي الرطبة، ولكن المناطق المسموح بها، فوق الروابي؛ الأنهار والحواجز المائية الأخرى - على طول الجسور والكنوز. إذا كانت الأمتعة غير مستقرة، يتم تأمينها والمشي فوقها بعمود، كما يتم سحب درابزين الحبال أيضًا أو استخدام عمود طويل كدرابزين. إذا لزم الأمر، يتم إجراء معبر سجل، الأمر الذي يتطلب مهارات خاصة. يمكن خوض الأنهار ذات التيار الهادئ مع التأمين الإلزامي لبعضها البعض.
يختلف ترتيب الحركة قليلاً على طرق التزلج. يستبدل المشاركون في الرحلة بعضهم البعض باستمرار أثناء وضع مسار التزلج. عند النزول، تزداد المسافة بين المشاركين. بشكل عام، يكون خط الحركة في رحلة التزلج في كل قسم فردي أكثر استقامة بكثير من المشي، حيث يمكن للمتزحلق التغلب على المستنقعات المجمدة والبرك والبحيرات وغيرها من العوائق في خط مستقيم.
تبدأ رحلات التزلج اليومية في وقت لاحق بكثير، حيث أن الفجر في الشتاء لا يحدث قبل 8-9 ساعات، خاصة خلال عطلة يناير في الجزء الشمالي من البلاد. يتم تقليل استراحة الغداء في رحلة التزلج إلى ساعة واحدة أو أقل. كما يتم تقليل محطات الراحة الصغيرة. عليك أيضًا أن تتوقف ليلاً قبل ذلك بكثير، في الساعة 16-17.

الراحة والمبيت في رحلة المشي لمسافات طويلة.
المحطة السياحية (bivouac) هي محطة توقف للمشاركين في الرحلات ومكان للراحة والطعام والنوم ومعالجة مواد الرحلة المجمعة وأعمال التاريخ المحلي والتحضير للرحلة الإضافية. اعتمادًا على المدة، يتم تقسيم التوقفات إلى فترات توقف صغيرة وكبيرة (غداء أو رحلة، التاريخ المحلي)، واستراحة ليلية ونهارية.
الشرط الخاص لتنظيم التوقف هو اختيار مكان آمن للمشاركين في الرحلة. بالنسبة للتوقف الكبير والمبيت والأيام، يجب أيضًا تلبية متطلبات أخرى: توافر مياه الشرب والوقود بكميات كافية للطهي، وموقع لإقامة المعسكر وإشعال النار. في فترة راحة قصيرة، يتم تحديد مكانها ووقتها من قبل ملاح المجموعة، ويمكن للمتعب الجلوس أو حتى الاستلقاء وإجراء القليل من الإحماء. في ظروف الشتاء، يستريحون على الأشجار المتساقطة، أو جذوع الأشجار، أو على حقائب الظهر الموضوعة على الجزء الخلفي من زلاجاتهم، بعد تنظيفها من الثلوج.
يجب أن يتم تنظيم العمل في محطات الاستراحة الكبيرة بشكل واضح على الفور. عند التوقف لتناول طعام الغداء، يذهب شخص أو شخصان للحصول على الماء، ويبدأ شخص آخر في إشعال النار. هؤلاء هم عمال المطبخ والباقي يذهب للوقود. وفقط بعد وضع الدلاء على النار والبدء في تحضير الغداء، يمكن للمشاركين في الحملة القيام بأعمالهم، معفاة من الخدمة.
يتطلب تنظيم التوقف ليلاً (بين عشية وضحاها) ولمدة يوم أو يومين من الراحة من حركة المرور (الراحة النهارية) استثمارًا كبيرًا للوقت. يشارك العديد من الأشخاص في نصب الخيام (مخيم الخيام). يعين القائد المناوب المسؤولين عن إعداد حفرة القمامة، وتجهيز موقع لإشعال النار، وبناء المقاعد، وما إلى ذلك. كما أنه مسؤول عن الاستيقاظ، وتناول الإفطار، والغداء، والعشاء، والتحضير للنوم، وإطفاء الأنوار؛ يراقب سير الرحلات وعمل التاريخ المحلي ويشارك في التجمع لتلخيص نتائج اليوم. لا ينصح السياح غير المستعدين بقضاء الليل في الشتاء.
يتطلب تركيب الخيام مهارات وقدرات معينة. بادئ ذي بدء، عليك اختيار مكان نظيف ومستوٍ وآمن لقضاء الليل. من الأفضل وضع الخيام عند مدخل مكان مفتوح - منطقة مفتوحة أو بحيرة أو ما إلى ذلك. في حالة الرياح القوية، توضع الخيمة بحيث يكون المدخل مواجهًا للريح. يتم تثبيت الأرضية في خيام الجملون، ويتم سحب الأرضية بالتساوي وإحكام على الأوتاد. ثم يقومون بتثبيت حصص كبيرة (رفوف) عند المدخل والجدار الخلفي للخيمة (في نهايات التلال)، وسحب الرجال بالتساوي وفي وقت واحد. بعد تثبيت مدخل الخيمة (يصبح القيام بذلك أكثر صعوبة)، اسحب حبال الغطاء الجانبية بالتناوب قطريًا. عادة ما يتم دفع الأوتاد بزاوية 45؟ إلى الجدران الجانبية للخيمة. في الطقس الممطر، تحتاج إلى تغطية الخيمة بفيلم بلاستيكي أو مادة أخرى مقاومة للماء، وحفر خندق ضحل حول الخيمة بأخدود تصريف لمياه الأمطار.
يتم اختيار مكان إشعال النار في محطات الاستراحة بحيث لا تتسبب النار في إتلاف الأشجار والشجيرات أو التسبب في نشوب حريق. يُمنع منعا باتا إشعال الحرائق في الصيف في الغابات الصنوبرية الصغيرة، في المناطق ذات القصب الجاف، والقصب، والطحالب، والعشب، في المساحات حيث كانت هناك حرائق في السابق، في مستنقعات الخث، في الغابة في المناطق الصخرية.
يتم إنهاء المخيم بطريقة منظمة ويبدأ بوضع المتعلقات الشخصية في حقائب الظهر. ثم تتم إزالة الخيام. لا يتم حرق الأوتاد، بل يتم طيها وتركها لمجموعات أخرى من السياح. يتم حرق جميع القمامة على المحك، ويتم دفن العناصر غير القابلة للحرق (علب الصفيح، وما إلى ذلك). يتم إشعال النار وإطفائها عن طريق ملئها بالماء وتغطيتها بالأرض ووضع العشب الذي تمت إزالته مسبقًا في الأعلى.
ضمان السلامة أثناء المشي
عند المشي لمسافات طويلة، من الضروري توقع وتقليل احتمالية وقوع الحوادث.
هناك أربعة أسباب رئيسية تؤدي إلى وقوع الحوادث: ضعف الانضباط في المجموعة، وعدم كفاية التدريب والخبرة السياحية، وتعقيد العوائق الطبيعية، والتغير الحاسم غير المتوقع في الطقس. وأخطر هذه الأسباب هو ضعف الانضباط في المجموعة. إن تجاهل قواعد السلوك المقبولة عمومًا، والقواعد المعمول بها للمشي لمسافات طويلة، والسفر، والموقف المتهور تجاه المخاطر على الطريق، وعدم المسؤولية، وإهمال التأمين محفوف بالحوادث.
غالبًا ما يكون الاستعداد غير الكافي وقلة الخبرة سببًا في سوء فهم المخاطر المحتملة على طريق معين. تعتمد السلامة أثناء التنزه أيضًا إلى حد كبير على توافر المعدات وجودتها. تحدد معدات المتجول وملابسه وأحذيته إمكانية الحماية الشخصية من التأثيرات الضارة للبيئة الخارجية.
التأمين الذاتي هو القدرة على أداء تقنيات خاصة بشكل مستقل لتجنب السقوط والسقوط والانقلابات وتطبيق الاحتياطات والخروج من المواقف الصعبة بأقل الخسائر.
التأمين هو مقياس الاستعداد لتقديم ومساعدة الرفيق الذي يتغلب على جزء صعب من المسار أو العائق، وذلك لمنع احتمال الانهيار أو السقوط أو الغرق، وما إلى ذلك.
للتأمين الذاتي على ارتفاعات صعبة إلى حد ما، يمكنك استخدام القطب العادي أو التزلج. الطريقة الأكثر شيوعًا للتثبيت هي التثبيت بحبل. يتم إجراء التأمين المتزامن على أجزاء بسيطة من الطريق ومع عوائق بسيطة: يقوم السائحون، أثناء تنقلهم، بتأمين رفاقهم في نفس الوقت.
من المهم أن تتذكر أن الخطورة ليست هي الطرق نفسها، بل الإجراءات غير الصحيحة عند تجاوزها.
السياحة الكهوف
ومن أخطر أنواع السياحة هي سياحة الكهوف - استكشاف الكهوف والصدوع العميقة والهاويات والمناجم.
وفقًا لدرجة التعقيد والتركيز، تنقسم سياحة الكهوف إلى رحلات وأبحاث تعليمية ورياضية وعلمية. الأسهل والأكثر أمانًا هي زيارات الكهوف المجهزة خصيصًا لعروض الرحلات، والتي يتم إجراؤها للجميع دون أي تحضير بواسطة مرشدين مؤهلين.
يفضل علماء الكهوف الرياضيون الكهوف غير المجهزة في الغالب، ولكن إلى حد ما استكشاف الكهوف. تعتبر هذه الكهوف آمنة نسبيًا؛ حيث تتم زيارتها بشكل أساسي من قبل مجموعات من الأشخاص المدربين تدريبًا بدنيًا جيدًا تحت إشراف مدربين محترفين.
إن سياحة الكهوف المتطرفة حقًا هي البحث عن الكهوف ومجمعات الكهوف الجديدة واستكشافها. يتطلب معدات خاصة وتدريبًا ومهارات خاصة. كقاعدة عامة، يتم تنفيذ مثل هذه الرحلات من قبل علماء الكهوف المحترفين لأغراض البحث.
المخاطر الهائلة والأخطار غير المتوقعة والصعوبات الجسدية لا تمنع أولئك الذين يرغبون في اكتشاف قصور جديدة تحت الأرض بإبداعات غريبة من الطبيعة أو آثار من علم الآثار والتاريخ والثقافة، فضلاً عن الحصول على انطباعات وعواطف مذهلة.
أغنى المناطق بالكهوف والمناجم والهاوية هي القوقاز وجبال الأورال. كهف أرخيز، وكهف كونغور الجليدي، وكابوفا، و"الطائر المحلّق" على جبل فيشت وغيرها الكثير معروفة في جميع أنحاء العالم.
لمحبي السياحة تحت الأرض يتم تنظيم رحلات الكهوف. أصبح مجمع الكهوف المكتشف حديثًا نسبيًا (في عام 1995) "سيكياز-تامان" على نهر آي، والذي يتكون من 42 غرفة تحت الأرض، معروفًا على نطاق واسع.
أكبر الكهوف على أراضي الاتحاد الروسي هي "غورلو بارلوجا"، "روستوفسكايا"، "روشينايا-زابلودشيك"، "فورونتسوفسكايا"، "نازاروفسكايا" (أوسينايا، بريموسنايا)، "أوكتيابرسكايا" (تي إي بي)، "شكولنايا"، "جغرافي" و"مايو" و"دب" و"مطلق" في قراتشاي-شركيسيا.
جبل فيشت في أديغيا غني بالكهوف: بالإضافة إلى "الطائر المحلّق"، تم اكتشاف أنظمة "Cross-Tourist" و"Olga" و"Anglo-russian" هنا.
توجد كهوف كبيرة جدًا في ألتاي - "كيك تاش"، "البيئية"، "ألتاي"، في منطقة كراسنويارسك - "بولشايا أوريشنايا"، "بادجيسكايا"، "بارتيزانسكايا"، "جينيفسكايا"، "صندوق باندورا"، في منطقة أرخانجيلسك - "الدستورية"، "Kumichevskaya"، في جبال الأورال - "Sumgan-Kutuk"، "Kinderlinskaya"، "Kizelovskaya" (Viasherskaya).
هذه قائمة بأكبر الكهوف أو أشهرها فقط، ومن المستحيل حساب العدد الإجمالي للمجمعات تحت الأرض المكتشفة حتى الآن على الأراضي الروسية.
أحد أنواع سياحة الكهوف التي ظهرت مؤخرًا نسبيًا هو استكشاف الاتصالات تحت الأرض، والذي يتم بواسطة الحفارين.
عوامل الخطر المحتملة على طول الطريق
عند تقديم الخدمات السياحية، يجب ضمان مستوى مقبول من المخاطر على حياة وصحة السياح، سواء في الظروف العادية أو في حالات الطوارئ.
تنشأ المخاطر على حياة الإنسان وصحته في الخدمات السياحية والرحلات في الحالات التالية:
وجود عوامل الخطر.
ظهور هذا المصدر بمستوى خطير على الإنسان؛
تعرض الإنسان للمخاطر.
يمكن تصنيف العوامل الضارة (عوامل الخطر) في السياحة بطريقة السفر النشطة على النحو التالي:
- خطر الإصابة؛
- تأثير بيئي؛
- خطر الحريق؛
- التأثيرات البيولوجية؛
- الأحمال النفسية الفسيولوجية؛
- خطر الإشعاع.
- عوامل خطر محددة.