Умеете ли вы справляться с тревожностью в таких критических ситуациях, как сейчас?
13 марта в 14:00 мы разберём этот вопрос со спикером, пситрекером и психологом Ксенией Валиковой. Если вам это интересно — ознакомьтесь с программой лекции и забронируйте участие в форме ниже.
Программа лекции
1.Раскладываем текущую ситуацию по полочкам
Что испытывает психика здорового человека в текущих непростых условиях: военная операция, разногласия внутри страны и с близкими, информационная война, финансовые трудности, санкции.
2.Нормальная ненормальность
Соблюдаем психогигиену: как давать место ненормальным реакциям, как защищать себя от чужих реакций, как общаться в критической ситуации, на что можно опираться.
3.Привилегия нормальной жизни
Рассматриваем своё отношение к происходящему: откуда взялся стыд? Как присвоить себе право на хорошую жизнь? Как быть к себе бережным? Поработаем над ценностью эгоизма.
4.Триггер и голограмма
Поговорим о самом большом страхе. Как внешняя ситуация триггерит внутренние проблемы и уязвимости? Как наше видение внешней ситуации отражается в уже имевшихся проблемах? Какой навык и ресурс мы должны приобрести в результате?
5.Мы не можем поменять мир через изменение себя
Фраза про изменить мир, изменяя себя, неверна. Мы отвечаем за себя и за то, что мы можем сделать ближним: друзьям, соседям, клиентам. Наша жизнь не обязана быть ценной чем-то, наша жизнь это ценность сама по себе: мы можем радоваться жизни, радоваться другим людям, это то, что неизменно при любой экономической ситуации. И именно через проживание жизни мы создаём островки спокойствия, моменты «здесь и сейчас» — это делает нашу жизнь полнее. Эти моменты помогают людям быть настоящими — а вот это меняет жизнь к лучшему.
https://instagram.com/ksudamzy